Farorna med durian för hälsan: från magkramper till hjärtsvikt

Inte alla gillar durian. Men för hans fanatiska fans är att äta durian ett ojämförligt världsligt nöje. Så har det någon effekt på kroppen om du äter mest durian? Är det sant att äta för mycket durian kan göra dig full? Kolla in förklaringen av farorna med durian nedan.

Näringsinnehållet av durianfrukt

Durian är en frukt som innehåller mycket kalorier. Därför är den rekommenderade serveringen av durian för vuxna i allmänhet 100-200 gram per måltid. Som jämförelse är vikten av ett durianfruktfrö cirka 40 gram. I 100 gram durianfrukt innehåller nästan 150 kalorier, som kommer från 5,3 gram fett, 98 gram kolhydrater och 5 gram protein. De totala kalorierna från 100 gram durianfrukt räcker för att möta 7 procent av dina kaloribehov på en dag.

Att äta en portion durian ger 33 procent av C-vitaminintaget och 25 procent av det tiamin du behöver varje dag. Durian är också en bra källa till vitamin B-6 och kalium, som innehåller 16 procent av B-6 och 12 procent av det kalium som din kropp behöver dagligen. Du får också cirka 12 procent av ditt dagliga rekommenderade intag av riboflavin och 15 procent fiber.

Fördelar med att äta durian

Durian är bra för att öka energi, muskelstyrka och blodtryck, underlätta tarmrörelser och stödja hudens hälsa. Kungen av alla frukter stöder också nerv- och immunsystemet och främjar bildandet av röda blodkroppar.

Dessutom är det höga proteininnehållet i durian också bra för personer som har irritabelt tarmsyndrom (IBS) eftersom protein från kött och fisk kan orsaka en ökad risk för IBS-symtom. Dess höga kaliuminnehåll kan också hjälpa till att minska trötthet, samt lindra stress och ångest.

Men se upp, bli inte självbelåten över alla dessa fördelar förrän du äter för mycket durian.

Vad är risken för durian om du äter för mycket?

Durianfrukt kan störa hälsan om du konsumerar den för mycket. Människor som är överviktiga eller överviktiga, såväl som personer som redan har högt blodtryck (högt blodtryck), hjärtsjukdomar och diabetes från början bör vara klokare i att hantera sina durianportioner. Vilka är farorna med durian för hälsan?

1. Matsmältningsbesvär

Du kan känna dig lite sjuk i magen om du äter durian för mycket på en gång, speciellt eftersom det innehåller mycket kostfiber som tenderar att orsaka uppblåsthet och böjningar hos känsliga människor.

2. Öka blodsockret

De av er som har diabetes bör vara mer medvetna om farorna med denna durian. Det mesta att äta durian kan förvärra dina diabetessymtom. Durian innehåller enkla sockerarter (sackaros, fruktos och glukos) som kan öka dina blodsockernivåer. Denna ökning verkar också vara högre än andra "söta" frukter, såsom bananer eller mango.

3. Viktökning

Om du är på en diet eller kontrollerar ditt kaloriintag för att bibehålla din vikt kanske en durian skörd fest på helgen kanske inte är det rätta beslutet. Som nämnts ovan är kalorierna och kolhydraterna i durian mycket höga. Ett kilo medellång durianfrukt innehåller vanligtvis nästan 1 500 kalorier, så kaloriintaget från en hel durian ensam är tillräckligt för nästan 70 procent av kroppens dagliga kaloribehov.

Även om durian inte är den enda misstänkta för viktökning på skalan, kan överskott av kaloriintag på lång sikt öka risken för övervikt, till och med överviktig. I sin tur kan överskott av okontrollerad vikt få dig att utveckla degenerativa sjukdomar, såsom hjärtsjukdom, diabetes, stroke, Alzheimers och hjärtsvikt.

Att äta durian kan orsaka dödsfall (om det konsumeras med sprit)

Termen berusad durian måste vara känd för fans av denna taggiga frukt, för de säger att durian innehåller alkohol. Grannen viskade ett stort misstag. Durianfrukt innehåller inte alkohol alls, så det kommer naturligtvis inte att göra dig riktigt full som alkohol.

Men det blir en annan historia om du äter durian medan du dricker sprit. Förutom att bli full (från spriten du dricker), kan du äta durian medan du dricker sprit faktiskt orsaka mild till svår magkramper - svårighetsgraden beror på hur mycket durian och alkohol du konsumerar.

Men det är inte alla farorna med durian för hälsan om man äter medan man dricker sprit. Kombinationen av de två kan till och med orsaka död i vissa fall. Detta beror på att durian innehåller en svavelförening som kallas dietyldisulfid som kan hämma verkan av aldehyddehydrogenas (ALDH) enzym i levern som fungerar för att bryta ner alkohol. Dessutom är durian redan hög i kalorier, så att tillsätta alkohol kommer att göra det svårt för mage och lever att smälta mat. Detta kan orsaka symtom baksmälla vilket är överdrivet.

Den nivå av alkohol i blodet som kroppen inte bryts ner eftersom den hämmas av durian kommer att visa sig vara mycket giftig. Du kan bli mycket förvirrad, inte svara, uppleva andfåddhet och till och med tappa medvetandet i koma. Dessutom, även om durian inte innehåller kolesterol och mättat fett kan ätande av durian fortfarande öka blodtrycket.

Alkoholnivåer som är för höga i kroppen kan ytterligare få ditt blodtryck att hoppa över gränsen. Hypertoni ökar sedan risken för hjärtinfarkt, stroke eller hjärtsvikt.

Alkoholnivåer i blod som överskrider den normala gränsen kan också försvaga hjärtmusklerna, vilket också påverkar lungorna, levern, hjärnan och andra organsystem i kroppen. För hög alkoholhalt i blodet kan orsaka permanent hjärnskada och orsaka onormal hjärtrytm (hjärtarytmi), som har kopplats till plötslig död.