Varför ska du inte dricka te efter att ha ätit? hej friska

För de flesta indonesier har det blivit vanligt att dricka te efter att ha ätit. Den lätta men rika smaken och doften av te är perfekt för att rengöra munnen och tungan från resterna av maten. Visste du dock att dricka te efter måltider har biverkningar?

Efter att ha ätit fungerar matsmältningen för att absorbera olika näringsämnen och ämnen från den inkommande maten. Te kan störa denna process. För att ta reda på mer om biverkningarna av att dricka te efter att ha ätit, överväg följande skäl.

LÄS OCH: 5 biverkningar om vi dricker för mycket te

Fördelar och innehåll i te

Te är en dryck som är rik på näringsämnen som är bra för hälsan. Många människors favoritdryck innehåller mycket antioxidanter. Antioxidanter kan regenerera och reparera skadade kroppsceller, förhindra för tidig åldrande och bekämpa fria radikaler. Även om det inte är så mycket som kaffe, innehåller te också koffein som hjälper dig att hålla dig frisk och alert. För att jämna ut matsmältningssystemet, flera typer av örtteer som te kamomill och grönt te kan vara en lösning.

LÄS OCH: 8 hälsofördelar med grönt te

Många studier har visat att dricka te regelbundet kan minska risken för sjukdomar som cancer, högt blodtryck, leversjukdom, hjärtinfarkt och stroke. Bortsett från det hjälper te också att gå ner och kontrollera vikt. På grund av den myriad av fastigheter som erbjuds har te varit en favoritdrink för människor, särskilt i Asien, i århundraden.

Vad händer om du dricker te efter att ha ätit

Även om te är mycket fördelaktigt för hälsan finns det saker som måste övervägas innan du dricker te. En av dem är när du ska dricka te. Det har nyligen upptäckts att dricka te efter måltider riskerar att störa matsmältningen och absorptionen av näringsämnen i kroppen.

En studie publicerad i The Journal of Nutritional Biochemistry fann att halten av tanninsyror och polyfenoler i te kan störa absorptionen av protein och järn. Anledningen är att tannin och polyfenolsyror binder dessa två näringsämnen i tarmen.

Som ett resultat kommer kroppen inte att kunna absorbera och bryta ner dessa ämnen. Faktum är att du behöver protein och järn för att utföra olika kroppsfunktioner. Dess användningsområden inkluderar att forma vävnader och kroppsceller, öka uthålligheten, ge en energikälla och producera syrerikt blod.

LÄS OCH: Kan du dricka läkemedel med te?

Liknande forskningsresultat kan också ses i tidskrifter Kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och näring. I denna studie bevisades det att om du konsumerar te medan du äter eller efter att ha ätit, kommer tanninerna och polyfenolerna i ditt te omedelbart att binda till protein och järn innan de absorberas av kroppen. Som ett resultat slösas de näringsämnen du får från maten. Således bör personer som har brist på järn eller lider av anemi undvika att dricka te antingen efter att ha ätit eller medan de äter.

När är bästa tiden att dricka te?

Om du inte rekommenderas att dricka te efter att ha ätit, när är bästa tiden att dricka te?

Om du verkligen vill dricka te efter att ha ätit, ge det mellan en halvtimme och en timme. Välj typ av te, nämligen grönt te. Anledningen är att grönt te kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och inte kommer att ha för stor inverkan på absorptionen av järn och protein som svart te. Se också till att du inte dricker för mycket te efter att ha ätit. Begränsa den till en kopp.

LÄS OCH: Äta frukt bättre före eller efter att ha ätit?

Helst drick te te ungefär en timme före måltiderna. Du kan också dricka te mellan måltiderna. Vid den här tiden har din matsmältning avslutat att absorbera de olika näringsämnen din kropp får när du äter. Det användbara innehållet av te är också lättare för kroppen att smälta och absorbera.

Du bör också undvika att dricka te innan du lägger dig. På natten fungerar ditt matsmältningssystem inte lika bra som under dagen. Så kroppen kommer att ha svårare att bryta ner socker och olika viktiga näringsämnen i ditt te. Te innehåller också koffein som kan hålla dig vaken och ha sömnsvårigheter.