Trasigt hjärta gör att du inte har någon aptit? det är därför enligt experter

Oavsett om du fortfarande är lika gammal som majs eller har levt den i flera år, kommer ett uppbrott definitivt att göra dina känslor fel. Oavsett om vi inser det eller inte, tappar vi också aptiten för att vi är hjärtsjuk. Varför får ett brustet hjärta dig att tappa aptiten? Är det här normalt?

Anledningen till hjärtsorg minskar aptiten

Att bryta upp är en av de vanligaste stressfaktorerna. När din kropp reagerar på stress kommer du att känna att din hjärtfrekvens ökar, andas snabbare, musklerna dras åt och blodtrycket stiger. Denna reaktion orsakas av frisättningen av stora mängder stresshormoner som adrenalin, kortisol och noradrenalin.

Kroppen stänger också automatiskt av kroppsfunktioner som inte behövs, till exempel matsmältningssystemet. Eftersom matsmältningssystemet stängs av kommer hormonet ghremlin som utlöser hunger att sluta produceras för att ersättas med hormonerna leptin och kortikotropin som undertrycker aptiten. Dessutom har en ökning av stresshormonet kortisol också en minskad motivationseffekt som gör dig lat, aka lat att röra dig, inklusive lat att äta.

Stressen av ett trasigt hjärta hindrar också din hjärnas arbete för att hålla dig fokuserad på att lösa problem. Därför kommer det att kännas lättare och mer förnuftigt att ligga hela dagen i sängen och gråta över ditt exs avgång, snarare än att behöva tömma din energi och tankar för att gå vidare och hitta mat.

Kroppens reaktion när hjärtat är ledsen

Rapporter från YourTango, Marina Pearson och Debra Smouse uppgav att separation inte bara orsakar emotionell smärta utan också skadar kroppen.

Detta beror på att stressen i ett trasigt hjärta orsakar en minskning av endogena opioidreceptorer i hjärnan som gör att du känner obehag och verklig fysisk smärta. Det är därför du kan uppleva magont eller täta bröst när du har ett brustet hjärta. Klagomål om fysisk smärta i allmänhet kommer att orsaka en minskad aptit.

Det är den här kombinationen av emotionella och fysiska reaktioner på stress som kan förklara varför ett trasigt hjärta får dig att tappa aptiten.

Tips för att öka aptiten när ett trasigt hjärta

För att återställa din aptit när du är upprörd, säger Pearson att du först måste hantera din stress. Sorg och sorg är okej. I själva verket är det farligt att begrava dina känslor djupt eller att fly från verkligheten.

Även om du fortfarande är ledsen och inte kan gå vidare helt, gör enkla saker som kan förbättra ditt humör. Till exempel genom att umgås med vänner, lyssna på musik, titta på komedi-filmer, göra spår och skrubb, meni-pedi eller ta en kort promenad i en stadspark för att rensa ditt sinne. Gör vilka aktiviteter som kan hålla dig upptagen, så att tankar om ditt ex kan distraheras och så småningom blekna.

Tro att varje storm som kommer kommer att passera. Kom ihåg att uppbrott inte alltid är dåliga. Det här är kanske ett tecken på att din relation inte är bra att fortsätta. Ta det positiva med vad du än upplever i livet.