Innehållsförteckning:
- Förändringar som inträffar efter att ha lurats av din partner
- Hur blir du av med trauma efter fusk på din partner?
- 1. Du behöver inte skynda dig och trycka på dig själv
- 2. Lär dig att älska dig själv igen
- 3. Kontakta en psykolog
- 4. Tänk om fortsättningen av ditt förhållande och din partner
Ingen relation är perfekt. Varje par kan ha stött på olika typer av problem, inklusive otrohet. När din partner bestämmer sig för att inte längre vara trogen mot de åtaganden som han gjorde kan man inte undvika sår och trauma. Finns det sedan ett sätt att bli av med traumat efter att ha fuskat på din partner?
Förändringar som inträffar efter att ha lurats av din partner
Utroskap är förmodligen en mardröm som fruktas av nästan alla. Ingen vill känna sig svek av någon som älskas och litar på.
Att hitta din partner fusk trots att du har gett fullt förtroende kommer säkert att ha stor inverkan på ditt självförtroende, både till din partner och till dig själv.
Att bli lurad av din partner får dig också att vara värdelös. Du kan höljas av frågor, till exempel om din partner aldrig älskade dig i första hand eller om du verkligen inte förtjänar att bli älskad.
Alla dessa negativa tankar och känslor som du upplever kommer att byggas upp och ha potential att utlösa stress. Det är faktiskt möjligt att du kan uppleva trauma eller posttraumatisk stressyndrom.
Rapportering från psykologi Idag liknar symptomen som känns när traumat luras på liknar symtomen vid PTSD, såsom:
- Känslor blir instabila
- Spökad av störande tankar upprepade gånger
- Domningar, men ibland exploderar känslor vid andra tillfällen
- Skylla på andra eller dig själv, som ett sätt att återställa självkänslan
- Desorientering och förvirring
Hur blir du av med trauma efter fusk på din partner?
Om det inte behandlas kan traumat att bli lurad komma tillbaka när som helst i framtiden. Detta kan verkligen hindra din process att utveckla och återansluta till andra människor i framtiden.
Så, förstå hur du kan bli av med trauma efter att ha fuskat din partner nedan:
1. Du behöver inte skynda dig och trycka på dig själv
Ett av de viktigaste sätten att bli av med traumat att bli lurad är att vara tålamod. Det betyder att du måste inse att processen att läka dig själv från trauma inte kan göras så snabbt som ett ögonblick.
Att uppleva hjärtesorg och trauma skapar obehagliga känslor. Var dock medveten om att detta är ett naturligt svar från din kropp.
Att tvinga dig själv att inte känna dessa känslor är dåligt för dig på sikt.
Du riskerar depression, ångestsjukdomar och till och med ett nedsatt immunförsvar som gör att du lätt blir sjuk. Naturligtvis gör det din resa att helt återhämta sig från trauman ännu svårare.
Med andra ord, njut av alla de negativa känslor du känner som en del av traumaläkningsprocessen.
2. Lär dig att älska dig själv igen
Ett annat sätt att bli av med trauman att bli lurad av din partner är att lära sig respektera och älska dig själv.
Det känns verkligen svårt att lita på och respektera dig själv igen efter att ha förrådts av din partner.
Du kan skylla på dig själv, till och med känna att affären är naturlig eftersom du är mindre värdefull i din partners ögon.
Men erkänn att genom att slå dig själv och känna att du förtjänar denna behandling, förråder du dig själv.
Allt du behöver komma ihåg är att du är värdefull, oavsett hur din partner behandlar dig.
3. Kontakta en psykolog
När du känner att du inte kan hantera de känslomässiga utbrott och negativa tankar som drabbar dig, och till och med dina dagliga aktiviteter börjar störas, bör du besöka en psykolog.
Genom att hälla ut ditt hjärta, kan en psykolog hjälpa dig att hitta strategier och sätt att bli av med traumat av att bli lurad, som naturligtvis är skräddarsydda för dina upplevelser och personlighet.
4. Tänk om fortsättningen av ditt förhållande och din partner
Ett annat sätt att bli av med traumat att bli lurad är att tänka tillbaka på din framtid och din partner.
Vill du återuppta relationen och förlåta din partner?
Om så är fallet bör du först diskutera detta med din partner och diskutera hur ditt förtroende för din partner kan byggas om.
Men om du känner dig djupt sårad och rädd för att förhållandet faktiskt kommer att förvärra det trauma du upplever, är det bäst att tänka om beslutet att fortsätta relationen.
