Innehållsförteckning:
- Det är friskt, men är det hälsosamt att bryta fastan med kallt vatten?
- Iftar-drycker ska vara varma
- Fördelarna med att dricka varmt vatten när du bryter fastan
Iftar är en tid som vänts under Ramadan-månaden. Vissa väljer kallt vatten som en iftardryck, medan andra kanske väljer varmt vatten. Efter nästan 13 timmars fasta, uthärdad hunger och törst blir det kalla vattnet en uppfriskande iftardryck. Men ska du bryta fast med kallt eller varmt vatten?
Det är friskt, men är det hälsosamt att bryta fastan med kallt vatten?
Vem frestas inte av färskt kallt vatten innan du bryter fastan. Friskheten hos kallt vatten får många att välja att bryta fasta med kallt vatten. Men det visar sig att kalla iftardrycker inte är bra för kroppen.
Enligt klinisk närings- och idrottsutövare sa Rita Ramayulis, publicerad av Kompas, att att bryta fastan med en dryck som är för kall kommer att göra att magen fungerar långsamt eftersom den måste anpassa sig till kroppstemperaturen.
Dessutom har magen inte fyllts med mat eller dryck på nästan 13 timmar, magen kommer att krympa eller bli chockad när den omedelbart får kallt vatten. Magen känns också uppsvälld om du bryter fasten direkt med en kall dryck.
Vi rekommenderar att du väljer en iftar-dryck som inte är för kall och du inte behöver använda isbitar. Om det är för kallt tar temperaturen på vattnet du dricker för lång tid att anpassa sig till kroppstemperaturen.
Iftar-drycker ska vara varma
Enligt sekreteraren för West Kalimantan Indonesian Doctors Association, Dr. Nursyam M.Kes., För att bryta fastan är det bättre att välja söta och varma drycker för att inte skrämma fast magen efter en hel dag.
Du kan också bryta snabbt genom att först dricka vatten som inte är kallt eller vatten med rumstemperatur. Efter det, cirka fem till tio minuter, kan du konsumera en söt drink eller ett sött mellanmål, som datum eller kompott.
Söta drycker som varmt sött te kan rekommenderas som en iftardryck, eftersom det kan normalisera ditt blodsocker igen efter fastan.
Men var försiktig, söta drycker ska inte vara för mycket, det måste vara i enlighet med delen. Bara ett glas sött te räcker för att hjälpa till att höja blodsockret och få din kropp att återuppliva.
Förutom att välja drycker för att bryta fasta som är söta och varma, kan du också äta frukt som är naturligt söta. Frukt har hög vattenhalt och kan också höja blodsockret som faller under fastan.
Fördelarna med att dricka varmt vatten när du bryter fastan
I allmänhet kan dricka varmt vatten förbättra blodcirkulationen samt skydda de inre organen från skador. Men att dricka varmt vatten på fastande mage eller att bryta fastan har också sina egna fördelar.
Att dricka varmt vatten när du bryter fasten återställer din kroppstemperatur snabbare, så att magen kan anpassa sig ordentligt efter en lång period av att inte äta och dricka.
Dessutom kan varmt vatten aktivera matsmältningssystemet vilket naturligtvis kan hjälpa dig att undvika matsmältningsbesvär. Det stimulerar också blodflödet till tarmarna och kan förhindra förstoppning under fastan.
x
