Efter att ha druckit kaffe, varför blir din kropp svag?

Att dricka kaffe är en rutin för vissa människor att börja dagen. Kaffe kan bli av med sömnighet och öka entusiasm och koncentration. Tyvärr känner inte alla sig fräschare och mer alert efter att ha druckit kaffe. Att dricka kaffe gör faktiskt vissa människor svagare och tröttare än tidigare. Varför är det, va? Kolla in följande recensioner.

Kroppen är svag efter att ha druckit kaffe, vad är orsaken?

Kaffe innehåller koffein, vilket är ett stimulerande medel som kan öka energi så att du kan fokusera om. Tyvärr känner inte alla samma effekt. Det finns vissa människor som inte känner några dåliga effekter efter att ha druckit några koppar kaffe, andra känner sig trötta efter att ha druckit bara en kopp.

Rapporter från Healthline gör att dricka kaffe inte omedelbart gör kroppen svag. Det finns flera reaktioner i kroppen på koffein som gör att energi minskar och så småningom gör kroppen trött, såsom:

1. Koffein blockerar adenosin

När du är vaken samlas en kemikalie som kallas adenosin runt hjärnan. Dessa kemikalier spelar en roll för att reglera vakna och sömncykeln. Vanligtvis ökar adenosinnivåerna under dagen så att hjärnaktiviteten saktar ner. Det är därför du blir energisk, ofokuserad och sömnig under dagen. När du sover kommer adenosinnivåerna att sjunka på egen hand.

När du dricker kaffe rör sig koffein med blodet och cirkulerar runt hjärnan. Detta orsakar en reaktion mellan koffein och adenosin. Inledningsvis kommer koffein att motverka adenosin och förhindra att kroppen blir svag, men effekten varar inte länge.

Inom några timmar efter att ha druckit kaffe kommer effekterna av koffein att försvinna och adenosin, som kontinuerligt produceras av hjärnan, kommer att dominera igen, även i större mängder eftersom du inte sover. Ja, kaffe kan faktiskt inte minska adenosinproduktionen. Koffeinet i kaffe kan bara blockera adenosin från att komma in i speciella receptorer i hjärnan. Återigen kommer produktion av adenosin bara att minska när du sover.

Ju mer koffein du konsumerar kan din väckning och sömncykel störas. Du kommer troligen att ha svårt att sova. Med tiden kommer din kropp att kännas väldigt trött eftersom den inte får tillräckligt med tid att vila.

2. Du går fram och tillbaka på toaletten

Koffeinet som finns i kaffe är ett diuretikum, vilket innebär att det uppmuntrar kroppen att producera mycket urin. Detta tar dig fram och tillbaka till badrummet. Du riskerar också att bli uttorkad.

När urinen fortsätter att produceras kommer blodet att förlora vätska. Detta påverkar kärlsystemet i hjärtat. Som ett resultat blir hjärtfrekvensen snabbare och blodtrycket minskar. Med tiden kommer kroppen att bli tröttare eftersom den fortsätter att arbeta hårt. Var därför medveten om förekomsten av symtom på uttorkning som svaghet, huvudvärk och mörk urin om du dricker kaffe ofta.

Koffein orsakar också vasokonstriktion, vilket är sammandragningen av blodkärlen och påverkar blodflödet. Detta är relaterat till symtomen på huvudvärk hos människor som gillar att dricka kaffe.

3. Kaffe innehåller tillsatt socker

Kaffe innehåller ofta tillsatt socker. När du dricker kaffe bearbetar din kropp socker snabbare än koffein. Denna process gör att din energi plötsligt fylls på.

Men efteråt kan du uppleva en ganska drastisk energiförlust, vanligtvis efter 90 minuters socker som konsumeras tillsammans med kaffe. Slutligen lämnar energifallet din kropp trög och svagare än tidigare.

4. Koffein orsakar trötthet i binjurarna

Binjurarna sitter ovanpå njurarna och fungerar för att producera många hormoner som reglerar energi, humör och hälsa. När du dricker kaffe utlöser koffein binjurarna för att reagera och producerar hormoner, varav en är kortisol.

Ju mer koffein som konsumeras betyder det att binjurarna fortsätter att vara aktiva och så småningom orsaka binjurströtthet. Dessutom kan produktionen av hormonet kortisol göra det svårt för dig att sova på natten och minska din uthållighet nästa dag.

Om du ofta känner symtom på trötthet och svaghet, försök vara uppmärksam på dina kaffedryckvanor. Överväg att minska ditt kaffeintag och dricka med måtta. Minska dock inte kaffeintaget plötsligt eftersom det kan orsaka huvudvärk. Kroppen behöver tid för att anpassa sig till de ämnen som normalt kommer in i kroppen.