Innehållsförteckning:
- Vilka är fördelarna med krom vid diabetes?
- Vilka är källorna till krom?
- Är krom säkert för konsumtion?
- Så, slutsatsen ...
En del av er kanske redan känner till användningen av krom i kemisk industri eller metallfabriker. Visste du dock att detta mineral har en positiv sida för att minska blodsockernivån i kroppen? Kolla in förklaringen i följande recension.
Vilka är fördelarna med krom vid diabetes?
Diabetes är ett tillstånd när det inte finns tillräckligt med insulin i kroppen så att nivån av glukos i blodet stiger. Här visar sig mineral krom ha en mycket viktig roll för att kontrollera blodsockernivån hos diabetiker.
Rapporter från sidan Diabetes.co.uk visar att detta mineral kan minska insulinnivåerna och öka blodsockermetabolismen hos diabetiker med överviktiga kroppar. I huvudsak visar alla studier som använder fördelarna med detta mineral för glukosintoleransstörningar och diabetes en positiv effekt.
Detta mineral kan hjälpa till att arbeta med insulinhormonet, för att vara exakt genom att omvandla glukos i blodet som ska användas som energi för kroppen. Så att blodsockret hos diabetiker, som ofta ökar, kan minska på grund av hjälp av detta mineral. Så människor med diabetes kommer att få stor hjälp av närvaron av krom i kroppen.
Det visar sig att förutom att vara användbart vid diabetes har detta mineral också andra fördelar. Bland dem är användbara för att bygga muskler, förbränna fett och hjälpa kroppen att använda kolhydrater. För ögat kan låga kromnivåer öka risken för glaukom. Detta mineralelement i ben är också användbart för att förhindra förlust, särskilt hos kvinnor när man går in i klimakteriet.
Vilka är källorna till krom?
Diabetiker kan få fördelarna med detta mineral genom att äta mat som är rik på mineraler. Följande livsmedel innehåller mycket krom:
- Skaldjur som skaldjur, fisk och ostron
- Bröd
- brunt ris
- Nötkött
- Kycklingkött
- Broccoli
- Ost
- Ägg
- Mejeriprodukter
- Färska grönsaker
- Gröna bönor
- Svamp
- Jäst
Är krom säkert för konsumtion?
Ingen anledning att oroa sig om detta mineral är vanligare i kemisk industri, eldfasta och metallfabriker. Anledningen är att industriellt krom skiljer sig klart från det som finns i livsmedelsingredienser, så det är säkert att konsumera. Vanligtvis konsumeras detta mineral i tilläggsform, men det finns också bearbetade produkter som innehåller detta mineral i sin sammansättning.
Allt du behöver komma ihåg när du konsumerar detta mineral, se till att du inte konsumerar det mer än den rekommenderade dosen. Effekterna till följd av överdriven konsumtion av detta mineral är sällsynta, men om du överskrider den rekommenderade dosen kan det orsaka magproblem, lågt blodsocker (hypoglykemi), skador på levern, njurarna, nerverna och resultera i oregelbunden hjärtrytm.
Om du tar mediciner som aspirin, naproxen och ibuprofen kan kromhalterna i kroppen öka. Så du bör sluta ta kromtillskott samtidigt som du tar dessa smärtstillande medel.
Så, slutsatsen …
Krom kan sägas vara ett näringsämne som hjälper insulin att fungera i kroppen. Så det är uppenbart att detta mineralintag är viktigt för blodsockermetabolismen. Förutom att justera din kost, träna regelbundet och regelbundet ta diabetesläkemedel eller rutininsulininsprutningar, kan konsumtion av denna mineralkälla hos diabetiker också hjälpa dig att kontrollera ditt blodsocker.
Inte bara personer med diabetes som kan känna fördelarna, personer utan diabetes visar också positiva effekter när de konsumerar detta mineral. Det kan sägas att någon som får kromintag - antingen från kosttillskott, bearbetade produkter eller mat - kan undvika risken för diabetes.
