Kan gravida kvinnor äta aubergine? känna till plus och minus först

Under graviditeten måste du undra, vilka frukter eller grönsaker som är säkra att äta och vilka inte, en av dem är aubergine. Det finns vissa som säger att gravida inte bör äta aubergine. Det är faktiskt okej för gravida kvinnor att äta aubergine. I själva verket, som rapporterats av Live Strong, en nutritionist och författare till en bok med titeln De 100 hälsosammaste livsmedlen att äta under graviditeten, rekommenderar att du äter aubergine medan du är gravid.

För att vara tydligare, låt oss se vad är fördelarna med aubergine för gravida kvinnor samt biverkningarna om för mycket konsumeras i artikeln nedan.

Godhet som erhålls om gravida kvinnor äter aubergine

Aubergine har många näringsämnen och ger många hälsofördelar för gravida kvinnor och foster. Detta kan vara en övervägande för gravida kvinnor att inkludera aubergine i kosten. Här är de olika fördelarna med att äta aubergine under graviditeten, till exempel:

1. Att hålla barn från fosterskador

Om gravida kvinnor äter aubergine minskar risken för fosterskador. Ja, eftersom aubergine är en av de matkällor för folsyra som gravida kvinnor behöver.

Bortsett från folsyra är aubergine också rik på vitamin C, niacin, vitamin B-komplex, vitamin A, vitamin E, kalium, koppar, mangan och järn som upprätthåller elektrolytbalansen i moderns kropp från uttorkning.

Sammantaget stöder alla vitaminer och mineraler i aubergine utvecklingen av röda blodkroppar samt utvecklingen av spädbarn för att bli mer perfekt och fungera korrekt. Således kommer barnet att undvika risken för neuralrörsdefekter, såsom födda med ryggmärgsbråck.

2. Minska risken för att mamman utvecklar graviditetsdiabetes

Det finns en störning i blodsockernivån som specifikt endast förekommer hos gravida kvinnor, nämligen graviditetsdiabetes. Av denna anledning behöver gravida kvinnor verkligen kontrollera blodsockernivån i sina kroppar för att förhindra diabetes. Att lägga till auberginefrukt i den dagliga menyn kan hjälpa kroppen att reglera okontrollerade blodsockerspikar.

Därför kan äta aubergine vara en förebyggande åtgärd samt en behandling för graviditetsdiabetes.

3. Att övervinna förstoppning och andra matsmältningsbesvär

Näringsinnehållet i aubergine hjälper matsmältningssystemet vid bearbetning av mat. En auberginefrukt ger cirka 4,9 gram kostfiber. Denna fiber kan göra tarmrörelserna mjukare och bättre, vilket förhindrar förstoppning under graviditeten.

4. Öka uthålligheten

Inte bara frukten innehåller nasunin, auberginehud innehåller också antokyaniner. Båda dessa ämnen är antioxidanter som hjälper kroppen att avvärja fria radikaler och förhindra risken för cell- eller DNA-skador under graviditeten. Dessutom hindrar nasunin också barn från att uppleva kognitiv försämring vid födseln.

Under graviditeten måste mamman öka sitt immunförsvar. Att äta aubergine kommer att öka immunförsvaret så att modern och fostret skyddas från olika sjukdomar eller infektioner.

5. Minska dåliga kolesterolnivåer

Kolesterol som finns i maten, vissa är dåliga och goda. Tja, aubergine har ett högt innehåll av gott kolesterol (HDL) så att det kan minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) i kroppen.

Så om gravida kvinnor äter aubergine kan det förhindra olika risker för hjärt- och blodkärlsjukdom, såsom stroke eller hjärtinfarkt.

6. Sänka högt blodtryck

Förutom graviditetsdiabetes är gravida kvinnor också benägna att utveckla högt blodtryck. Om du har detta tillstånd kan aubergine hjälpa till att kontrollera blodtrycket för att förbli normalt.

Bioflavoniodhalten i aubergine kan sänka högt blodtryck, förbättra hjärthälsan och förhindra risken för andra hälsokomplikationer under graviditeten.

Trots de många fördelarna är det inte bra att äta för mycket aubergine under graviditeten

Oavsett mat det är, om det konsumeras för mycket kommer det definitivt att ge biverkningar till kroppen. Även om det är gott är det inte rätt att äta för mycket aubergine. Här är några av de risker som kan uppstå om gravida kvinnor äter för mycket aubergine, till exempel:

1. Missfall eller för tidig födsel

Aubergine innehåller stora mängder fytohormoner som har egenskapen att utlösa menstruation och behandla menstruationsproblem hos kvinnor, såsom amenorré och PMS. Men om aubergine äts varje dag under graviditeten kommer det att bli en annan reaktion.

Fytohormoner kommer att utlösa arbete och orsaka missfall. Dessutom kan äta för mycket aubergine stimulera livmodersammandragningar och få fostret att födas för tidigt

2. Matsmältningsbesvär

När det konsumeras klokt kan aubergine vara ett motgift mot förstoppning. Men om det konsumeras i överskott och underkokt, kommer det att leda till det motsatta. Aubergine kan öka surhetsnivån i kroppen så att gravida kvinnor får matsmältningsbesvär, allergier eller andra problem som stör graviditeten.