Recept med hälsosamt tårta med lågt kaloriinnehåll för att bryta fast & bull; hej friska

Det finns många sätt du kan göra för att vänta på att bryta fastan. Börjar från att träna, titta på TV, läsa eller bara umgås med vänner. Tja, om du är en av dem som är uttråkad av att göra samma rutin för att vänta på att bryta fastan, är det bra att prova nya aktiviteter. Att göra hälsosamma kakrecept verkar vara ett alternativ för att fylla din fritid medan du väntar på att bryta fastan.

Förutom att det är kul kan det också vara en experimentell händelse att förbereda kakor på Eid. Men kom ihåg! Du måste motstå frestelsen av kakans doft när den bakas, ja!

Välja grundläggande ingredienser för hälsosamma kakor och kakor

Innan du gör en tårta är det en bra idé att vara uppmärksam på de grundläggande ingredienserna i att göra kakor först. Detta görs så att kakan du gör förblir låg i fett och kalorier. Så kakan du gör bidrar inte för mycket fett i kroppen så att den inte ökar viktökningen och blodsockernivån signifikant senare. Här är några tåringredienser som måste övervägas.

Mjöl

Som huvudingrediens i kakan är det viktigt att vara uppmärksam på vilken typ av mjöl som kommer att användas senare. Om vanligtvis många använder vetemjöl skadar det inte den här gången att försöka använda ett hälsosammare substitut för vetemjöl. Flera typer av mjöl som kan användas för att ersätta vetemjöl inkluderar mandelmjöl, vitt sojamjöl, quinoamjöl, kokosmjöl och brunt rismjöl.

Socker

Socker gör inte bara kakan sötare, det förhindrar också att gluten bildas så att kakan blir mjukare. Men höga kalorier och ett hot mot blodsockernivån gör att socker ibland kan undvikas. Prova andra naturliga sötningsmedelkällor som honung, agave-nektar, truvia (steviasocker), palmsocker, kokosnötsocker eller lönnsirap.

Hälsosamt kakrecept för att bryta fastan

Nu, om du har bestämt huvudingredienserna för att göra ett hälsosamt kakrecept för att bryta, är det ett tecken på att du är redo att laga en kaka som är hälsosam men ändå utsökt! Här är hälsosamma tårta recept för att bryta fastan som du kan prova hemma.

Sötpotatis russinkaka

http://www.eatingwell.com/recipe/250024/sweet-potato-pudding-cake/

Material:

50 gram russin eller efter smak
1 st vanilj
1 kopp helvete mjöl (helvete)
½ tsk färsk riven muskot
½ tesked salt
1 sötpotatis, genomtränga huden med en gaffel i flera delar och baka sedan i ugnen
3 ägg
100 ml mandelmjölk
100 gram brunt socker
2 msk smör osaltad(utan salt), smält

Toppning:

½ kopp ren riven kokosnöt
2 msk brunt socker
¼ tsk malda kanel

Hur man gör:

Förvärm ugnen till 170 ° C. Smörj sedan ett bakplåt med lite margarin och täck med pergamentpapper.
Mosa de rostade sötpotatisarna i en stor skål.
Lägg äggen i en behållare och tillsätt mjölk, farinsocker och smör mixer tills den är jämn och fluffig. Tillsätt mjöl, muskot, vanilj och salt och blanda väl.
Mata in russin och sötpotatis som har slagits, rör om jämnt igen.
Lägg degen i den beredda pannan.
För att göra en toppning, blanda kokosnöt, farinsocker och kanel i en liten skål och strö på toppen över degen.
Baka i cirka 45 minuter.

Strawberry citron kaka

http://www.yummly.co/#recipe/Healthy-Raspberry-Lemon-Cake-1499011

Material:

1 kopp helvete mjöl
250 gram färska jordgubbar (typ av frukt och mängden efter smak)
2 ägg, ta bara äggviten
75 ml kopp vanlig grekisk yoghurt
75 ml kopp mandelmjölk
2 tsk citronextrakt
75 ml ren citronsaft
1 msk kokosnötolja
125 ml älskling
½ tesked bakpulver
½ tsk bakpulver
¼ tsk salt

Hur man gör:

Förvärm ugnen till 170 ° C. Smörj sedan ett bakplåt med lite margarin och täck med pergamentpapper.
Tillsätt helvetemjöl, bakpulver, bakpulver och salt.
I en annan stor skål, kombinera honung, citronsaft, citronextrakt, vanlig grekisk yoghurt, mandelmjölk och äggvita och blanda i mixer. Blanda därefter med mjölblandningen och blanda väl.
Tillsätt kokosnötolja till blandningen och blanda igen tills den är jämn.
Lägg degen i pannan som du har förberett. Ordna sedan jordgubbarna ovanpå degen medan du pressar dem något i degen.
Baka i 30 till 35 minuter.
Ta ut den från ugnen och låt kakan svalna 20 minuter innan den tas ut.
Tillsätt citronskal ovanpå kakan och kakan är redo att njuta av!