Vad är jomo eller glädje att missa?

Om du vanligtvis hör termen FOMO eller rädsla för att missa, nu finns det en annan term med motsatt betydelse som kallas JOMO. Han sa, att tillämpa JOMO i vardagen kan göra ditt liv lyckligare. Så, vad är JOMO?

Vad är JOMO (glädje att missa)?

I denna era av sociala medier tävlar många om att vara mest aktuellt för att stärka dess existens i den digitala världen.

Varje dag kommer de att dröja på sina sociala konton och alltid följa nya saker som många älskar. De verkar jagas av trender och vill inte märkas som slang. Denna känsla av att vara kvar är det som ofta kallas FOMO.

Inte bara det, människor som upplever FOMO vill alltid delta i sociala aktiviteter, de har ofta svårt att vägra inbjudningar till fest. De känner ett behov av att alltid få kontakt med andra människor.

Ibland jämför de sig ofta med andra människor. När de ser sina vänners inlägg på sociala medier känner de att deras liv inte är roligt. Om detta fortsätter kan detta verkligen påverka mental hälsa.

På grund av detta har en term som heter JOMO dykt upp som börjar upprepas som motsatsen till FOMO. JOMO eller glädje att missa är en term som hänvisar till handlingen att inte engagera sig i vissa aktiviteter, särskilt de som är relaterade till sociala medier eller andra underhållningskällor.

JOMO definieras som en känsla av självtillfredsställelse där en person har fått nog av sitt liv så att de känner sig fria och fokuserar mer på de saker de tycker om. De som använder JOMO tenderar att vara mer lugna i livet utan rädsla för att spendera kul med vänner.

Man hoppas att termen JOMO kan träna någon att kontrollera överdriven tvångstanke, varav en är genom att begränsa användningen av sociala medier.

Det är välkänt att effekterna av sociala medier kan ha stor inverkan på mental hälsa, särskilt bland tonåringar. Det är inte ovanligt att de känner sig ensamma och stressade efter att ha sett andras konton på sociala medier.

Dessutom, genom att ta en paus från sociala medier, kan du hitta andra aktiviteter som är lika roliga. Att hitta lycka från enkla saker är också målet för JOMO.

Hur applicerar jag JOMO i vardagen?

En av de saker som vill betonas i JOMO-praxis är att lämna mer tid, energi och känslor för att verkligen reda ut vilket bör vara högsta prioritet. Här är vad du kan göra för att komma igång.

• Gör en plan för att göra något som kommer att ansluta dig till människorna närmast dig. Detta kan vara ett möte på ett kafé, en kvällspromenad i parken med din familj eller fortsätta en oavslutad målning. Denna aktivitet hjälper dig att distrahera dig från tankar om andras liv.
• Stäng av aviseringar så att de inte visas på telefonens startsida, såvida inte aviseringen är ett e-postmeddelande relaterat till arbete eller andra viktiga saker.
• Logga ut från sociala mediekonton, följ inte konton från människor som kan utlösa negativa känslor. Ange en daglig gräns för hur lång tid du spenderar på sociala medier, om det behövs kan du också ta bort appen tillfälligt.
• Du behöver inte alltid säga ja till inbjudningar att gå ut för att göra aktiviteter eller komma till sociala evenemang om de inte prioriterar det. Ta dig tid att stanna hemma och göra aktiviteter som du tycker om.

Du behöver inte känna dig uppmanad att omedelbart göra alla stegen ovan. Om det är för betungande att lämna sociala medier ett tag kan du också börja med att lämna en ledig dag från att använda dess olika appar.

Kom ihåg att implementera JOMO (glädje att missa) inte att du måste försvinna helt och inte umgås med andra människor.

JOMO hjälper dig faktiskt att börja bygga djupare kontakter med människor omkring dig som familj eller vänner. Om du gör det korrekt kommer du utan tvekan att känna dig lyckligare i livet.