8 Fördelarna med bitter melon för hälsan är synd att missa

Pare eller Momordica charantia ofta en kompletterande frukt när du serverar dumplings. Dess bittra smak gör att många kanske inte gillar det. Visste du dock att bitter melon har många hälsofördelar? Läs vidare för den här artikeln för att ta reda på de olika fördelarna med bitter melon.

Vilka är fördelarna med bitter melon för hälsan?

Pare innehåller olika vitaminer, såsom vitamin A.C, E, B1, B2, B3, B9. Dessutom innehåller bitter melon också mineraler som kalium, kalcium, zink, magnesium, fosfor och järn, och innehåller antioxidanter som fenoler och flavonoider.

Näringsämnena i den gör bitter melon till en frukt som är rik på fördelar. Här är de olika fördelarna med bitter melon för din kropps hälsa.

1. Kontrollera blodsockret

Pare har egenskaper som fungerar som insulin, vilket hjälper till att transportera glukos in i cellerna för energi. På grund av dessa egenskaper kan bitter melon hjälpa till att sänka blodsockret.

Konsumtion av bitter melon kan hjälpa dina celler att få glukos till maten. Dessutom är bitter melon också i stånd att förhindra uppbyggnad av glukos i blodet och överföra det till lever, muskler och fettvävnad.

Ändå är bitter melon inte en godkänd behandling eller ett läkemedel för prediabetes eller diabetes, även om det finns forskning om att den kan hantera blodsockret.

2. Öka immuniteten

Pare innehåller rikliga antioxidanter, varav en är vitamin C. Antioxidanter bildar ett försvar mot främmande föremål som kommer att skada kroppen. Antioxidanter angriper fria radikaler i kroppen och eliminerar andra skadliga föreningar som kan orsaka ett antal sjukdomar.

3. Behåll ögonhälsan

Pare innehåller flavonoider som α-karoten, β-karoten, lutein och zeaxantin, vilket kan förbättra dina ögons hälsa. Så en annan fördel med bitter melon är att den kan förbättra synen, särskilt på natten, och sakta ner makuladegeneration.

Dessa föreningar spelar en roll för att bekämpa effekterna av åldrande, eliminera fria radikaler och reaktiva syrearter som kan orsaka många komplikationer.

4. Lindrar astma

Pare kan hjälpa till att minska symtom orsakade av vissa andningsförhållanden som astma, bronkit och hösnuva.

Pare har antihistamin, antiinflammatoriska och antivirala egenskaper, vilket gör det till ett idealiskt livsmedelstillskott för att upprätthålla andningshälsan.

5. Behandla hudproblem

Traditionell kinesisk medicin har använt bitter melon som en behandling för hudproblem.

De antisvamp- och antibakteriella föreningarna i bitter melon bekämpar många hudinfektioner inklusive ringmask, skabb och till och med psoriasis. Pare stoppar aktiviteten av guanylatcyklas vilket kan förvärra psoriasis.

6. Hjälper till att behandla hiv och herpes

En studie visar att den fytokemiska sammansättningen av bitter melon kan hämma aktiviteten hos humant immunbristvirus. Pare har en ytterligare effekt i kombination med AIDS-behandling.

Dessutom har forskning visat att bitter melon, med dess antivirala egenskaper, kan hjälpa till att behandla patienter med herpes simplex-virus-1 (HSV-1) och förhindra spridning av herpetisk plack till andra människor.

7. Förbättra benhälsan och sårläkningen

Pare innehåller också vitamin K, som är ett viktigt näringsämne för att reglera normal blodpropp. K-vitamin hjälper också till att sprida kalcium i hela kroppen, vilket ökar bentätheten och minskar risken för frakturer.

8. Förbättra matsmältningshälsan

Även om bitter melon är en frukt med lågt kaloriinnehåll, är denna frukt rik på fiber, vitaminer och mineraler. Kostfiber hjälper god matsmältning och smidig peristaltik av mat och avfall genom matsmältningssystemet. Så att pare är bra för att lindra matsmältningsbesvär och förhindra förstoppning.

Dessutom kan det höga innehållet av karantin bidra till att öka ditt glukosupptag och glykogensyntes, vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att minska lagringen av fettceller.