Innehållsförteckning:
- Finns det någon fördel med att skratta åt dig själv?
- Att skratta åt dig själv spänner ut den sociala atmosfären
- Att skratta åt dig själv är också bra för din fysiska hälsa
Skratt är ett motgift mot stress, smärta och till och med ett motgift mot konflikter. Det finns inget annat tillförlitligt sätt att få sinnet och kroppen att återhämta sig snabbt när man hanterar negativa saker. Skratt eller humor är nyckeln. Skratt har många fördelar. Att inte bara skratta för att det finns roliga saker, att skratta åt dig själv visar sig också vara bra för din hälsa.
Tidigare forskning har visat att skratta åt dig själv ses som en negativ effekt av trycket på en person. Att skratta åt dig själv är vanligtvis förknippat med ångest och låg självkänsla. Ny forskning i tidskriften Personality and Individual Differences visar emellertid något annat.
Finns det någon fördel med att skratta åt dig själv?
En studie från universitetet i Granada i tidskriften Personality and Individual Differences visar att kliniskt sett är människor som skämtar om sig själva eller skrattar åt sina egna svagheter, brister eller misstag som skämt mer psykologiskt välmående.
Dessa resultat är kontroversiella och motsäger tidigare forskning som föreslog att människor som gillar att använda sig själva som ett skämt signalerar negativa psykologiska tillstånd.
Jorge Torres Marin, en av forskarna i studien, sa att skratta åt dig själv är förknippat med höga psykologiska välbefinnande poäng. Denna psykologiska välbefinnande poäng kan vara en signal om lycka och goda sociala färdigheter.
Att skratta åt dig själv fungerar som effekterna av psykoterapi kan förbättra den allmänna psykiska hälsan. Forskare anser att psykologiskt välbefinnande är en indikator på lycka, livstillfredsställelse och optimism om livet. Därför anses skratta åt dig själv vara bra för mental hälsa.
Att skratta åt dig själv spänner ut den sociala atmosfären
Att skratta åt dig själv kanske inte är lätt, för du kommer skämmas för att lyfta fram dina svagheter och svagheter. I stället för att känna sig generad kan det faktiskt visa att du är någon som kan bryta isen och minska spänningen istället för att känna dig generad.
Denna känsla för humor skadar inte någon av parterna heller. Faktum är att det kommer att göra andra människor mer öppna och bekväma med dig.
Att skratta åt dig själv är också bra för din fysiska hälsa
Människor som kan skratta åt sig själva tenderar att ha positiva tankar och är mindre benägna att oroa sig, så de är mer benägna att kronisk stress.
Kronisk stress eller långvarig stress kan leda till hög produktion av naturliga stresshormoner som kortisol och adrenalin. Överproduktion av detta hormon har visat sig vara kopplat till ökade psykiska och fysiska hälsoproblem.
Fysiska hälsoproblem som kan uppstå som huvudvärk, hjärtsjukdomar och matsmältningsproblem. Under tiden psykiska problem som kan uppstå som ångest och depression. Därför anses förmågan att skratta åt sina egna svagheter, misstag eller brister vara hälsosam för kropp och själ.
