Innehållsförteckning:
Nästan alla gillar kaffe, te eller choklad. Denna drink och / eller mat är riktigt bra att njuta av ensam eller med vänner. Dessa tre typer av mat och / eller dryck innehåller faktiskt samma ämne, nämligen koffein. Koffein tros göra dig mer vaken och energisk. Således används koffein i stor utsträckning som en vän för att hålla sig uppe sent. Men vet du hur mycket koffein som finns i kaffe, te och choklad? Vilka innehåller mest koffein?
Koffein i kaffe
Denna dryck är känd för att innehålla hög koffein. I själva verket innehåller kaffe mer koffein än te eller choklad. Inte överraskande använder många människor kaffe för att bli av med sömnighet. Men koffeinhalten i kaffe är inte alltid densamma. Varje typ av kaffe innehåller olika nivåer av koffein. Detta beror på hur kaffebönorna rostas, lagras sedan, till vilken metod som används för att brygga kaffet, hur länge kaffet har bryggts och vad förhållandet mellan vatten och kaffesump är. Hela processen tills kaffe serveras till konsumenterna har en djupgående effekt på koffeinhalten i den.
Rapportering från Mayo Clinic varierar koffeinhalten i en kopp bryggt kaffe (8 uns / 237 ml) från 95-200 mg. Detta innehåll skiljer sig verkligen från snabbkaffe. En kopp snabbkaffe (8 uns / 237 ml) innehåller mindre koffein, vilket är cirka 27-173 mg. Till skillnad från koffeinfritt kaffe. Trots namnet "koffeinfritt" innehåller detta kaffe fortfarande koffein (även om det är mycket lite), vilket är cirka 2-12 mg.
Koffein i te
Te är en favoritdrink i olika kretsar, från ung till gammal. Vanligtvis beordras att följa med varje måltid. Serveras kallt eller varmt, det finns också i olika former, från pulveriserat te till snabbte. Vad är koffeininnehållet?
Ja, te innehåller faktiskt koffein (även om det är mindre än kaffe). Koffeinhalten i te varierar också beroende på typ. En kopp grönt te (24-45 mg) innehåller mindre koffein än svart te (14-70 mg). Förutom att innehålla mindre koffein kan grönt te också hjälpa dig i viktminskning. Drycker är mycket användbara, eller hur? För att minska mängden koffein i te, försök att brygga teet under en kort tid. För dig som gillar förpackat te innehåller detta te också koffein på 5-40 mg per 237 ml.
Koffein i choklad
Om du inte gillar kaffe eller te är varm choklad en annan koffeinfri dryck du kan njuta av. Koffeinhalten i choklad är inte sämre än i kaffe och te. En rapport från University of New South Wales visar att koffeinhalten i en kopp varm choklad (150 ml) eller kakao sträcker sig från 10-70 mg. Detta beror på vilken typ av choklad som används och styrkan. Under tiden innehåller chokladkakor (30 gram) så mycket som 20-60 mg koffein.
Slutsats
Att döma av jämförelsen ovan rankas kaffe som innehåller mest koffein. Faktum är att koffeinhalten i kaffe kan vara 40 gånger större än chokladdrycker. Du kan dra nytta av koffeinhalten i kaffe. Men du måste också vara försiktig. För mycket koffeinintag är också dåligt för din hälsa. Du kan uppleva en ökning av hjärtfrekvensen, huvudvärk, sömnsvårigheter och uttorkning om du konsumerar för många koffeinfria drycker.
