Innehållsförteckning:
- Att dricka is efter att ha ätit, kan det verkligen göra en frusen mage?
- Risker med att dricka för mycket isvatten
- Fördelar med att dricka isvatten
På heta eftermiddagar är det säkert utsökt att dricka is efter en måltid. Men vissa säger att att dricka is efter att ha ätit kan göra att magen fryser och irriterar matsmältningssystemet. Är det sant?
Att dricka is efter att ha ätit, kan det verkligen göra en frusen mage?
Det finns faktiskt ingen skillnad som är för uppenbar när du konsumerar isvatten efter att ha ätit genom att konsumera vanligt vatten eller varmt vatten. Att dricka is efter en måltid kan faktiskt få dig att dricka mer vatten. Anledningen är att enligt American College of Sports Medicine tenderar de flesta att dricka kallt vatten än att dricka det när det är varmt.
Kanske om du kommer ihåg när du drack varmt vatten var du mindre benägna att känna dig törstig lätt. Detta kan få dig att glömma att dricka vatten, så någon gång kan du bli uttorkad.
Att dricka is efter en måltid är också ett bättre alternativ till söta drycker, speciellt om du vill behålla din vikt. Anledningen är att isvatten kan hjälpa dig att bränna lite mer kalorier än vanligt mineralvatten eller söta drycker.
För när du dricker isvatten måste din kropp arbeta hårdare för att bibehålla temperaturen i kroppen. Ändå dricker du kallt vatten inte nödvändigtvis dig att gå ner i vikt dramatiskt.
Men att dricka mineralvatten, oavsett om det är is eller inte, har visat sig ge hälsofördelar både fysiskt och mentalt. Faktum är att National Academies of Sciences, Engineering and Medicine rekommenderar att män i åldern 19 år och äter konsumerar 3,7 liter vatten per dag, medan kvinnor i åldern 19 år och äter 2,7 liter vatten.
Risker med att dricka för mycket isvatten
Som med andra livsmedel och drycker som du konsumerar, dricker is, antingen efter att ha ätit eller inte, har också flera risker, nämligen:
- Om du har achalasi, ett tillstånd som begränsar din kropp från att trycka mat genom matstrupen i magen, kommer det att förvärra tillståndet om du dricker is efter att ha ätit.
- Hos vissa människor kan dricka kallt mineralvatten orsaka huvudvärk. Detta har bevisats av en studie.
- Andra studier tyder på att isvatten kan göra ditt slem tjockare och göra det svårare för dig att passera genom luftvägarna. Under tiden kommer det att göra det svårt för dig när du har influensa eftersom det kommer att förvärra ditt tillstånd.
Fördelar med att dricka isvatten
Inte alltid farligt, det finns flera fördelar med att dricka isvatten, antingen efter att ha ätit eller inte, nämligen:
- En studie publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition 2012 uppgav att dricksvatten under träning kan minska kroppstemperaturökningen jämfört med dricksvatten vid normal rumstemperatur.
- Att dricka isvatten eller till och med ta en dusch med isvatten kan öka kroppens ämnesomsättning. Detta beror på att interaktionen som sker mellan din kropp och isvatten kommer att tvinga din kropp att arbeta hårdare för att bibehålla din kroppstemperatur.
x
