Kroppsramen själv, hur man beräknar storleken?

Storleken på din ram påverkar ditt utseende och storleken på kläderna du bär. Även vissa människor tror att om du har en stor kroppsram är det väldigt lätt att bli fet. Hur bestämmer jag sedan storleken på min kroppsram?

Är jag en av dem med en stor ram?

Människor som har en stor ram ser ofta tjockare och större ut. Kroppsstorlekens storlek är indelad i tre grupper, nämligen små, medelstora och stora.

Det är inte svårt att avgöra om du har stora ben eller inte, allt du behöver är en klädmätare och ett höjdmätverktyg.

Storleken på det mänskliga skelettet kan ses från handledens höjd och omkrets. Här är en guide.

Guide till storleken på kvinnans kroppsram

Höjd mindre än 155 cm

• Liten: handledens omkrets mindre än 13,9 cm
• Medium: handledens omkrets mellan 13,9 - 14,5 cm
• Stor: handledens omkrets större än 14,5 cm

Höjd mellan 155-165 cm

• Liten: handledens omkrets mindre än 15,2 cm
• Medium: handledens omkrets mellan 15,2 - 15,8 cm
• Stor: handledens omkrets större än 15,8 cm

Höjd mer än 165 cm

• Liten: handledens omkrets mindre än 15,8 cm
• Medium: handledens omkrets mellan 15,8 - 16 cm
• Stor: handledens omkrets mer än 16 cm

Riktlinjer för storleken på den manliga kroppsramen

Höjd mer än 165 cm

• Liten: handledens omkrets mindre än 13,9 - 16 cm
• Medium: handledens omkrets mellan 16-19 cm
• Stor: handledens omkrets större än 19 cm

Vad är då den idealiska kroppsvikten sett från den kroppsram som jag har?

I grund och botten påverkas beräkningen av idealvikt av längd, kroppsstorlek, kön, ålder och fysisk aktivitet.

Amun, hittills är en enkel formel för att beräkna den ideala kroppsvikt som ofta används enligt följande (Brocas formel).

Ideal kroppsvikt: (höjd - 100) - (10% x (höjd - 100)

Till exempel, om en man är 165 cm lång, är hans idealvikt 58,5 kg om den beräknas enligt denna formel.

Kommer det alltid att vara fett att ha en stor kropp?

Faktum är att din kroppsram inte påverkar din vikt direkt. Om någon som har en stor kroppsram men är fet kan det konstateras att fettavlagringarna i kroppen är mycket.

Ja, klandra inte din kroppsram för det är inte det som gör att din mage är uppblåst. Stor eller liten av en persons kroppsram påverkar bara hållning och kroppsutseende, inte för att din näringsstatus ska bli fetma, eller vice versa.

Därför kan överviktiga ha den ideala kroppsvikten om de antar en hälsosam livsstil, tränar regelbundet och väljer mat med lite fett och kalorier.

Det är sant att kroppsramen fortfarande kommer att vara stor, men utan fettavlagringar här och där ser den verkligen inte ut. Så tro inte att stora människor inte kan ha smala kroppar.