Hur påverkar stress sexuell lust? & tjur; hej friska

Den stress du känner kan komma från olika tryck som uppstår i ditt dagliga liv. Personligt, familj eller problem som uppstår på jobbet kan utlösa okontrollerbar stress. Generellt gör detta tillstånd dig inte upphetsad förrän din sexlust minskar. Hur kan stress påverka din sexuella lust?

Stress utlöser en minskning av sexuell lust

När du är stressad kommer din kropp att uppleva flera förändringar som ett fysiologiskt svar. Detta svar inträffar genom att frigöra hormoner som förbereder dig för att försvara dig själv.

De hormoner som frigörs inkluderar kortisol och adrenalin. Om din kropp inte svarar på ett fysiologiskt svar när du är under stress kan du uppleva det som kallas kronisk stress. Detta kan påverka din fysiska hälsa, inklusive en minskning av libido i kroppen.

När din libido sjunker förlorar du lusten att ha sex och detta kan påverka ditt sexuella förhållande till din partner. Därför är stress som påverkar sexuell lust inte ett bra tecken.

1. Effekten av stress på manlig sexuell upphetsning

Hos män kan effekten av stress på sex göra det svårt för erektion, till och med misslyckas. Detta beror på att all din sexuella aktivitet regleras av nervsystemet som också påverkas av stresshormoner.

När de är stressade förstoras inte blodkärlen och sfinktermusklerna (muskler runt penis) tränger inte samman. Båda dessa leder till erektilsvikt.

Dessutom störs flera hormoner hos män när de är stressade. En av dem, endorfiner, blockerar frisättningen av LHRH-hormonet. Minskningen av LHRH-hormonet utlöser en minskning av LH-hormonet, ett hormon som är viktigt för produktionen av hormonet testosteron.

Under tiden minskar också FSH-hormonet, som stimulerar spermiebildning. Plus, hormonet kortisol, ett hormon som uppstår när du är stressad, gör testiklarna mindre lyhörda för LH.

Eftersom sexuell aktivitet automatiskt kontrolleras av nervsystemet, är förhållanden där stress automatiskt påverkar sexuell lust lättare att uppstå, men svårare att övervinna.

Det enda som inte påverkas av denna reaktion är sinnet, så att skydda ditt sinne är ett sätt att återställa de förhållanden som uppstår på grund av denna stress.

2. Effekten av stress på kvinnlig sexuell upphetsning

Hos kvinnor regleras afrodisiakum eller substanser som ökar sexuell lust i hjärnan. Dessutom uppfattar kvinnor inte bara sex som en fysisk aktivitet utan involverar också känslor eller känslor.

På det sättet, när du är stressad, tenderar du att se sex som en negativ aktivitet och utan att du vet det bildar du en vana som hindrar dig från att njuta av sex.

Liksom vad som händer hos män påverkas också hormoner hos kvinnor när de är under stress. Endorfiner blockerar LHRH och får LH-nivåer att minska. Hos kvinnor utlöser LH ägglossning.

Dessutom blockerar hormonet kortisol frisättningen av LH-nivåer, så FSH, prolaktin, östrogen och progesteron störs också. Effekten, kvinnor upplever oregelbundna menstruationscykler och befruktning och implantering av ägg i livmoderväggen är svårare.

Att vara upptagen på jobbet kan öka stress

En av de stressfaktorer som för närvarande känns av mångamillenials är den stress du får av att vara för upptagen på jobbet. Arbete som staplas upp och relationer med vänner på jobbet som inte är bra kan öka den stress du känner.

Stress påverkar sexuell lust, för när du är upptagen på jobbet är din hjärna också upptagen med att tänka. Detta gör det svårt för dig att koppla av och varva ner så att det inte finns något utrymme att tänka på sex.

Staplingen och det oändliga arbetet håller dig upptagen med att göra det och du kanske inte kan hitta tid att ha sex med din partner.

Detta tillstånd kommer att bli värre om sex bara är en aktivitet som du lägger på din lista över aktiviteter som du måste slutföra utan att verkligen kunna njuta av det. På det sättet finns det en chans att stress som påverkar din sexuella lust kan hålla dig sex utan att faktiskt känna nöjet.

4 sätt att hantera stress och återställa sexuell lust

Om stress har påverkat dina sexuella önskningar skadar det inte att göra några enkla sätt att hantera stress och återställa sexuell lust för din hälsa och en bättre relation med din partner.

1. Kommunicera med din partner

Kommunikation misslyckas nästan aldrig med att vara en lösning på olika mänskliga relationsproblem. Likaså problem som kan uppstå mellan dig och din partner på grund av stress som påverkar din sexuella lust.

Om du får fortsätta kan detta sexproblem få dig att känna dig ensam och potentiellt orsaka fler problem med din partner. Det är inget fel i att vara öppen med din partner genom att berätta för honom om den stress du känner.

Genom att dela det kommer din partner att bättre förstå ditt tillstånd. Dessutom kan han eller hon hjälpa dig att hitta lösningar på det problem som orsakar dig stress. Detta kan göra dig mycket lugnare och mer avslappnad så att din sexlust kan återvända.

2. Träning

Människor som är flitiga att träna har verkligen bättre uthållighet och sexliv. Detta stöds av tre skäl. För det första kan träning stimulera frisättningen av hormoner och utlösa fysiologiska reaktioner som kan öka libido.

För det andra visar medvetenheten om att öka uthålligheten och kroppshälsan genom träning att du inser att ett hälsosamt liv är en bra livsstil, så att dina sexuella aktiviteter också bör vara i gott skick.

Den tredje anledningen till att träna regelbundet kan också stimulera blodkärlets tillväxt och öka blodflödet vilket naturligtvis också ökar blodflödet till könsorganet.

3. Meditation

Meditation kan användas som en metod för att lindra stress. På det sättet kan stress också påverka sexuell lust. Förutom att kunna minska stress kan meditation också användas för att minska trycket du känner, vilket också kan vara en anledning till stress.

Även om det bara görs under en kort tid, om du gör det varje dag, kan meditation förbättra ditt tänkesätt så att du kan slappna av mer. Dessutom kommer din libido att öka. Förutom meditation har aktiviteter som yoga, skratt eller aktiviteter som slappnar av muskler också samma effekt.

4. Få tillräckligt med sömn

Sömn spelar en viktig roll i din allmänna hälsa. Det har också en roll i att öka sexlusten. Sömn kan minska stress och hålla ditt immunförsvar i gott skick.

Stress påverkar sexuella hormoner kan minskas genom att få tillräckligt med sömn. Den ideala sömntiden är 8 timmar på natten. Försök att göra det varje dag för att öka energi och libido i din kropp.