5 Fördelar med att dricka honung i gryningen vilket är bra för kroppen

Vad är din grundpjäsdrink vid gryningen? Te, mjölk, kaffe eller vatten är flera typer av drycker som ofta följer med måltider vid gryningen. Det finns dock vissa människor som väljer att dricka honung i gryningen. Antingen berusad direkt eller blandat med varmt vatten eller te.

Båda sätten att dricka honung är okej att göra, och kan naturligtvis ge hälsofördelar för kroppen under fastan. Något, va? Kolla in hela recensionen här.

Fördelarna med att dricka honung i gryningen

1. Öka kroppens energi

Under fastan krävs att kroppen tål hunger och törst. Tillsammans med de täta aktiviteterna du kan göra gör det att din kropp måste arbeta hårdare för att leverera energi för att stödja alla dina aktiviteter.

Förutom att uppfylla kroppens energibehov från att äta hälsosam och näringsrik mat kan du också dricka honung i gryningen för att optimera energi i början av dagen.

Enligt National Institute of Health motsvarar 17 gram kolhydrater att dricka honung vid gryningen i ungefär en matsked. Det är därför honung kan vara rätt val för att öka energibehovet.

Detta beror på att honung innehåller ett antal naturliga sockerarter som fruktos, maltos, glukos och sackaros. När det kommer in i kroppen kommer detta innehåll att bearbetas till kalorier, vilket man kan lita på för att öka kroppens energi under aktiviteter under fastan.

2. Som ersättning för socker

Du kan äta olika typer av söta livsmedel oftare under fastamånaden. Anledningen är att vid gryning och iftar drycker och söta livsmedel ofta serveras för att öka energiproduktionen i kroppen.

Socker blandat i mat och dryck kan verkligen lägga till kalorier, det kommer bara inte att ge kroppen näring. Då och då kan du prova andra alternativ som älskling.

Honung ger inte bara rätter en söt och utsökt smak, utan minskar också de dåliga effekterna som orsakas av överdriven sockerkonsumtion. Ändå är det viktigt för dig att vara uppmärksam på gränserna för optimal honungskonsumtion.

3. Förhindra stigande magsyra

För de av er som lider av magsyraåterflöde, aka GERD, kan den fastande månaden vara en utmaning för dig. Ja, för du kommer att vara extra försiktig med att justera din kost för att förhindra att magsyra stiger under fastan.

Förutom att sortera ut mattyperna och anta en vanlig diet, kan tillsats av honung i din dryckeslista vid gryningen också ge goda fördelar för din kropps hälsa.

En ny studie har visat att honung faktiskt kan förhindra ökningen av magsyra genom att ge mat åt matstrupen (matstrupen) och magen. Därför kan honung hjälpa till att minska risken för GERD, vilket kan utlösa inflammation och smärta i tarmen, enligt Medical News Today.

4. Sänkning av triglyceridnivåer

Efter att ha tålt hunger och törst hela dagen blir många galen när de äter mat och dricker när de bryter fastan. Det är därför det inte är ovanligt för dem som väljer att äta alla typer av mat utan att tänka på de hälsoeffekter de orsakar.

Istället för att uppfylla adekvat näring i kroppen kan du äta stora mängder utan att tänka på effekten faktiskt slå tillbaka på din hälsa, varav en kan utlösa en ökning av triglyceridnivåerna i kroppen. Speciellt om du gillar att äta fet mat.

Ökande triglyceridnivåer kan inte underskattas, eftersom det kan leda till diabetes och hjärtsjukdomar. Unikt visar forskning som publicerats i Journal of Medicinal Food att det finns en koppling mellan att dricka honung regelbundet och sänka triglyceridnivåerna.

5. Lindrar influensa- och hostningssymptom

Olika aktiviteter som genomförs tillsammans med att inte upprätthålla en frisk kropp kan sänka ditt immunförsvar. I slutändan kan detta tillstånd leda till olika sjukdomar, varav en är influensa och hosta.

Oroa dig inte, om detta tillstånd attackerar kroppen under fastan. Anledningen är att en studie säger att honung fungerar effektivt för att minska en torterande hosta på natten, samt förbättra sömnkvaliteten, till och med liknande hostmediciner som innehåller dextrometorfan och difenhydramin (antihistaminer).

Att rutinmässigt dricka honung i gryningen eller bryta fastan kan långsamt behandla hosta och förkylning.