Bakom den läckra durianfrukten måste du ta en titt på dessa sex hälsofakta!

Vem känner inte till durianfrukt? Ja, frukten med egenskaperna hos många taggar på den yttre huden är utbredd i flera länder, särskilt i Sydostasien. Med sin skarpa lukt kan man redan känna igen tecknen på durian på avstånd.

För er speciellt älskare av frukt med latinska namn Durio sp. Här är sex hälsofakta som du kanske inte har känt.

Hälsofakta om durianfrukt

1. Rik på näringsämnen

Durianfrukt innehåller olika vitaminer som kroppen behöver, inklusive vitaminerna B, C och E. Dessutom är durian också rik på mineraler, såsom zink, koppar, mangan, järn, natrium, magnesium, kalcium, kalium, fosfat och andra.

2. Bra antioxidanter

Förutom att vara rik på vitaminer, har durian, som är känt som fruktkungen, också antioxidant effekter. Antioxidanter själva spelar en viktig roll för att avvärja fria radikaler, nämligen molekyler som kan skada celler i kroppen. Ja, durian innehåller flera ämnen som fungerar för att avvärja fria radikaler i kroppen, inklusive fenoler, flavonoider och karotenoider.

3. Upprätthålla fettnivåer

Inte bara rik på vitaminer och mineraler, utan durianfrukt har också lipidemiska egenskaper. Detta innebär att detta fruktkött kan förhindra en ökning av kolesterol och LDL-nivåer i blodet. Forskning visar att durian innehåller en typ av fettsyra n-3 vilket kan begränsa ökningen av kolesterol i blodet.

Men det betyder inte att du är fri att äta så mycket durian som möjligt. Precis som frukt och andra livsmedel i allmänhet innehåller durian också kalorier. De flesta av kalorierna kommer säkert att leda till olika hälsoproblem som fetma, hjärtsjukdomar och diabetes.

4. Noll kolesterolnivåer

Det finns många antaganden som cirkulerar i samhället att durian innehåller mycket kolesterol så att det kan orsaka hyperkolesterolemi (högt kolesterol). Faktum är att många studier säger att denna taggiga frukt inte innehåller kolesterol i frukten.

Så, människor som har höga kolesterolvillkor kan faktiskt äta durianfrukt. Om du är osäker, kontakta din läkare omedelbart.

5. Hög sockerhalt

Även om det inte innehåller kolesterol, visar sig durian ha höga glukosnivåer, särskilt enkla sockerarter, som är höga. I en glasdos durian innehåller till exempel cirka 357 kalorier. Detta innebär att genom att äta fem glas durian har dina dagliga kaloribehov uppfyllts.

Detta faktum måste vara medvetet om, särskilt för personer med diabetes (diabetes) och som upprätthåller kroppsvikt. Dessutom är detta faktum också en varning så att du inte äter för mycket durian på en dag.

6. Potential för att minska risken för infertilitet i PCOS

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en av orsakerna till infertilitet hos kvinnor i reproduktionsåldern. Denna sjukdom kännetecknas av att små cystor uppträder i äggstockarna (äggstockarna). En av orsakerna till PCOS är insulinresistens.

Ny forskning visar att vissa av ingredienserna i durianfrukt kan förbättra glukos- och fettmetabolismen så att den kan minska insulinresistensen. Ytterligare forskning behövs dock om fördelarna med denna durian. Innan du äter durian för att få dessa fördelar, bör du först rådgöra med din läkare.