Skala noggrant cpap-behandlingen för snarkning (sömnapné) & bull; hej friska

Vanan att snarka eller snarka kan påverkas av luftvägarnas anatomi i halsen, andningsproblem eller sömnstörningar. Även om det i allmänhet inte är farligt kan snarkning störa andra människor eller minska sömnkvaliteten. Snarkningen orsakade obstruktiv sömnapné kan till och med sluta andas. Olika behandlingar som medicinska läkemedel och livsstilsförändringar kan göras som ett sätt att bli av med snarkningsvanan när du sover.

Läkemedel för att behandla snarkande sömn

Snarkning inträffar när luftflödet blockeras på grund av minskning av luftvägarna i halsen. När det orsakas av ett farligt tillstånd eller en sjukdom som fettansamling i nacken eller sömnapné, snarkning kan vara mycket irriterande.

Om den lämnas obehandlad kan snarkning leda till farliga komplikationer som högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom och stroke.

Rätt medicin eller sätt att hantera snarkning måste anpassas till den sjukdom som orsakar det. Följande är behandlingar som kan göras för att behandla snarkande sömn.

1. CPAP-behandling (ckontinuerligt positivt luftvägstryck)

Kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) är det viktigaste sättet att hantera snarkning orsakad av sömn obstruktiv sömnapné (OSA). Denna sjukdom är en allvarlig sömnstörning som kännetecknas av höga snarkande ljud och andningsproblem under sömnen.

OSA kan orsaka att luftvägarna är helt eller delvis stängda under sömnen och därmed blockera luftflödet. När de är helt stängda kan personer med OSA uppleva att andas under sömnen.

CPAP är en anordning som ger lufttryck genom en mask som placeras över näsan och / eller munnen medan du sover.

Rapporter från Sleep Foundation, CPAP fungerar genom att applicera positivt tryck i övre luftvägarna hela tiden. Detta kommer att hålla luftvägarna i halsen öppna under sömnen och bibehålla luftvolymen i lungorna.

Kort sagt, användningen av CPAP underlättar andningen under sömnen och syre kan fördelas ordentligt i kroppen. Som ett resultat kan snarkningsstörningar som kan äventyra liv undvikas.

Hur man slutar snarka genom CPAP kan också vara en lösning för OSA-patienter vars snarkningssymptom inte försvinner trots att de har genomgått kirurgiska operationer som tonsillektomi (tonsillektomi) eller adenoidektomi (adenoidoperation).

Många oroar sig för att applicera positivt tryck på luftvägarna kan få lungorna att spricka. Men oroa dig inte, CPAP har förmågan att justera trycket din kropp behöver för att hålla dina luftvägar öppna.

Biverkningarna av CPAP är vanligtvis milda och är förknippade med luftläckage runt maskslangarna. Detta tillstånd kan orsaka torra ögon, konjunktivit, näsirritation och hudutslag.

2. Oral vård och orala anordningar

Allvarliga snarkningsstörningar åtföljs vanligtvis av symtom på muntorrhet, dreglande under sömnen och smärta runt käken. Sättet att hantera snarkningsstörningar som detta är att rutinmässigt utföra tandvård och munvård för tandläkaren.

Baserat på rekommendationer från läkare som behandlar sömnstörningar kommer tandläkaren också att tillhandahålla en oral anordning som är fäst i munnen medan du sover. Detta verktyg kan hålla luftvägarna i halsen öppna under sömnen.

3. Övre luftvägskirurgi

Om orsaken till snarkningen är tillräckligt allvarlig kan kirurgisk behandling behövas. Det förfarande som utförs kan vara i form av uvulopalatofaryngoplasty (UPPP) är avlägsnande av vävnaden runt halsen inklusive tarmkanalen, tonsillerna och halsens tak.

Det finns också kirurgiska ingrepp i ansiktet såsom maxillomandibular framsteg (MMA) för att justera positionen för över- och underkäken så att luftpassagen öppnas bredare.

Även om det också finns medicinska tekniker som inte kräver större operationer, såsom radiofrekvent vävnadsablation. Denna teknik kan fixera vävnadens position på gommen, tungan eller näsan som hindrar luftflödet.

De senaste driftsförfarandena, nämligen stimulering av hypoglossal nervkan stimulera nerverna som styr tungans rörelse för att inte blockera luftvägarna för mycket under sömnen.

Hur man slutar snarka naturligt

Om vanan att snarka medan du sover inte riskerar att orsaka allvarliga komplikationer kan du behandla denna sjukdom utan medicinsk behandling. Det finns flera livsstilsförändringar som kan göras för att bli av med vanan att snarka medan du sover.

1. Ändra viloläge

Om du har sovit på ryggen varje gång du sover, försök ändra din sovposition från och med ikväll. Istället för att få dig att sova gott tenderar att sova på ryggen att göra det lättare för dig att snarka och kan till och med göra snarkningen värre.

Att sova på ryggen gör att tungans botten skjuts tillbaka och hindrar luftvägarna. Som ett resultat kombineras ljud och luft till vibrationer och skapar ljud snarkningsom är tätt medan du sover.

För att inte snarka igen när du sover, är sättet att göra detta att ändra din position genom att sova på din högra eller vänstra sida. Sova positionen på din sida kan hjälpa till att lossa halsen och hjälpa luften att återgå till det normala.

2. Kontroll av kroppsvikt

De av er som ofta snarkar medan man sover på grund av ansamling av fett i nacken måste gå ner i vikt. Fetma, särskilt fettuppbyggnad runt halsen, kan öka risken för blockering av de omgivande luftvägarna.

Detta tillstånd blockerar luftflödet som kommer in i kroppen. Inte bara det, det kan också få dig att sluta andas plötsligt och inom några ögonblick medan du sover.

Därför är att kontrollera din vikt ett sätt att bli av med snarkning under sömnen som du behöver göra.

Med en normal kroppsvikt minskar trycket på luftvägarna, öppningarna i luftvägarna blir bredare och förhindrar slutligen snarkningsljud.

3. Yoga

Sömnapné vilket orsakar snarkning inträffar när mängden syre som kommer in i kroppen minskar på grund av en smal luftväg. Försök att göra yoga regelbundet från och med nu som ett sätt att undvika snarkning när du sover.

Inte bara stärker hjärtat, andningsövningar under yoga hjälper till att uppmuntra syreflödet till kroppen.

Om det görs regelbundet blir andningsorganen starkare och friskare. Du kan andas fritt och kommer inte längre att störas av vanor snarkning.

4. Installera en luftfuktare

Hur man kan bli av med vanor snarkning kan också optimeras med användning luftfuktare sovdags. Luftfuktare är ett slags verktyg som fungerar för att hålla luftfuktigheten i ett rum som tenderar att torka ut.

Det är därför detta verktyg är användbart för att lindra andning och minska irritation i luftrören. Den inandade luften känns mer fuktig och mjukar upp inflammation i luftvägarna.

För bästa resultat, tillsätt några droppar eterisk olja. Detta naturliga snarkande medel slappnar inte bara av kroppen utan lugnar också andningsorganen.

Valet av eterisk olja som kan användas är lavendel, pepparmyntaeller eukalyptus. Alla tre eteriska oljor har antiinflammatoriska egenskaper som kan förhindra trängsel i halsmuskeln.

5. Sluta röka och dricka alkohol

Om du är van vid att dricka alkohol är det inte konstigt att du kommer att snarka ljud medan du sover. Att dricka alkohol kan verkligen slappna av kroppens muskler, inklusive halsmusklerna.

Om halsmusklerna slappnar av för mycket kommer det att skjuta tungan tillbaka och hindra andningen. Dessutom kan alkoholhalten också utlösa inflammation i luftvägarna som blockerar luftflödet.

I likhet med alkohol kan rökning också få luftvägarna att svälla. Ju större svullnad, desto smalare luftvägar och orsakar ett snarkande ljud.

Inte bara för din hälsa, att sluta röka och dricka alkohol är också det mest effektiva sättet att hantera snarkande sömn. Undvik också att ta sömntabletter och olika antihistaminer som kan slappna av luftvägarna.

Nyckeln till framgången med hur man slutar snarka medan man sover är att följa mediciner och att anta en hälsosammare livsstil. Tja, en framgångsrik snarkningsbehandling visas av:

• Du kan sova bättre
• Du känner dig mer uppdaterad när du vaknar
• Minskat blodminne
• Kroppen känns bättre eller passform än vanligt
• Förbättrad arbetsprestanda och humörskontroll
• Mer entusiastisk över aktiviteter
• Ökad vakenhet när du kör ett fordon

Om metoden för att sluta snarka naturligt inte är effektiv, se till att du konsulterar en läkare för att ta reda på den exakta orsaken. Läkaren kommer då att bestämma rätt behandling för snarkningsstörningar för dig.