Innehållsförteckning:
- Fördelarna med sex för kondition och hälsa
- Att ha sex bränner hur många kalorier?
- Hångla
- Oral sex
- Förspel
- Älska
Det finns goda nyheter för dig och din partner. Förutom att öka intimiteten kan det ha sex att hjälpa er att hålla sig i form och gå ner i vikt. Du och din partner har ytterligare en anledning att älska i kväll. Att ha sex bränner mycket kalorier, särskilt om det görs med passion. Men kom ihåg att i vilken utsträckning sex spelar för att upprätthålla din kondition verkligen beror på vilken typ av intim session du och din partner vanligtvis har. Ju hetare och längre kön varar, desto mer positivt kommer det att ha på hälsan hos dig och din partner.
Fördelarna med sex för kondition och hälsa
Sex är en fysisk aktivitet som är ganska ansträngande, i själva verket nästan samma som träning. Eftersom sex kräver mycket energi kommer din kropp att bränna kalorier från kolhydrater. Ju fler kalorier du bränner, desto snabbare blir din ämnesomsättning. Detta kommer naturligtvis att vara till stor hjälp om du eller din partner försöker gå ner i vikt.
Förutom att påskynda kroppens ämnesomsättning, kan sex också träna din kondition. När du älskar kommer olika muskelgrupper i kroppen att fungera och dra ihop sig. Vanligtvis är musklerna som arbetar under sex musklerna i armar, buk, hamstrings och kalvar. Att träna dessa muskler kan bygga upp och öka din muskelmassa precis som att träna på gymmet. Jämfört med kroppsfett har ökad muskelmassa potential att bränna mer kalorier, även när musklerna inte fungerar.
Att ha sex bränner hur många kalorier?
Det finns många faktorer att tänka på när man beräknar antalet kalorier som förbränns genom kön. Till exempel hur länge du har sex och vilken position du väljer med din partner. Sex kan vara var som helst från två minuter till över en timme. Rapportering från kvinnodagen, här är en beräkning av kalorierna som förbränts i din intima session med din partner.
Hångla
Utan att behöva klä av dig kan du och din partner bränna en hel del kalorier på en timme. Om du väger 60 pund, gör ut eller hångla en timme kan bränna cirka 58 till 80 kalorier. Denna siffra motsvarar att gå 1,5 kilometer eller träna i 23 minuter. Denna timmes långa intima session kan också bränna kalorier från en halv burk läsk som du konsumerar. För att öka antalet förbrända kalorier kan du och din partner försöka träna i olika positioner som att stå eller bära din partner.
Oral sex
Om du ger oralsex kommer inte bara din partner att dra nytta av det. Du kan också bränna kalorier också. Att ge en halvtimme oralsex kan bränna cirka 54 till 60 kalorier. Detta antal förbrända kalorier motsvarar att gå 1,2 kilometer eller träna i 18 minuter. Denna siffra motsvarar också att äta ett äpple. För att bränna mer kalorier under oralsex kan du och din partner försöka höja rumstemperaturen så att den blir varmare. Detta gör det lättare för dig att svettas och detta hjälper din kropp att bränna mer kalorier. Dessutom kommer vissa människor att känna sig mer upphetsade när de har svettig sex.
Förspel
Så att du och din partner kan bränna mer kalorier, skynda dig inte att tränga in omedelbart. Ju längre uppvärmningen eller förspel vad du gör desto fler kalorier kan du bränna. Förspel ensam kan pågå i 15 till 45 minuter. Försök att utforska varandras kroppar med början med slow motion för att öka varaktigheten förspel.
Du kan också variera de olika positionerna så att din kropp fungerar mer intensivt. En person som väger 60 kg kan förbränna cirka 83 kalorier under en 45 minuters uppvärmning. Detta motsvarar att träna i 28 minuter och gå 1,9 kilometer. Denna mängd kan också bränna kalorier från ett glas iskaffe som du dricker innan du börjar en intim session med din partner.
Älska
Ju hetare din sexsession och din partner är, ju mer kalorier kan du bränna. Om du väger 60 pund bränner sex cirka 100 till 140 kalorier om du gör sex i 45 minuter. Detta är detsamma som att springa två kilometer eller träna i 40 minuter.
Försök att ändra position, öka rörelsen, höja rumstemperaturen och nå orgasm så att ju fler kalorier du bränner. Vissa sexpositioner som kvinnor på toppen, stående och doggy stil tenderar också att bränna mer kalorier än missionärspositionen. En sexolog från USA, Jaiya Kinzbach avslöjade också att suckning och djup andning under sex kommer att hjälpa till att bränna så mycket som 18 till 30 kalorier.
