Ung kokosnöt vs gammal kokosnötsfördelar: vilken är bättre?

Ung kokosnötis är en av de mest populära törstsläckande dryckerna. Förutom att vara färsk sa han att ung kokosnöt har många hälsofördelar jämfört med gamla. Hmm … Är det sant? Eits, men innan du vet skillnaden mellan fördelarna med ung kokosnöt och gammal kokosnöt, är det bra att först känna till de näringsämnen som finns i dessa två typer av frukt.

Näringsinnehåll i ung kokosnöt

Kokosfrukt har ett latinskt namnCocos nucifera.I allmänhet innehåller detta fruktvatten 16 kalorier och 4,1 gram socker. Medan köttet i det innehåller 77 kalorier, 1,4 gram protein, 3,6 gram fett, 10 gram socker, 257 gram kalium och 6 milligram vitamin C.

Cocos nucifera den innehåller också kalium som är högre än sportdrycker. Ännu högre än om du äter fyra bananer.

Om du vill tillgodose dina vätskebehov, konsumera det Cocos nuciferaden unga. Anledningen är att vattnet i unga kokosnötter är mycket mer än de gamla. Tyvärr innehåller den unga massan mindre än den gamla. Detta beror på att mer än 95 procent av innehållet i ung kokosnöt är vatten.

Ändå innehåller inte alla unga kokosnötter rikligt med vatten. Detta beror på att mängden vatten per frukt varierar mycket beroende på fruktens storlek. Näringskompositionen varierar också mycket beroende på kokosnötsorten och fruktens ålder.

Näringsinnehåll i gammal kokosnöt

Å andra sidan är näringsinnehållet i vatten och gammalt kött i allmänhet högre än hos unga. Eftersom tiden går i trädet, Cocos nucifera ökar ständigt i vikt och storlek. Ju äldre frukten är, desto mer komplett och maximal är mängden vatten och kött.

Vanligtvis massan Cocos nucifera de äldre är tjockare, grovare i konsistens eftersom de innehåller mycket fiber och har en mer smaklig smak. Gammal fruktmassa innehåller också 30% mer vegetabilisk olja än unga. Om du behöver göra kokosmjölk är det en bra idé att använda gammal frukt, eftersom massan vanligtvis är riklig.

Å andra sidan är det unga köttet i allmänhet mycket mindre, konsistensen är mjukare och mjukare och smaken är inte lika stark som det gamla köttet.

Så, vad är skillnaden mellan fördelarna med ung kokosnöt och gammal kokosnöt för hälsan?

I grund och botten, vare sig detCocos nuciferabåde unga och gamla har många hälsofördelar. Men de hälsofördelar som finns i denna frukt beror på vilken typ av behov och ämnesomsättning din kropp har. Det är därför det är viktigt att först förstå dina behov innan du bestämmer dig för att äta denna frukt.

I allmänhet är här en myriad av kokosnöt hälsofördelar som du behöver veta.

1. Möt intaget av kroppsvätskor

Inte bara utsökt att äta när vädret är varmt eller svettas, detta fruktvatten kan också konsumeras när någon tappar mycket vätska på grund av diarré. Fördelarna med denna kokosnöt kan vara ett alternativ för att återfukta kroppen förutom vanligt vatten.

VattenCocos nucifera kan också användas som en naturlig isotonisk dryck som ger många fördelar såsom en sportdryck som har formulerats. Ja, elektrolytinnehållet i fruktvatten kan ersätta kroppsvätskor som går förlorade under träning.

Men för att skörda dessa fördelar måste du dricka detta fruktvatten som fortfarande är ungt och dricka det i stora mängder, råder en idrottsnäring, Nancy Clark, citerad från WebMD.

2. Sänka högt blodtryck

Olika studier har visat att kokosnötvatten kan förbättra blodcirkulationen och minska högt blodtryck, vilket i sin tur hjälper till att minska risken för hjärtinfarkt och stroke. Det är det höga kaliuminnehållet och den låga natriumhalten i vattnet som spelar en viktig roll för att skapa denna enda fördel.

Sluta inte där, detta fruktvatten kan också hjälpa till att öka nivåerna av HDL (gott kolesterol) och absorptionen av blodsocker i kroppen.

3. Naturligt munvatten

Alla delar av denna frukt kan användas för att tillgodose dina dagliga behov, varav en används som olja. Förutom att den används för matlagning kan denna fruktolja också användas som ett naturligt munvatten. Användningen av kokosolja som ett naturligt munvatten har varit känt i många år.

Studier rapporterar att denna fruktolja är nästan lika effektiv som klorhexidin, en antiseptisk lösning som ofta förekommer i munvatten. Inte bara det, denna fruktolja kan också hjälpa till att behandla och förhindra inflammation i tandköttet (tandköttsinflammation).

4. Bränn magefett

Denna fruktolja kan också minska aptiten och öka förbränningen av magefett, vilket hjälper dig att gå ner i vikt. Magefett i sig är det farligaste fettet och är ofta associerat som en orsak till olika kroniska sjukdomar.

I en studie av kvinnor med magfetma visade det sig att ta 2 matskedar kokosnötolja i 12 veckor drastiskt minska BMI och midjemått. Inte bara hos kvinnor, den här fördelen känns också av män.

Från och med nu kan du ersätta den matolja du använder dagligen med kokosnötolja. Förutom att vara bra för dem som är på en diet, är denna olja också bra för din hälsa. Men kom ihåg att den här oljan innehåller mycket kalorier. Så använd den här oljan klokt

5. Förhindra njursten

Att se till att din kropp får tillräckligt med vätska varje dag är mycket bra för att förebygga njursten. Forskning visar att vattenCocos nucifera kanske det kan vara ett bättre val att möta ditt vätskeintag samtidigt som du hjälper dig att undvika njursten (urinsten).

Detta är baserat på studier på råttor med njursten. Från dessa studier är det känt att vattenCocos nucifera kunna förhindra att kristaller fastnar i njurarna och andra delar av urinvägarna.

Inte bara det, kokosnötvatten kan också minska antalet kristaller som bildas i urinen. Forskare tror att kokosnötvatten hjälper till att minska produktionen av fria radikaler som uppstår som svar på höga oxalatnivåer i urinen.

Tyvärr är detta den första studien som undersöker effekterna av denna fruktjuice på njursten. Som ett resultat behövs fortfarande mycket mer forskning för att säkerställa fördelarna med den här.