Hälsofördelarna med att äta lila och gul passionsfrukt

Passionsfrukt är en typ av frukt som använder sina frön för konsumtion. Denna frukt har en distinkt smak, med en sur smak kombinerad med sötma, vilket ger en uppfriskande känsla.

Speciellt om du dricker det kallt under dagen. Hmmm … säkert spelar inte nöjet! Kolla in förklaringen om passionsfrukt och dess fördelar nedan.

Skillnaden mellan lila passionsfrukt och gul passionsfrukt

Det finns två typer av passionsfrukt som oftast finns i Indonesien, nämligen lila och gul passionsfrukt.

Lila passionsfrukt

Lila passionsfrukt eller dess latinska namn passiflira edulis oval eller helt rund och har en diameter på cirka 4 - 6 cm.

Denna passionsfruktvariant är den mest odlade eftersom den smakar mest utsökt och luktar gott. Vanligtvis finns denna passionsfrukt i höglandet med våta klimat.

Gul passionsfrukt

Gul passionsfrukt eller dess latinska namn passiflora flavicarpa vanligtvis större än den lila passionsfruktvarianten och har en ljusgul skal när den är mogen eller gammal.

Denna passionsfruktvariant är en mutation av den lila markisvarianten. Vanligtvis finns denna passionsfrukt i låglandet eller i områden med varmt klimat. Gul passionsfrukt har en frukt med en syrlig smak jämfört med lila passionsfrukt.

Baserat på denna förklaring är den slående skillnaden mellan gul och lila passionsfrukt bortsett från färg och storlek, men inte mycket annorlunda, en fråga om smak.

Fördelar med passionsfrukt när de konsumeras

Denna frukt innehåller mycket näringsämnen som behövs för kroppen och är bra för hälsan. Här är de fantastiska fördelarna med passionsfrukt.

1. Innehåller massor av antioxidanter

Passionsfrukt innehåller många antioxidanter som fungerar för att skydda kroppen från cellskador på grund av fria radikaler.

Denna frukt är rik på C-vitamin, betakaroten och polyfenoler som fungerar för att skydda kroppen mot kronisk inflammation, hjärtsjukdomar och cancer. Dessutom kan konsumtion av passionsfrukt bibehålla ett hälsosamt immunsystem och förhindra för tidig åldrande.

2. Passionsfrukt är en källa till fiber för kroppen

Passionsfrukt har högt fiberinnehåll. En frukt innehåller cirka 2 gram löslig fiber.

Fiber är mycket viktigt för att upprätthålla matsmältningskanalens hälsa, så att matsmältningskanalen som tarmen är ren och undviker förstoppning. Dessutom kan passionsfrukt också användas som ett milt laxermedel.

3. Minska astmaattacker

Passionsfrukt kan lindra astmaattacker. Anledningen är att passionsfrukt innehåller C-vitamin som hjälper till att blockera histamin som orsakar astmasymtom. Ny forskning har visat att passionsfrukt är ett universalmedel för personer med astma.

4. Förhindra infektion

Innehållet av vitamin C i passionsfrukt har antioxidanter som hjälper kroppen att förebygga och bekämpa sjukdomar och infektioner. Det accelererar också sårläkning genom att reparera kroppsvävnader.

5. Gå ner i vikt

Denna frukt kan hjälpa dig gå ner i vikt eftersom den innehåller låga kalorier (97 kalorier per 100 g), natrium och fett.

Dessutom är passionsfrukt rik på kolhydrater och naturligt socker så att det kan sänka kolesterolet och påskynda kroppens återhämtningsprocess genom att möta energiintaget på grund av träning.

6. Hjälper sova bättre

Denna frukt har en lugnande effekt på nerverna så att den kan slappna av. Den här typen av saker är naturligtvis till stor hjälp för personer med sömnlöshet eller de som inte kan sova bra.

Därför kan ett glas passionsfruktsaft före sänggåendet få sömnlöshet att sova bättre.