Innehållsförteckning:
- Sätt att hantera stress som har visat sig vara ineffektiva
- 1. För mycket kaffe
- 2. Mellanmål utan att stoppa
- 3. Att dricka alkohol och röka
- 4. Överdriven överlåtelse
Varje dag måste du oundvikligen hantera stress. Börjar från "triviala" saker som att lämna dina husnycklar på kontoret, fastna i trafiken på gatan till att slåss med din partner. Tyvärr finns det inte få människor där ute som har fel sätt att hantera sin stress så att stressen är ännu mer ihållande.
Sätt att hantera stress som har visat sig vara ineffektiva
Om den inte behandlas snabbt kan allvarlig stress på lång sikt skada din fysiska och mentala hälsa. Detta betyder dock inte att du godtyckligt kan prova olika sätt att lindra stress som människor till höger och vänster erbjuder
Fel, det är stress att du är ännu mer förvärrad och betungande för livet. Har du någonsin provat en av dessa?
1. För mycket kaffe
Stress kan göra det svårt att fokusera och göra det svårt att sova bra. Så för att bli av med sömnighet och öka ditt humör, kan du välja att dricka kaffe.
Koffeinet i kaffe är ett naturligt hjärnstimulerande medel som verkligen kan göra dig mer vaken och aktiv. Det är okej att dricka kaffe när du är stressad. Överskrid dock inte ditt dagliga koffeinintag.
Att dricka för mycket kaffe kan göra dig orolig, ha sömnsvårigheter och få huvudvärk som kan förvärra stress.
2. Mellanmål utan att stoppa
Vissa livsmedel kan verkligen hjälpa till att lyfta ditt humör. Men å andra sidan kan stress få oss att äta för mycket utan att stoppa. Ät till exempel en kaka med chokladflis eller ett stort paket potatischips.
Om du fortsätter att göra detta kommer du att gå upp i vikt utan att inse det, vilket kan förvärra stress. Dessutom kan symtom på högt blodsocker också orsaka att stress blir värre.
3. Att dricka alkohol och röka
Att dricka alkohol eller röka rekommenderas ofta som ett kraftfullt verktyg för att hantera. Man tror att effekterna av berusning och drift efter att ha druckit eller rökt en cigarett kan hjälpa dig att glömma problemet du står inför en stund.
Men det är nyckeln: "glöm ett tag". Detta innebär att rökning eller drickning inte är en lösning som automatiskt löser problemet vid dess rot.
Nästa morgon efter att ha blivit full, kommer baksmällaeffekten att göra det ännu svårare att fokusera. Dessutom kommer kombinationen av cigaretter och alkohol att desto större blir den negativa inverkan på kroppens hälsa.
4. Överdriven överlåtelse
Alla har olika sätt att hantera stress. Vissa människor kan välja att ägna sig åt att köpa nya kläder eller skor. Det finns också de som väljer att gå direkt till närmaste gym för att träna eller titta på porr tills de tappar tid.
Tyvärr är denna metod ofta ineffektiv eftersom den görs för mycket. Du kan sluta slösa bort dina besparingar när du handlar, blir utmattad av överträning eller blir beroende av porr.
