Tips för att hantera känslor som uppstår när kärlek avvisas

Ett avslag har inga gränser, vanligtvis kan detta tillstånd inträffa i romantiska relationer, i arbetslivet, även i vänskap eller sociala kretsar. Avslag kan få dig att känna dig älskad, uppskattad eller oönskad, särskilt när det gäller kärlek. Så vad ska jag göra när kärleken avvisas?

Vilka känslor uppstår när kärlek avvisas?

Enligt en psykologföreläsare från Columbia University, Geraldine Downey, känner sig nästan alla känsliga när de avvisas, vare sig de är kär eller andra saker. Faktum är att vissa människor känner att det är något fel med dem när de avvisas av andra.

Detta beror troligen på att de har låg självkänsla, så avslag gör ont mer än andra människor. Som ett resultat är de mer benägna att uppvisa beteenden som gör saker värre.

Till exempel, när du erkänner och avvisas kan du fokusera mer på själva avvisandet än på resten av konversationen mellan dig och din förälskelse.

När de avvisas kan det finnas flera typer av känslor som uppstår, till exempel ilska, svartsjuka, skuldkänslor, skam.

Dessutom, för människor som ofta upplever avstötning och är känsliga för det, är de vanligtvis mer mottagliga för ångeststörningar och tillbakadragande från miljön.

Som ett resultat hade detta avslag en ganska negativ inverkan på deras liv. Om du har detta behöver du verkligen en speciell strategi för att övervinna problem när kärlek avvisas.

Tips för att hantera avslag i relationer

Egentligen finns det två viktiga sätt och måste göras när din kärlek avvisas. Låt inte de ögonblickliga känslorna sväva dig. För det andra, minska effekten när avvisande ger problem i ditt liv.

För att du ska klara av den här upplevelsen och inte påverka ditt liv för mycket, kanske metoderna nedan kan hjälpa dig.

1. Bekänn dina känslor vid den tiden

Under tider av avslag, försök att inte ignorera, än mindre förneka, känslor av ilska, sorg eller vad du än känner för tillfället.

Övertyga dig själv om att du kan hantera obehagliga känslor på hälsosamma sätt. Du kanske också vill erkänna att du känner dig ledsen, arg eller generad över att bli avvisad.

2. Titta på avvisningen från en annan vinkel

Som rapporterats från sidan Psych AliveMen att ändra din syn kan faktiskt ha stor inverkan när din kärlek avvisas. Människor som vanligtvis har envisa tankar tenderar att skylla sig själva så att de utvecklar en dålig personlighet hos dem när de möter avslag.

Sådana människor föredrar att kritisera sig själva och tror att deras framtid är över efter att ha blivit avvisad flera gånger. Försök att titta på det från ett annat perspektiv när din kärlek avvisas. Till exempel att göra detta till ett material för självutvärdering så att det blir bättre i framtiden.

3. Undvik att tro att du är ett offer

Istället för att tro att du är hopplös kan du tillfälligt släppa din självkritik och prata med dig själv som en vän.

Att bo på ditt eget lidande eller att känna dig som ett offer är inte heller rätt sätt att hantera avslag.

Det är naturligt att vara arg eller ledsen, men låt inte båda överväldiga dig länge. Eftersom det är svårt för dig att komma tillbaka och få styrka, om du fångas.

Skyll inte på dig själv eller andra för mycket när din kärlek avvisas. Dessutom kan det vara skadligt för dig att vara ett offer och vara pessimistisk om framtiden.

4. Uppskatta ansträngningen som gjorts

Många människor som upplever avstötning känner att de saknas på många sätt, särskilt när deras kärlek avvisas. Oavsett om det är utseende, ekonomiska förhållanden, till egenskaper som människor som avvisar dig kanske inte gillar.

Åtminstone har du försökt ditt bästa för att bli accepterad. Var inte snabb att dra slutsatsen att du inte är älskad bara för att du avvisades.

Låt inte yttrandet från en person eller en incident avgöra vem du är, än mindre få dig att lita på någon annans bedömning.

Kom ihåg att bara en person tänker på dig betyder inte att det är helt sant.

När kärlek avvisas är det mest korrekta att acceptera det. Försök att hålla fokus på konversationen efteråt och reflektera över sanningen.

Ta den positiva sidan för självutveckling, bli av med det negativa om det skadar dig. Vissa människor kanske inte passar vad som finns i oss, men det betyder inte att det är fel.