Innehållsförteckning:
Att dricka sellerijuice är uppfriskande, men om det konsumeras ofta kan det orsaka biverkningar. Selleri juice har en mängd vitaminer och mineraler som kan ge hälsofördelar. Till exempel sänka blodtrycket, förhindra kronisk sjukdom och inflammation och bibehålla kroppsvätskor.
Även om sellerijuice hjälper kroppen att hålla sig hydratiserad, bör sellerijuice inte konsumeras i överskott. Eftersom det finns hälsorisker som kan uppstå.
Vilka är biverkningarna av att dricka sellerijuice?
Det finns många hälsofördelar att vinna om du dricker sellerijuice, men i rätt portioner. Ett glas sellerijuice innehåller vitamin C och K, inklusive mineralerna folat, kalium och antioxidanter. Selleri juice kan minska risken för inflammation och främja kardiovaskulär hälsa.
Det finns tillfällen då sellerijuice är utmärkt, vilket antas kunna avgifta kroppen. Att dricka selleri juice var älskat av många som följer trenden med en hälsosam livsstil på grund av dess fördelar med avgiftning.
Egentligen har kroppen ett sätt att bli av med olika toxiner på sitt eget sätt. Det sätt som kroppen blir av med gifter stöds också av fysisk aktivitet och konsumtion av hälsosam mat.
Frukt- och grönsaksjuicer som dricks i överskott kommer att orsaka biverkningar, inklusive sellerijuice.
Rachele Pojednic, doktor, professor i näring från Simmons College, medger att selleri stöder hälsa. Att konsumera stora mängder selleri bladjuice kan dock orsaka biverkningar genom att öka kemiska reaktioner i kroppen.
Rachele lanserade sidan Eating Well och sa att selleri i sig har kemikalier som furanokumarin och psoralens. Båda är fototoxiska när de kommer in i kroppen.
I vissa fall kan furanokumarin orsaka hudblåsor och hyperpigmentering. Under tiden är psoralen en kemisk förening som gör huden mer känslig. När huden kommer i direkt kontakt med ultravioletta strålar kan det öka risken för dermatit, solskador och för tidigt åldrande.
Bortsett från hudproblem, tillade Rachele, kan biverkningarna av att dricka sellerijuice överdrivet skada leverns hälsa och påverka kroppens ämnesomsättning.
Inte bara fototoxiska effekter, selleri innehåller 30 mg natrium i 40 gram. När du konsumerar det måste du vara uppmärksam på rätt dos. Eftersom sellerijuice kan orsaka biverkningar i samband med hög natriumkonsumtion, såsom ökat blodtryck och överskott av kroppsvätskor.
Så kan sellerijuice fortfarande drickas? Naturligtvis undviks biverkningarna av sellerijuice när de konsumeras i rätt portioner.
Gör sellerijuice med rätt portion
Den rätta delen av konsumtionen av sellerijuice är verkligen bra för kroppens hälsa. Healthline rekommenderar en daglig konsumtion av 473 ml sellerijuice. Om du är intresserad av att prova det kan du följa följande metod.
material
- 8-9 selleristjälkar som har givits och hackats
- 1/2 grönt äpple (valfritt)
- 1 tsk citronsaft (valfritt)
Hur man gör
- Krossa selleri och gröna äpplen med en juicepress
- Blanda in citronsaften
- Servera i ett glas och tillsätt isbitar (valfritt)
Du kan prova metoden ovan för att dricka sellerijuice på morgonen. Denna del kan förhindra biverkningar av sellerijuice.
Observera dock att sellerijuice inte förbättrar matsmältningssystemet. När grönsaker eller frukt serveras i ett glas juice finns det ingen fiber i dem.
Det är bättre att dricka sellerijuice eller annan juice tillsammans med en mängd olika grönsaker och frukter. Så du kan känna fördelarna med fiber.
x
