Behöver du ta kollagentillskott varje dag? : funktion, dosering, biverkningar, hur man använder

Kollagen spelar en viktig roll för att bibehålla kroppsstyrka och struktur. Även om kroppen kan producera kollagen kommer denna förmåga att fortsätta minska när du blir äldre. För att kollagenintaget i kroppen ska kunna uppfyllas väljer vissa att ta pulveriserade kollagentillskott. Ska detta tillskott konsumeras varje dag? Ta reda på svaret i den här artikeln.

Översikt över fördelarna med kollagentillskott

Kollagen är ett fibröst protein som behövs av din hud, bindväv, ben, senor, brosk och till och med dina tänder. Tack vare kollagen kan din kropp anslutas och bindas med varandra så att den är strukturerad, stark och elastisk. Enkelt uttryckt kan kollagen kallas ett lim som kan limma hela kroppen ihop.

Din kropp kan producera sitt eget kollagen på en konsekvent basis. Tyvärr fortsätter denna förmåga att minska med åldern. Om det är så blir din hud lös, fina linjer och rynkor börjar dyka upp och ben och leder försvagas också. Så, för att stödja ökad kollagenproduktion, väljer vissa människor att ta kollagentillskott.

För närvarande finns det många kollagentillskott tillgängliga på marknaden, allt i form av pulver, piller, salvor eller krämer, och till och med kollageninjektioner. Det finns inte många studier som bevisar kollagentillskott, men några av dem visar att fördelarna med detta tillägg inkluderar:

• Förbättra blodcirkulationen.
• Behåll hudens elasticitet och ersätt döda hudceller.
• Fördröjer för tidig åldrande genom att minska fina linjer i ansiktet.
• Påskynda läkningsprocessen för sår eller skador.
• Hjälper till att lindra reumatisk smärta och artros symtom.
• Behåll styrkan i ben och leder.
• Friskt hår.
• Minska bristningar.

Så är det nödvändigt att ta detta tillskott varje dag?

Kollagentillskott erbjuder olika hälsofördelar, men inte alla behöver ta detta tillskott varje dag. Om kollagentillskott behövs för daglig konsumtion beror faktiskt på kroppens behov.

Innan du bestämmer dig för att ta kollagentillskott måste du därför rådfråga din läkare och nutritionist. Anledningen är att endast läkare och nutritionister kan avgöra om du verkligen behöver ytterligare kollagentillskott eller inte. Om det efter samråd med en läkare konstateras att din kropps naturliga kollagenintag fortfarande saknas, kan du ta kollagentillskott.

Det finns dock en sak som måste förstås. Fördelarna med detta tillägg kommer inte att maximeras om du fortsätter att anta en ohälsosam livsstil. Detta inkluderar rökning, dåligt kontrollerat blodsocker, att inte använda solskyddsmedel när du gör utomhusaktiviteter och olika andra saker som naturligt kan skada och hämma produktionen av kollagen i kroppen.

Om du tar kollagentillskott men inte gör livsstilsförändringar kan det liknas med att fylla din bil med bensin men inte byta motorolja regelbundet.

Så om du måste ta detta tillägg bör du balansera det genom att anta en hälsosam livsstil. Detta kan startas genom att uppmärksamma matintag och regelbunden motion. Välj mat som innehåller mycket vitamin A, vitamin C, koppar, prolin och antocyanidiner som finns i gröna grönsaker, bär, nötter och frön.