Innehållsförteckning:
- Förhindrar fjällande hud orsakad av för torr
- 1. Använd en fuktkräm
- 2. Använd solskyddsmedel
- 3. Använd extra skydd mot solen
- 4. Öka vattenförbrukningen
- 5. Öka konsumtionen av frukt och grönsaker
- 6. Bad regelbundet, men inte för ofta
Sol exponering, extremt väder eller att inte dricka tillräckligt med vatten kan faktiskt göra din hud flagnande. Skalig hud uppträder på grund av skador på det yttersta lagret i huden, hudens epidermis, vilket gör att huden verkar torrare och sprucken. Skalig hud kan se ut som små flingor eller ett rödaktigt utslag på huden.
Förhindrar fjällande hud orsakad av för torr
För att förhindra fjällande hud på grund av torr hud finns det flera saker du kan göra, nämligen:
1. Använd en fuktkräm
Fuktighetskräm eller hudfuktighetskräm kan återställa keratinprotein, vilket är den grundläggande byggstenen för huden för att hålla den fuktig, smidig och frisk. Återfuktare kan förhindra torr hud, som kan orsaka fjällande hud, genom att hålla vatten och fukt mot huden.
2. Använd solskyddsmedel
Om det är fuktgivande används för att hålla huden fuktig, sedan solskyddsmedel eller Solskydd används för att skydda huden från solen. Solbränd hud känns ofta öm, eftersom huden blir fjällig, rödaktig och ofta skalar av.
Använd därför solskyddsmedel, åtminstone SPF 30, regelbundet när du gör utomhusaktiviteter för att förhindra hudskador på grund av exponering för solen.
3. Använd extra skydd mot solen
Även om du har använt solskyddsmedel för att skydda din hud är det också en bra idé att fortsätta att bära skyddskläder, särskilt under extrema väder, oavsett om det är för varmt eller kallt. Utan att du inser det kan vind och kallt väder också minska den naturliga fukten i huden och därmed göra din hud torr. Använd därför skyddskläder som glasögon, handskar, hattar, skor eller halsdukar.
4. Öka vattenförbrukningen
Skikten på din hud består mestadels av vatten, så huden behöver mycket vatten för att hålla sig hydratiserad optimalt. Hud som inte är ordentligt hydratiserad känns torr och grov och orsakar fjällande hud. Du kan tillgodose kroppens vattenbehov genom att konsumera minst åtta glas vatten om dagen eller genom att konsumera frukt och grönsaker.
5. Öka konsumtionen av frukt och grönsaker
Om du vill behålla en frisk hud måste du också vara uppmärksam på vad du konsumerar. Livsmedel med mycket kolhydrater och ohälsosamma fetter är kända för att öka risken för hudåldring. Samtidigt är livsmedel som är rika på antioxidanter kända för att skydda huden och minska hudinflammation.
Vissa livsmedel som rekommenderas för konsumtion är frukt och grönsaker, såsom gröna bladgrönsaker, tomater, blåbär, nötter och avokado. Du rekommenderas också att äta fisk, särskilt de som innehåller mycket antioxidanter, såsom lax.
6. Bad regelbundet, men inte för ofta
Det enkla du kan göra för att förhindra fjällande hud är att bada regelbundet två gånger om dagen. Men även om badet är bra för hudens hälsa rekommenderas det inte att du duschar för ofta eftersom det faktiskt kan ta bort huden från naturliga oljor så att den gör huden torr.
Det är att föredra att ta en kall dusch, eftersom varmt vatten kan torka ut huden snabbare. Skurning eller att skrubba för hårt kan också torka ut huden, så det rekommenderas att du torkar av kroppen med en handduk, inte skrubbar hårt.
Enligt hse.gov.uk finns det flera tillvägagångssätt som kan vidtas för att förhindra hudskador som kan orsaka fjällande hud, nämligen:
- Undvik direktkontakt med orsaker till hudskador, såsom ämnen som är allergener eller sådana som kan irritera huden.
- Skydda huden mot solens exponering med fuktkräm / solskyddsmedel / skyddskläder.
- Om du upplever klagomål som uppkomsten av ett rödaktigt utslag på huden, kliande, torr eller grov hud, rekommenderas du att rådfråga en hudläkare för att ta reda på orsaken och få rätt behandling.
