Normala urinsyranivåer och hur man bibehåller den

Gikt eller gikt är en inflammation som får lederna att uppleva plötslig smärta, svullnad och rodnad. Orsaken till gikt är urinsyranivåer (urinsyra) som hoppar för högt i kroppen. Så, vad är urinsyrans nivåer som kallas normala och vad är i hög kategori?

Vad är gikt?

Urinsyra (urinsyra) är en kemikalie som framställs när kroppen bryter ner puriner. Puriner i sig är kemiska föreningar som produceras naturligt av kroppen och du kan få dem från ett antal livsmedel.

Urinsyra löses vanligtvis i blodet och distribueras till njurarna. Njurarna avlägsnar sedan överskottet regelbundet genom urin och avföring så att urinsyranivån i blodet förblir normal.

Ibland kan urinsyranivåer dock bli för höga i kroppen. Detta kan orsakas av nedsatt njurfunktion så att njurarna inte kan bli av med det ordentligt, din kropp producerar för mycket urinsyra eller båda.

Men hög urinsyra utlöser inte alltid symtom. Men i de flesta fall kan detta tillstånd orsaka hälsoproblem. Därför är det viktigt för dig att kontrollera om din urinsyranivå ligger inom det normala intervallet eller inte, och hur du håller detta nummer inom ett verkligt värde.

Begränsa normala urinsyranivåer i kroppen

Rimliga urinsyranivåer för varje person kan vara olika. Detta kan påverkas av ålder, kön, kost och fysiska hälsotillstånd hos var och en.

Dessutom kan urinsyrakontrollmetoden som används av varje laboratorium eller sjukhus påverka resultatet av din urinsyranivå. Därför kan varje laboratorium eller sjukhus ha något olika normala intervall. Så rådfråga alltid din läkare om rätt urinsyrakontroll och hur testresultaten.

Följande är emellertid en rad normala urinsyranivåer i blodet, både hos vuxna kvinnor, vuxna män och barn.

• Vuxna kvinnor: 2,4–6,0 milligram per deciliter (mg / dL)
• Vuxna män: 3,1–7,0 mg / dL
• Barn: 2,0-5,5 mg / dL

Förutom blodprover kan kontroll av urinsyranivåer också klara urintester om det behövs. Det bör dock förstås att resultaten från urintesterna kan skilja sig åt.

Normala urinsyranivåer i urinen är 250-750 milligram eller 1,48-4,43 millimol (mmol) per totalt urinprov i 24 timmar.

Vad händer om urinsyranivån är högre än normalt?

Urinsyranivåer kan visa onormala resultat eller överskrida normala nivåer. Om du överstiger 6,0 mg / dL hos kvinnor och 7,0 mg / dL hos män har du hög urinsyra, som också kallas hyperurikemi.

Mycket högre urinsyranivåer kan orsakas av att man äter en högpurindiet, dricker överskott av alkohol, tar diuretika eller från en mängd olika hälsotillstånd, såsom:

• Diabetes.
• Att vara överviktig eller överviktig.
• Leukemi.
• Polycytemia vera.
• Hypoparathyroidism.
• Hypotyreos.
• Genomgår cancerbehandling eller har cancer som sprider sig.
• Njurstörningar, såsom njursvikt.

Höga urinsyranivåer kan ackumuleras och kristallisera i lederna och orsaka olika symtom på gikt eller gikt. Denna urinsyrauppbyggnad kan också förekomma i njurarna, så den sätter sig och bildar njursten.

Dessutom kan urinsyranivåer vara för låga än normala gränser. Låga urinsyranivåer kan orsakas av olika saker, såsom:

• HIV-infektion.
• Leversjukdom.
• Mat med låg purinhalt.
• Ta mediciner, såsom fenofibrat och losartan.
• Fanconis syndrom.

Hur man håller urinsyranivåerna normala

Enligt American College of Rheumatology (ACR) riktlinjer bör urinsyranivåerna i serum sänkas till ett minimum av mindre än 6,0 mg / dL för att undvika långvarigt återfall av gikt symptom. Så här sänker eller håller du urinsyravärdena inom normala gränser:

1. Anta en diet med låg purin

Människokroppen producerar puriner i små mängder. Purinerna bryts sedan ner till urinsyra. Om du ökar puriner från intaget du konsumerar, kommer urinsyranivåerna att vara höga.

Därför bör du begränsa ditt intag av ytterligare puriner från maten för att hålla dina urinsyranivåer inom normala gränser. Livsmedel som utlöser urinsyra med högt purininnehåll som du måste begränsa, till exempel:

• Rött kött.
• Inälvor.
• Skaldjur som ansjovis, skaldjur, krabboräkor, sardiner, tonfisk.
• Alkoholhaltiga drycker.

Dessutom måste du också begränsa konsumtionen av livsmedel och drycker som innehåller högt fruktosocker för att hålla urinsyranivån inom normala gränser.

Byt istället till livsmedel med låga purinnivåer, såsom mager mejeriprodukter med låg fetthalt eller fett, frukt med hög C-vitamin och låg fruktos, körsbär och andra giktmat. Dessutom måste du dricka mycket vatten för att undvika uttorkning, vilket kan vara en av orsakerna till ökade urinsyranivåer.

2. Håll en hälsosam vikt

Fetma är en av de faktorer som ökar urinsyranivåerna, särskilt risken för urinsyra i ung ålder. Att bibehålla en hälsosam och idealisk kroppsvikt kan därför minska risken för en ökning av urinsyranivåerna hos dig.

Du kan bibehålla en hälsosam och idealisk kroppsvikt genom att äta en balanserad näringsrik kost, begränsa antalet kalorier i ditt dagliga intag och träna regelbundet.