Varför kan inte gravida kvinnor sova på ryggen? & tjur; hej friska

De av er som är gravida, särskilt efter att ha kommit in i andra trimestern, kan känna sig obekväma när man sover. Var dock försiktig när du provar olika sovpositioner. Anledningen är att sova på ryggen under graviditeten är en fara för fostret och din egen hälsa. Varför, va? Läs vidare för den här artikeln för att ta reda på svaret.

Faren för fostret om mamman sover på ryggen under graviditeten

Enligt en expert på graviditet och gynekologi från USA, dr. Richard Henderson, att sova på ryggen under graviditeten kan skada fostret. Anledningen är att när du ligger på ryggen sänker vikten från livmodern blodcirkulationen till hjärtområdet. Som ett resultat har hjärtat svårt att pumpa och cirkulera blod till alla delar av kroppen, inklusive fostret.

I själva verket behövs blod av fostret som en källa till syre och näringsämnen. Enligt en studie i Nya Zeeland kan denna störning av blodcirkulationen orsaka ett instabilt barns hjärtslag. Men från de studier som har genomförts kommer dessa faror i allmänhet bara att dyka upp efter andra trimestern.

Risken för mamman om hon sover på ryggen under graviditeten

Förutom att skada barnet kan sömn på ryggen under graviditeten också utgöra olika risker för dig. Några av dessa inkluderar ryggsmärta, yrsel, hemorrojder (hemorrojder), andningssvårigheter, lågt blodtryck (hypotoni) och matsmältningsbesvär.

Enligt dr. Richard Henderson, som faktiskt sover på ryggen då och då under graviditeten, utgör inte tillräckligt allvarlig risk, speciellt om det bara är några minuter. Anledningen är att när du sover kan du omedvetet byta position. Att sova på ryggen under graviditeten kommer att ha hög risk om det görs varje natt.

Den idealiska sovpositionen för gravida kvinnor

För att undvika risker, försök att sova i perfekt läge medan du är gravid. Att sova på din vänstra sida är det säkraste sättet. Med denna position kommer din kropp och fostret att få mycket lite tryck jämfört med andra positioner som på ryggen, på magen eller på din högra sida. Anledningen är att vikten från livmodern flyttas till din sida, inte trycker på magen, levern eller andra organ. Blodcirkulationen blir också mjukare om du sover på vänster sida.

Vänja dig vid att sova på din sida. Genom att vänja sig vid denna position är det mindre troligt att du ändrar din position vid sänggåendet. För att göra det bekvämare kan du också stötta din mage med en kudde.

x