Vatten mot infunderat vatten vid fasta, vilken är bättre?

Kroppen får inte mat och dryck på cirka 13 timmar under fastan. Det är därför du rekommenderas att tillgodose dina behov av vatten vid gryningen och bryta fastan för att förhindra uttorkning eller brist på vätska. För att stödja kroppens jämnhet och hälsa under fastan är det bättre att dricka vatten eller infunderat vatten ja?

Är fördelarna med vatten och infunderat vatten samma?

Om du på en vanlig dag kan dricka vatten när som helst och var som helst, skiljer det sig från fasta. Under Ramadan-månaden blir din tid att dricka vatten mer begränsad till endast under sahur och iftar.

Även om tiden för att dricka vätska inte är så mycket som vanligt, förblir kroppens vätskebehov oförändrat. Med andra ord, denna kortare dricketid bör hålla dig hydrerad medan du fastar.

Men faktiskt inte alla gillar att dricka vatten, vanligtvis i stora mängder. På den grunden tänker folk vanligtvis på att ersätta regelbundet vattenintag med att dricka infunderat vatten vid fasta.

Infunderat vatten faktiskt inte mycket annorlunda än vanligt vatten. Det är bara det, det finns ytterligare grönsaker, kryddor, örter och frukt i den.

Att ge bitar av dessa ingredienser till infunderat vatten Det är inte bara användbart att lägga till smaken utan också att berika fördelarna med näringsämnena i det under fastan.

Enligt UPMC Health Beat finns det olika fördelar som du kan få från infunderat vatten beroende på ingredienserna blandade i den.

När du inkluderar citron- och apelsinskivor som är en källa till C-vitamin får du fördelarna med dessa frukter.

Förutom att öka intaget av C-vitamin är apelsiner också användbara för att ge en avslappnande effekt, övervinna uppblåsthet och öka kroppens ämnesomsättning.

Metabolism i sig är processen att ändra näringsämnena som ätas för att producera energi. Den erhållna energin kan användas för att stödja dina aktiviteter under fastan.

På samma sätt, när du blandar vanligt vatten med grönsaker, frukt och andra kryddor, är fördelarna du får också varierade.

Intressant igen, infunderat vatten sägs också kunna öka immunförsvaret. Detta är sant med tanke på att det finns ytterligare grönsaker, frukt, örter och kryddor i vanligt vatten.

Med det, ta en drink infunderat vatten kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam kropp under fastan. Detta är tack vare innehållet som finns inuti infunderat vatten för att skydda kroppen från sjukdomar under fastan.

Ska du dricka vatten eller infunderat vatten under fastan?

Att se fördelarna, i grunden vatten eller vatten infunderat vatten är lika bra att dricka under fastan, både när tiden för sahur och iftar anländer.

Om du inte gillar smaken av färskt, vanligt vatten, infunderat vatten kan verkligen vara ett bra val av drycker som en ersättning för vatten.

Omvänt, för de av er som känner att det är tillräckligt att dricka stora mängder vatten spelar det naturligtvis ingen roll.

Dryck infunderat vatten när fasta verkar kunna hjälpa till att ge intag av andra näringsämnen än vatten tack vare tillsats av grönsaker, frukt och kryddor.

Under tiden, för dig som föredrar vanligt vatten utan andra tillsatta ingredienser, kan du fortfarande få näringsintag genom att äta grönsaker och frukt.

Dessa grönsaker och frukter kan ätas direkt eller bearbetas i förväg och blandas med andra livsmedelsingredienser efter smak.

Hur gör man infunderat vatten?

När du är uttråkad av vatten, infunderat vatten kan vara ett annat alternativ med en ganska enkel tillverkningsprocess.

Du behöver bara fylla en drickflaska eller entillbringare med vanligt vatten. Därefter förbereder och skär grönsaker, frukt och kryddor som du vill blanda med vattnet.

Lägg alla bitar frukt, grönsaker och kryddor i vatten och förvara dem i kylskåpet. Så att smaken blir starkare i vanligt vatten, bör du göra den infunderat vatten under denna fasta i flera timmar innan du bryter fastan eller på natten innan du går upp vid gryningen.

x