Kostguide före äktenskap, hur man går ner i vikt snabbt

Förberedelserna innan äktenskapet måste göras noggrant. Kanske har de viktigaste behoven uppfyllts ordentligt, men du måste fortfarande förbereda dig för andra saker. Till exempel försköna dig själv till diet innan äktenskapet.

Ja, många blivande brudar är på olika dieter så att de vid deras bröllop ser mer attraktiva och självsäkra ut. Så, hur är det med en hälsosam kost före äktenskapet men kan bibehålla eller till och med gå ner i vikt snabbt? Kom igen, se följande recensioner.

Kost före äktenskap som kan gå ner i vikt

Att komma närmare bröllopsdagen, ibland vill du inte äta eftersom du verkligen tar hand om att äta. Men låt dig inte äta mindre eller anta en extrem diet, så att du vid sjukdomen blir sjuk.

För att gå ner i vikt på ett hälsosamt och säkert sätt måste du göra det i förväg. Det finns ingen diet eller omedelbar metod som kan få dig att gå ner i vikt dramatiskt.

Så bör kosten innan äktenskapet göras i förväg. Återigen finns det ingen speciell diet för brudar som vill gå ner i vikt. Precis som alla andra viktminskningsdiet måste du självklart justera den del av din måltid som du behöver.

Undvik mat som är fet, hög i socker och rik på kalorier. Istället för att äta dessa livsmedel bör du fylla magen med livsmedel fulla av fiber som frukt, grönsaker och fullkorn.

Inte för att du inte ska äta kött eller plötsligt bli vegetarian, va. Du kan fortfarande äta animaliskt protein, förutsatt att du väljer låg fetthalt, som fisk, kyckling utan skinn eller magert nötkött (ister).

Tips för att gå ner i vikt före bröllopet

I princip finns det ingen standard för vad dieten före äktenskapet ska vara. Naturligtvis, oavsett vilken diet som tillämpas under beredningsperioden före äktenskapet, måste det vara en hälsosam och säker diet.

Tja, här är en dietguide före äktenskapet som är säkert och du kan använda den för att hjälpa dig gå ner i vikt.

Undvik livsmedel med höga kalorier men låga näringsämnen

Livsmedel med högt fettinnehåll och livsmedel med mycket socker i snacks eller snacks innehåller vanligtvis höga kalorier men innehåller lite näringsämnen eller fiber. Mat som detta som faktiskt gör dig smalare istället för att öka kroppsvikten.

Välj praktisk mat och praktiskt bearbetningssätt

Denna diet är en kortsiktig plan, du har inte mycket tid att välja mellan nya, okända matkällor. Så välj praktisk mat. Denna praktiska mat betyder inte snabbmat eller förpackad mat, utan mat som är lätt att hitta och lätt att bearbeta.

Välj bara mat som du brukar äta varje dag, som morötter, bananer, mango, äpplen, grönkål, tofu, tempeh och andra. Koka dem på ett enkelt sätt, till exempel sauterad, kokt, ångad. Dessutom är det viktigt att du äter små portioner men ofta.

Ät mer frukt och grönsaker än vanligt

Frukt och grönsaker är en källa till viktiga näringsämnen för kroppen som har låga kalorier så att de kan bibehålla din vikt. Fiber i grönsaker och frukt gör dig också mer motståndskraftig mot hunger, vilket gör att intaget inte är för stort.

Vitaminer och mineraler i grönsaker och frukt kan också påskynda ämnesomsättningen i kroppen så att kaloriförbränningsprocessen kan ske mer optimalt.

Inte bara hjälper det att påskynda ämnesomsättningen, vitaminerna och mineralerna i fruktgrönsaker har också en större inverkan på hälsan hos din hud före bröllopsdagen.

Drick vatten, inte söta drycker

Låt dina kalorier endast fås från mat, inte från drycker. Det betyder att du inte ska välja söta eller kaloridrycker, som förpackade fruktjuicedrycker, förpackade söta teer, läskedrycker och andra.

Låt endast kalorier fås från maten, så du bör välja vatten som din dagliga dryck. Drick minst 8 glas vatten per dag.

Planera varje vecka

För att inte bli störd, gör en plan för vad du ska äta. Varje vecka bör du fylla köket med hälsosamma livsmedelsingredienser. Fyll till exempel snacks med nötter och frukt. Se till att proteiner med låg fetthalt som kycklingbröst, ägg, fisk finns i kylskåpet.

Motion är också nyckeln till förberedelser före äktenskapet

För att en framgångsrik diet före äktenskapet ska få dig att gå ner i vikt måste du också anta en hälsosam livsstil, till exempel regelbunden träning. Skär inte bara fett och kalorier från maten utan också genom att träna regelbundet varje dag.

Träning hjälper inte bara till att bränna kroppsfett, det hjälper också till att minska stress eller tryck du får före din viktiga dag. På det sättet kommer du att känna dig lyckligare och smidigare om dagen du letar efter.

Du kan gå med i en sportklubb, träna med vänner eller använda en speciell personlig tränare.

För att få en snabbare viktminskning är också träning avgörande. Ju mer intensiv träningen du gör desto större är chansen att du går ner i vikt.