Ledsen när din födelsedag anländer? det kan vara så att du har födelsedagsblues

Har du födelsedag när som helst? Eller till och med idag är det din födelsedag? När du närmar dig din födelsedag kommer du vanligtvis att känna dig glad, glad och upphetsad eftersom du vill välkomna hans nya tid. Eller många känner sig också glada för att de kan fira sin speciella dag med de närmaste. Men vad händer om du inte känner dig glad på din födelsedag? Istället för att vara glad känner du dig hopplös och ledsen när din födelsedag kommer. Kanske upplever du födelsedagsblues, som också kallas födelsedagsdepression. Vad är födelsedagsbluesen? Är det ett farligt syndrom? Kolla in svaret här.

Födelsedagsblues när lyckliga dagar är sorgliga

Födelsedagsblues är känslor av sorg, hopplöshet, depression och olycka före eller till och med när din födelsedag anländer. Det kan låta konstigt, men i själva verket uppträder detta syndrom verkligen och inte få människor upplever det. Det har gjorts många studier som rapporterar att födelsedagsblues kan upplevas av alla.

I de flesta fall förekommer detta syndrom hos personer som är äldre. Enligt olika studier orsakas stress och sorg när en födelsedag anländer av rädsla för att bli äldre. De flesta av dem känner sig oroliga över sitt liv i ålderdomen, tills de känner sig deprimerade.

I andra studier anges att detta orsakas av psykiska och sociala problem hos varje person. Du kanske känner att du blir äldre, men dina drömmar och livsmål har inte uppnåtts förrän nu. Saker som detta får människor att uppleva födelsedagsblues eller depression vid födelsedagar.

Faktum är att studien visade att födelsedagsblues kan orsaka en hög dödlighet. Detta är förknippat med depression som kvarstår så att de som upplever födelsedagsblues upplever hjärtinfarkt eller högt blodtryck. Det har faktiskt bevisats att hjärtsjukdomar kan orsakas av stress som inte hanteras ordentligt.

Hur kan du inte bli deprimerad eller ledsen på din födelsedag?

Om du upplever en födelsedagsblues kan du följa dessa tips så att du kan njuta av din födelsedag som känns lättare och lättad.

• Kom alltid ihåg människor som älskar och värdesätter dig, som din make, familj och nära släktingar. Tillbringa detta en gång om året med dem.
• Komma ihop med andra människor. Om du är uttråkad eller inte vill fira födelsedagar för mycket, kan du göra sociala aktiviteter och dela med människor i nöd. Denna aktivitet kan hjälpa dig att minska den stress du upplever och göra dig mer tacksam.
• Tänk på vilka fördelar och bra saker som kommer när du blir äldre. En studie säger att ju äldre du är, desto bättre blir din förmåga att lösa ett problem.
• Du kan också spendera tid på att träna regelbundet, gå ut och njuta av naturen eller andra saker som du tycker om.
• Gör livsmål som är mer realistiska och i enlighet med dina förmågor.