Förhindra och minska risken för högt blodtryck när du ammar ditt barn

En kvinna som har en historia av högt blodtryck riskerar att utveckla högt blodtryck under graviditeten och efter förlossningen. Vid hypertoni efter förlossningen kan detta tillstånd störa amningsprocessen eller amning från mor till barn. I själva verket ger amning goda fördelar för både mammas och barnets hälsa. Så hur kan man förhindra högt blodtryck efter förlossning eller amning? Har amning en inverkan på moderns blodtryck?

Översikt över fördelarna med amning för mödrar

Det är tydligt att amning gynnar både mor och barn. American Pregnancy Association säger att amning kan påskynda mödrarnas återhämtning efter förlossningen, återställa kroppsvikt till sitt prenatala tillstånd och minska risken för bröst- och livmodercancer.

Amning sägs också minska stress och minska risken för olika andra kroniska sjukdomar hos modern, såsom diabetes och hjärtsjukdomar senare i livet.

Dessutom innehåller bröstmjölk från ammande mödrar också många näringsämnen som spädbarn behöver under de första sex månaderna av sin ålder. Därför rekommenderar hälsoexperter runt om i världen att varje mamma ammar sitt barn åtminstone de första sex månaderna efter födseln, eller vad som vanligtvis kallas exklusiv amning.

Fakta om amning som kan minska risken för högt blodtryck

Med tanke på amningens betydelse för mödrar och spädbarn är det bättre för en kvinna att förebygga och minska risken för att utveckla högt blodtryck under amning. Men i själva verket har amningsprocessen en bra inverkan på en mors blodtryck. Här är några fakta om amning och högt blodtryck som du behöver veta.

Exklusiv amning

Amning är fördelaktigt för att minska risken för olika kroniska sjukdomar. I linje med detta rapporterade resultaten från en nyligen genomförd studie publicerad i American Journal of Epidemiology att risken för högt blodtryck hos ammande mödrar minskade drastiskt om de var på ett exklusivt ammningsprogram i minst sex månader. Inte bara det, ju längre du ammar kan du också minska risken för fetma och insulinresistens.

Sammantaget fann studien att kvinnor som ammade uteslutande i minst sex månader var mindre benägna att utveckla högt blodtryck under de följande 14 åren än mödrar som bara matade flaskor. Studien genomfördes på mer än 50 tusen ammande mödrar (som uteslutande ammar och som tillhandahåller formelmjölk) i USA.

Denna forskning bevisar inte direkt att amning gör blodtrycket hälsosammare. Forskare misstänker dock att frisättningen av hormonet oxytocin vid amning kan ha en långvarig effekt på vaskulär hälsa och blodtrycksstabilitet, vilket i sin tur är förknippat med en minskad risk för högt blodtryck hos ammande mödrar. Oxytocin är ett hormon som utlöser avslappning, vars effekt också kan återspeglas i blodkärlens funktion.

Minska risken för åderförkalkning

Sanne Peters, en forskare vid Oxford University sa att amning kan minska kvinnans risk för härdning av artärerna, aka åderförkalkning. Åderförkalkning är en riskfaktor för stroke och hjärtsjukdom.

Hur hände det? Amning förändrar moderns ämnesomsättning omedelbart efter förlossningen. Under graviditeten är en kvinnas kropp "programmerad" för att ackumulera fett för att säkerställa att barnet i livmodern får tillräckligt med näring och också för att förbereda sig för amning när barnet föds.

Tidigare forskning har visat att amning kan tappa dessa fettbutiker snabbare. Om mamman inte ammar förblir fettreserverna som inte längre behövs i kroppen. Detta kan leda till viktökning och öka riskfaktorerna för högt blodtryck och hjärtsjukdomar efter förlossningen.

Det är därför som experter rekommenderar att barn ammar uteslutande under de första sex månaderna av livet och sedan fortsätter medan de matar fast mat tills de är ett år gamla.

Hur man förhindrar högt blodtryck vid amning

Amning har en bra effekt på en mors blodtryck och kan minska risken för olika sjukdomar. En kvinna som har en historia av högt blodtryck kan emellertid fortfarande utveckla högt blodtryck efter förlossningen och medan hon ammar sitt barn.

Om detta händer dig måste du kontrollera ditt blodtryck så tidigt som möjligt, innan du startar ett graviditetsprogram och under graviditeten. Detta gäller också för dem som inte har haft högt blodtryck i anamnesen eftersom detta tillstånd kan förekomma hos någon kvinna. Här är några sätt att förhindra högt blodtryck som du kan göra:

1. Kontrollera blodtrycket regelbundet

Högt blodtryck orsakar ofta inte högt blodtryck hos drabbade. Därför inser många inte att de har högt blodtryck, inklusive hos en kvinna.

För att förhindra högt blodtryck under amning måste du regelbundet kontrollera ditt blodtryck, innan du startar ett graviditetsprogram, under graviditeten och efter förlossningen. Hypertoni som upptäcks snabbt kommer att få lämplig behandling och minska risken för livshotande komplikationer av högt blodtryck.

2. Håll vikt innan och under graviditeten

En av riskfaktorerna för högt blodtryck är fetma eller fetma. Om du är överviktig innan du blir gravid är det en bra idé att gå ner i vikt så att din graviditet blir friskare och du kan förhindra högt blodtryck under graviditeten vilket också kan leda till högt blodtryck efter förlossning eller amning.

Att upprätthålla viktökning måste också göras under graviditeten. Faktum är att vissa kvinnor redan är överviktiga under graviditeten, rapporterade av MedlinePlus och andra kvinnor går upp i vikt för snabbt. Detta är mycket farligt för hälsan hos dig och barnet du bär om det inte kontrolleras.

Som en illustration bibehålls en gravid kvinnas viktökning åtminstone inom området 11,5-16 kg. Detta beror dock naturligtvis på varje kvinnas tillstånd och vikt före graviditet.

3. Anta en hälsosam livsstil

Det viktiga du behöver göra för att förhindra högt blodtryck under amning är att anta en hälsosam livsstil. Titta på ditt matintag genom att anta en hälsosam kost och med balanserad näring, så att alla dina vitamin- och mineralbehov under graviditeten tillgodoses. Minska saltintaget och undvik mat som innehåller natrium eftersom de kan öka ditt blodtryck.

Om det behövs kan du göra sport för gravida kvinnor. Du måste dock konsultera din läkare om detta är möjligt under graviditeten.