Stress kan förändra hur människor hanterar dåliga nyheter

Stress är ett av de största problemen som ofta upplevs av de flesta människor i alla åldrar. Från barn till vuxna måste de ha upplevt långvarig stress. En studie visar dock att stress kan förändra hur människor hanterar dåliga nyheter. Hur kan detta vara?

Stress kan förändra hur människor hanterar dåliga nyheter

Mitt i COVID-19-utbrottet som sprider sig över hela världen är det inte konstigt att allmänheten blir alltmer orolig och uppmärksam när denna pandemi kommer att ta slut. Nyheter i media om dödsfallet och andra dåliga nyheter gör att du ofta känner dig mer orolig.

Denna världspandemi, som ökar stress på vissa människor, visar sig kunna ändra sina uppfattningar när de förstår och sprider information, inklusive dåliga nyheter.

Enligt forskning publicerad i Vetenskaplig rapport visar en koppling mellan stresshormoner och hur människor får riskfylld information. I studien samlade experterna psykologer från DFG Cluster Excellency vid universitetet i Konstanz, Tyskland.

Livet under denna stressiga pandemi får forskare att se hur det medvetna sinnet förstår de dåliga nyheterna. Därför uppstår en fråga om stress kan förändra hur en person behandlar dåliga nyheter.

Forskarna försökte också ta reda på svaret genom att be deltagarna läsa artiklar om farorna med vissa kemikalier. Sedan kommer de att rapportera sin åsikt om ämnet före och efter att ha läst artikeln och hur de kan förmedlas till andra.

Innan man startade upplevde hälften av gruppen akut stress. Denna akuta stress inkluderar svårigheter att prata offentligt och effekterna av mental hälsa offentligt.

Resultaten visade att bearbetning och hantering av dåliga nyheter mitt i stress förändrade sättet de delade informationen på. Deltagare som kände sig pressade påverkades mindre av artiklarna och var ganska selektiva när de delade information.

Under tiden visade deltagare som rapporterade måttliga stressnivåer högre ångest och mer oroande sätt att dela information. Därför drog forskarna senare slutsatsen att hantering av dåliga nyheter under tryck och stress gjorde människor mer samvetsgranna, särskilt när de delade dem.

Hur påverkar stress uppfattningen om att ta emot information?

Faktum är att stress kan ha betydelse för hur dåliga nyheter hanteras är endokrina hormoner. Generellt kan endorkin-stresshormonreaktionen få en person att underskatta risken för en bit information.

Under tiden bidrar inte minst stress till att se saker som hög risk. Båda har verkligen farliga effekter.

De som underskattar riskfylld information kan verkligen göra personen likgiltig. Under tiden kan överdriven information orsaka långvarig ångest och leda till farligt beteende.

Denna studie syftar till att se den komparativa effekten av tryck när någon läser negativa nyheter, särskilt kring COVID-19. Gäller inte bara en person utan också hur det påverkar andra.

Denna studie kräver dock att fler och mer olika deltagare deltar för att se om effekten är densamma som för allmänheten.

Tips för att hantera dåliga nyheter när du är stressad

Gilla det eller inte, dåliga nyheter kommer alltid att spridas och du kan höra det var som helst, oavsett om det är sociala medier eller muntliga. Behovet av nyheter för att få den senaste informationen gör att du vill eller inte vill läsa den.

Så, vad kan man göra för att hantera dåliga nyheter när man är stressad?

1. Acceptera verkligheten

Ett sätt att hantera dåliga nyheter under stress är att acceptera fakta. Det är, det finns många nyheter som läses som är helt utom din kontroll.

De flesta känner sig deprimerade eftersom de känner att de inte kan kontrollera vad de har att göra med. Denna känsla av att vara utom kontroll kan ventileras på många positiva sätt. Till exempel kan utveckla problemlösningsstrategier och prata med vänner åtminstone hjälpa dig att komma tillbaka till verkligheten.

2. Sök efter aktiviteter för en bättre värld

Efter att ha lyckats acceptera verkligheten kan hantera dåliga nyheter när du är under stress göras genom att leta efter positiva aktiviteter. Det är inte bara en hobby som du gillar, utan också volontärarbete eller ägna full uppmärksamhet åt familj och vänner i nöd.

Det syftar till att hålla koll på sorgliga nyheter och hur du kan bidra till att hjälpa dem. På det sättet kan du göra meningsfulla saker och göra dig mer pålitlig.

3. Behåll fysisk hälsa

Under tider av stress och stress, särskilt när du hanterar dåliga nyheter, är det viktigt att vara fysiskt frisk. Att äta regelbundet, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn är en del av sätten så att du inte blir stressad lätt.

Om du inte mår bra kommer det säkert att vara svårt att hjälpa till och se till att andra har det bra. I grund och botten måste du ta hand om dig själv så att stress inte påverkar din fysiska och mentala hälsa för mycket.

Medan stress kan göra någon mer samvetsgrann mot dåliga nyheter, betyder det inte att du alltid ska vara stressad. Det är också nödvändigt att hantera stress så att livskvaliteten blir bättre och kan hantera problem hälsosammare.