Innehållsförteckning:
- Orsaker till huvudvärk efter att ha ätit
- 1. Lågt blodsocker
- 2. Migrän
- 3. Högt blodtryck
- 4. Allergiska reaktioner
Att äta kan verkligen göra att du känner dig sömnig och svag efteråt. Dessutom kan du uppleva huvudvärk. Ja, många klagar på huvudvärk efter att ha ätit. Huvudvärken som dyker upp är vanligtvis ganska skarp, som om du har stickat huvudet. Det visar sig att det finns flera orsaker till detta. Från ditt eget hälsotillstånd till maten du äter. Så var uppmärksam om du har följande villkor.
Orsaker till huvudvärk efter att ha ätit
1. Lågt blodsocker
Var försiktig om du har huvudvärk efter att ha ätit. Du kan ha reaktiv hypoglykemi. Hypoglykemi är ett tillstånd där nivån av socker (glukos) i blodet sjunker drastiskt eller plötsligt. Glukos i blodet erhålls från livsmedel som är rika på kolhydrater. Kolhydraterna absorberas sedan av kroppen. Med hjälp av insulin omvandlas kolhydrater som har blivit glukos till energikällor. Insulin produceras av bukspottkörteln.
Om bukspottkörteln producerar för mycket insulin i kroppen kommer dina blodsockernivåer plötsligt att sjunka dramatiskt. Detta beror på att insulin tappar blodsockertillförseln direkt. Som ett resultat kommer du att känna huvudvärk efter att ha ätit.
För att förhindra hypoglykemi efter måltider, undvik mat som innehåller för hög sockerhalt eller kolhydrater. Dessa ämnen kan uppmuntra bukspottkörteln att producera mer insulin. Om du verkligen vill äta mat som är rik på kolhydrater, begränsa portionerna.
2. Migrän
Var uppmärksam på de typer av huvudvärk som visas efter att du har ätit. Om smärtan uppträder på ena sidan av huvudet och känns skarp bankande, kan du få migrän. Migrän kan utlösas av vissa typer av mat och dryck. Den vanligaste migränutlösaren är tyramin, som är ett ämne som finns i yoghurt, ost och gräddfil. Dessutom kan livsmedel som kycklinglever, sojasås, konserverat kött och apelsiner också få din migrän att blossa upp.
Förutom huvudvärk kan du uppleva andra symtom som illamående, kräkningar, ljuskänslighet och svimningskänsla. Det bästa sättet att förhindra migrän är att undvika utlösande livsmedel.
3. Högt blodtryck
Huvudvärk efter att ha ätit kan vara ett symptom på högt blodtryck (högt blodtryck). Var uppmärksam på din kost. Om maten du äter har mycket höga nivåer av natrium kan ditt blodtryck öka. Natrium, som vanligtvis erhålls från salt, regleras av njurarna. Om natrium är för högt i kroppen, kommer kroppen att flöda mer vatten i blodet. Som ett resultat ökar blodvolymen så att blodtrycket också hoppar upp. Detta kan orsaka huvudvärk efter att ha ätit.
Om du har högt blodtryck bör du begränsa mängden natrium eller salt du konsumerar dagligen. Dessutom, kontakta din läkare direkt för att behandla detta tillstånd.
4. Allergiska reaktioner
Huvudvärk efter att ha ätit kan vara en allergisk reaktion mot vissa livsmedel eller ämnen. En allergisk reaktion får kroppen att producera histamin, som är en förening som är viktig för att upprätthålla kroppens immunsystem. Histamin kommer att överreagera och orsaka klåda i huden, illamående, nysningar eller huvudvärk.
Återigen, se vad du äter. Du kan vara allergisk mot skaldjur, ägg, mjölk och bearbetade produkter, samt tillsatser som micin (MSG), sackarin och konstgjorda konserveringsmedel. Undvik dina allergener för att förhindra huvudvärk efter måltid.
