Brist på protein, dessa 8 tecken i din kropp

Utan att göra tester kan du ta reda på om kroppen saknar protein eller inte. Detta beror på att din kropp naturligt reagerar på detta och signalerar dig. Vilka är tecknen på att kroppen saknar protein? Kolla in recensionerna enligt följande.

Protein en överblick

Varje cell, vävnad och organ i kroppen behöver protein. Det finns proteiner som produceras naturligt av kroppen, vissa erhålls från mat. Protein som erhålls från mat omvandlas till essentiella aminosyror som är användbara för att reparera och ge energi till kroppen.

Dessutom hjälper protein också till att bygga muskler, producera nya celler så att det påskyndar sårläkning, reglerar hormoner och enzymer och förbättrar immunfunktionen.

Tecken när kroppen saknar protein

1. Lätt hungrig

Brist på protein i kroppen gör dig lätt hungrig. Varför är det så? Protein håller glukosnivåerna (socker) stabila. Så om mängden protein är otillräcklig blir glukosenivån automatiskt instabil. Detta kommer att uppmuntra dig att fortsätta äta som om din kropp inte får tillräckligt med energi.

2. Minskad hjärnfunktion

Förutom att vara lätt hungrig kommer bristen på protein som gör att blodsockernivån fluktuerar (fluktuerar) att påverka din hjärna. Hjärnan blir svår att fokusera, har svårt att tänka och du kan bli förvirrad.

Detta händer eftersom det protein som ska hjälpa till att frigöra kolhydrater för energi och röra hjärnan inte kanaliseras ordentligt på grund av otillräckliga mängder.

3. Muskler blir svaga

Protein tjänar till att stödja muskeltillväxt och styrka. När kroppen saknar protein är det normalt att musklerna blir svaga. Muskel som saknar protein kommer att fortsätta krympa över tiden. Inte bara det, du kan också känna smärta och kramper som ett resultat av detta.

4. Det finns ödem

Ödem är en ansamling av vätska i kroppens vävnader och håligheter och orsakar svullnad. Detta händer eftersom det protein som ska hjälpa till att reglera och bibehålla vätska och elektrolytbalans i kroppen inte är tillgängligt. Denna svullnad uppträder ofta i mage, händer, anklar och fötter.

5. Sjuka lätt och läka från sår under lång tid

Rapportering från Women's Health, sade Blantner, "Protein behövs för att bygga alla föreningar i immunsystemet". Därför, om mängden protein i kroppen är otillräcklig, blir kroppen svag för att bekämpa främmande ämnen och är mottaglig för virus eller bakterier. Ett exempel är att vara mottaglig för influensa.

Brist på protein kommer också att minska antalet nya vita blodkroppar. När en skada inträffar behöver kroppen protein för att läka och bygga upp skadade celler, vävnader och ny hud. Brist på protein gör att såret tar längre tid att läka.

6. Det finns förändringar i hud och naglar

Brist på protein i kroppen gör din hud känsligare när den utsätts för solljus. Huden spricker, skalar, torkar, verkar utslag och brinner lätt när den utsätts för solljus. Dessutom kan brist på protein orsaka bruna fläckar på naglarna.

7. Håravfall lätt

Rapportering från Live Strong innehåller 90 procent protein. Om håret saknar skydd blir håret sprött och faller lätt ut. Dessutom blir ditt hår torrare och missfärgat och håraxeln blir tunnare.

8. Matsmältningsbesvär

Förutom att du känner dig svag, slö och trött kan brist på protein i kroppen få dig att uppleva huvudvärk, illamående, diarré, magont och till och med svimma eller förlora medvetandet. Detta beror på att protein hjälper till att transportera och släppa näringsämnen i kroppen.

Om mängden protein är otillräcklig kommer det att störa homeostats, nämligen koncentrationen av ämnen i kroppen. Dessutom kan det också eliminera aptiten, orsaka sömnlöshet och störa balansen mellan kroppstemperaturen.

Observera dock att ovanstående tecken också kan förekomma förutom låga proteinnivåer i kroppen. Det finns flera sjukdomar som kan få dessa tecken att visas som ett symptom. Så för att vara säker är det bästa steget du bör göra att konsultera din hälsa med din läkare.