Undvik fyra livsmedel som visar sig vara svullna i ansiktet varje morgon

Vanan att äta mycket är ofta förknippad med utspänd mage. I själva verket bör andra delar av högen med fett också vara medvetna om, du vet. Efter att ha undersökt visar det sig att mat och dryck kan vara orsaken till ansiktssvullnad som ofta kan uppstå när du bara vaknar eller när som helst, särskilt efter att ha ätit vissa livsmedel. Har du någonsin upplevt det?

Olika rätter som måste undvikas för att inte uppleva svullnad i ansiktet

Efter full mage efter att ha njutit av en tallrik med utsökt mat och ett glas färsk dryck, märker du att ditt ansikte plötsligt ser svullet eller svullet ut. Tja, troligen är mat hjärnan bakom detta tillstånd.

Försök att komma ihåg igen, är följande maträtt på din konsumtionslista?

1. Popcorn

Popcorn är mat bearbetad från majs med en mängd kolhydrater och proteininnehåll. Popcorn finns vanligtvis i små storlekar och mängder så det kan användas som mellanmål för att fördröja hunger ett ögonblick. Utan att inse det kan popcorn ändå göra ditt ansikte svullet eller svullet efter att ha ätit det.

Detta beror på att de flesta popcorn innehåller mycket salt (natrium) och mononatriumglutamat (MSG) i det. Detta gör att kroppens matsmältningssystem tar längre tid att bearbeta det.

Dessutom är natrium känt för att ha egenskaper som kan hålla vattenflödet till alla delar av kroppen, inklusive ansiktet. Det är därför ditt ansikte kan se svullet ut efter att ha ätit popcorn.

2. Pommes frites

Pommes frites har en salt och salt smak som kan göra publiken beroende och det känns som om de vill fortsätta äta den här maten. Var dock inte självbelåten med den smakliga smaken. Om du ofta ser ett svullet ansikte när du tittar i spegeln kan pommes frites vara den första skyldige.

Inte mycket annorlunda än popcorn, pommes frites är också kryddat med en serie smakämnen som innehåller mycket salt och MSG. Njut av dessa livsmedel som kan leda till svullnad i ansiktet efter att ha ätit dem.

3. Pizza

Är du en pizzafant och upplever ofta ett ansikte som ser brett ut efter att ha haft det? I så fall är tecknet att du från och med nu bör undvika att äta pizza. Inte utan anledning innehåller pizza också en stor mängd salt och MSG.

Å andra sidan rekommenderas du inte heller att äta snabbnudlar, sushi, ramen, förpackade livsmedel och andra högnatriummat för att undvika svullnad i ansiktet.

4. Mjölk och alkoholhaltiga drycker

Bortsett från mat kan drycker som mjölk och alkohol också göra ditt ansikte svullet och svullet. Speciellt för de av er som är allergiska mot mjölk och alkohol. Några av de ämnen som finns i mjölk och öl har inte bara möjligheten att göra magen större och skadad utan också orsaka svullnad i ansiktet.

Lösningen, öka konsumtionen av dessa livsmedel och drycker

1. Vatten

Även om det ofta anses trivialt, fungerar inte vatten bara som en törstsläckare. Drick mycket vatten hjälper till att minska uppblåsthet, samt svullnad i andra kroppsdelar som ansiktet.

2. Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker har länge erkänts som höga fiberkällor, vitaminer, mineraler och antioxidanter, tillsammans med lågt fett- och natriuminnehåll. Med andra ord är det säkert att äta mycket frukt och grönsaker för de av er som är benägna att svullna eller svullna i ansiktet på grund av effekterna av mat och dryck.

3. Jäst mat och dryck

Det är allmänt känt att fermenterade livsmedel och drycker, såsom yoghurt, kefir, fermenterat te och så vidare, har visat sig öka antalet bakterier och probiotika i kroppens matsmältningssystem. Detta kan i sin tur hjälpa till att minska uppblåsthet och svullnad i magen. Indirekt kan det hjälpa till att minska ansiktssvullnad.

4. Hela korn

Fullkornsbröd, quionoa frön och en mängd andra fullkorn är bra källor till vitaminer, mineraler och fiber. Det är därför när näringsintaget konsumeras kommer näringsinnehållet i det att lindra inflammation i kroppen, varav en är i ansiktet som ser svullen ut.