Det är anledningen till att människor som ofta gråter är mentalt starka

Gråt är ett naturligt mänskligt sätt att minska känslor av sorg och frustration. Tyvärr väljer fler och fler att hålla tillbaka tårar och låtsas att allt är bra - för att inte kallas svagt tack vare stereotyper i samhället som ser gråt som en negativ sak.

Faktum är att gråt inte bara kan minska stress och förbättra dina känslor, men fördelarna med att gråta kan också hjälpa dig att upprätthålla en frisk kropp. Faktum är att nya studier har visat att gråta ofta kan stärka dig mentalt. Varför, varför?

Varför ses gråt ofta som en negativ sak?

Har du någonsin undrat varför gråt oftare förknippas med feminina drag? Kvinnor gråter verkligen lättare än män, men inte på grund av att de är gråtiga eller svaga. Anledningen är att kvinnor har mer prolaktin än män. Prolaktin är ett hormon som är involverat i stress och spelar en roll i immunsystemet och andra kroppsfunktioner.

Så är det sant att för lätt eller gråt ofta indikerar att du är en "riktigt tjej" eller en svag person?

Forskare har visat att den verkliga effekten av gråt beror på vad som orsakade det. Känslomässig gråt (på grund av ångest eller humörstörningar) har en mer positiv inverkan än gråt som inte är emotionell.

Fördelar med att ofta gråta för mental hälsa

Här är några av fördelarna med att gråta som kan bevisa att människor som gråter ofta eller lätt är mentalt tuffa som stål:

1. Motståndskraftig mot stress

Tårar är terapeutiska, och gråt är katarsis, vilket är en teknik för att kanalisera uppstoppade känslor. Även om gråt inte kan lösa problem, ändra situationer eller föra någon tillbaka i ditt liv. Gråt har dock visat sig vetenskapligt för att få dig att må bättre. Gråt är en process för att läka kroppen från emotionell stress. Genom att gråta kan de stresskemikalier som byggs upp under din intensiva stress sköljas rent genom tårarna.

2. Minska smärta

Vissa studier hävdar att gråt kan minska smärta. Detta beror på att gråt kan leda till fysisk kontakt med individer och andra detaljer (som att kramas eller gnugga ryggen för att lugna ner dem) vilket har kopplats till ökade känslor av komfort och välbefinnande. En studie utförd av en grupp forskare från Tilburg University i Nederländerna visade att både män och kvinnor gärna kommer att ge mer emotionellt stöd till någon som gråter.

3. Bra för hälsan

Gråt påverkar inte bara mental eller emotionell hälsa utan också fysisk hälsa. Gråt kan frigöra hormoner som får dig att må bättre och kan sänka nivåerna av hormonet mangan vilket orsakar extrem ångest och stress om för mycket av det byggs upp i din kropp. Gråt kan också återfukta ögonen, förhindra uttorkning, döda bakterier och bli av med skadliga gifter i kroppen.

Att gråta ofta är ett tecken på att du är tuff

Många människor (kanske även du) föredrar att ignorera de känslor de känner. Att ignorera negativa känslor är faktiskt inte bra för din mentala hälsa. Att ignorera negativa känslor kan faktiskt få dem att byggas upp i ditt sinne, vilket kan leda till ångest och depression. Som ett resultat hindrar dammen av negativa känslor dig från att utföra din dagliga rutin.

Gråt är inte ett tecken på svaghet. Män och kvinnor, både barn och vuxna: Gråt om du verkligen vill gråta. Det finns ingen anledning att skämmas eller vara rädd för att bli förlöjligt svagt för att gråta är en naturlig sak att göra. Sorg, smärta, depression, gråt - allt detta är naturliga reaktioner i människokroppen.

I grund och botten är frekvent gråt inte ett tecken på att du är en gråtbarn, svag och oförmögen att hantera livs-salt-syraproblem. Istället är gråt ett tecken på att du har andra lösningar för att hantera dessa olika problem, utan att tänka fly från problem. Genom att gråta kan du faktiskt känna dig mer förberedd och motståndskraftig inför problem.

Genom att gråta har du lyckats visa din utsatta sida - där du inte bara kan vara fri att vara dig själv utan också visa andra att gråta är normalt, så att de känner sig mer bekväma att göra detsamma. Genom att göra det har du bidragit till ett mer autentiskt, fritt och hälsosammare samhälle.