Att hålla ett nag är inte bra för hälsan, det är orsaken

Alla har skadats och skadat andra. Och ibland är det svårt att komma överens med de rasande känslorna och försöka förlåta dem. Till slut får den ilska som har varit latent att vi håller nag.

Det är inte många som vet att det att hålla nagel inte bara irriterar oss och skadar relationerna med dem runt omkring oss utan också orsakar känslomässiga störningar som kan påverka hälsan om det inträffar under lång tid.

Är det ett nag?

Motvilja är ett tillstånd där vi vill att andra människor som gör något fel mot oss ska få vedergällning eller konsekvenserna av sina misstag. I stället för att försöka hantera känslor bättre genom att uttrycka ilska på ett lämpligt sätt och sedan förlåta, håller vi på ett vred får oss att uppfatta personen som ett hot som orsakar känslor av stress eller upprepat trauma trots att den faktiska händelsen för länge sedan har gått.

Att förlåta betyder inte att vi glömmer någons misstag och låter dessa misstag hända igen. Förlåtelse är ett sätt att träna våra sinnen att inte ständigt uppfatta oss själva som offer och känna oss deprimerade på grund av de fel som har gjorts mot oss.

Lite, med tiden blir det en kulle. Så går ordspråket, och detta gäller också förbittring i hjärtat. Med tiden påverkar hjärnsvårigheter hjärnans funktion och den allmänna psykiska hälsan, vilket i sin tur också påverkar fysisk hälsa.

Risken med att hålla ett nag mot kroppens hälsa

Här är några sätt hur det kan vara dåligt för hälsan att hålla nag:

1. Ändra strukturen hos hjärnhormoner

Hjärnan är ett organ som fungerar när vi tänker, kommunicerar och bildar sociala relationer med andra människor. Denna funktion påverkas av två hormoner som är inbördes relaterade men kan fungera motsatt, nämligen hormonet kortisol och hormonet oxytocin. Hormonet kortisol frigörs vanligtvis när vi är under mycket psykisk stress, till exempel när vi håller ett nag. Å andra sidan produceras hormonet oxytocin när vi förlåter och när vi sluter fred med oss ​​själva och andra.

Båda hormonerna behövs och balansen mellan dem skapar bra stress (eustress) som att arbeta för att uppnå mål, samt att kontrollera dålig stress (ångest). Hormonet kortisol är känt som ett farligt hormon om det produceras kontinuerligt under lång tid, eftersom det inte bara påverkar det centrala nervsystemets arbete utan också andra organ. Överdriven kortisolsekretion undertrycker också nivåerna av hormonet oxytocin, vilket behövs för emotionell och social hälsa, såsom förmågan att upprätthålla goda relationer med partners eller andra människor.

2. Utlösa en ohälsosam livsstil

Att hålla nag är kopplat till olika kroniska sjukdomar. Allvarlig stress stimulerad av förbittring får en person att ägna mindre uppmärksamhet åt sitt hälsotillstånd. En studie visar att temperamentsförhållanden som är resultatet av att man har ett nag gör det mer sannolikt att en person röker och äter skräpmat med högt kaloriinnehåll, båda är riskfaktorer för diabetes mellitus.

3. Öka risken för hjärtskador

Uppbyggnaden av negativa känslor är känd för att vara orsaken till högt blodtryck hos en person, och detta kommer att vara mycket farligt under lång tid.

Precis som med uppkomsten av negativa känslor, kan vi alltid känna oss deprimerade och arga genom att hålla nag över en tid, och dessutom kan dessa repetitiva mekanismer öka risken för hjärtsjukdomar. En forskning utförd av American Heart Association har visat att det att hålla känslor av ilska och förbittring kan utlösa kranskärlssjukdom som föregås av högt blodtryck och åderförkalkning.

4. Utlösande sjukdom med kronisk smärta

Detta härrör från en gissning som säger att individer som har nag är mer benägna att uppleva flera medicinska tillstånd. En studie som gjordes på en befolkning i USA visade att någon som hade ett agg hade 50% högre chans att uppleva smärtsamma sjukdomar som magsår, ryggvärk och huvudvärk. Forskare drog också slutsatsen att att hålla nag är relaterat till möjligheten att drabbas av psykosomatiska störningar.

5. Utlös för tidigt åldrande

Mekanismen för för tidigt åldrande är relaterad till den överskjutande utsöndringen av stresshormoner som uppstår när du håller naglar och orsakar depression och frustration. Förutom känslomässiga störningar reagerar kroppen på överskott av stress genom att utlösa för tidigt åldrande på grund av förändringar i DNA-kromosomer i regenereringsprocessen för bildandet av nya celler, vilket utlöser biologisk åldrande av organ i kroppen snabbare. Omvänt, genom att förlåta blir det producerade stresshormonet mer kontrollerbart och minimeras så att stressresponsprocessen kan återgå till det normala.