Innehållsförteckning:
- Vakna upp vid vilken tid som kallas vakna på morgonen?
- Vilka är fördelarna med att stå upp tidigt för hälsan?
- 1. Gör människor mer framgångsrika
- 2. Tidiga uppväxter är lyckligare
- 3. Ha en friskare och mera kropp
- 4. Var mer produktiv
- 5. Gör mentalt friskare och mer positiv
Vilken tid brukar du vakna? 7 eller 8 på morgonen? För arbetstagare är det inte svårt att stå upp tidigt, särskilt om de måste ta ett tåg- eller busschema som används som transport. Men inte bara av den anledningen att du vaknar tidigare, kanske, om kontoret eller campus är på semester vaknar du senare. Att stå upp tidigt har faktiskt fördelar för din hälsa. Ta reda på fördelarna med att stå upp tidigt i den här artikeln.
Vakna upp vid vilken tid som kallas vakna på morgonen?
Vakna på morgonen definieras som att vakna mellan 4.30 och 6.00. Egentligen finns det många saker du kan få när du vaknar på morgonen. Luften som fortfarande är sval och fräsch bör hålla dig upphetsad att vakna på morgonen.
Vilka är fördelarna med att stå upp tidigt för hälsan?
Det finns många människor som arbetar sent på kvällen och inte är vana vid att stå upp tidigt. Även om att stå upp tidigt har flera fördelar, särskilt för hälsan. Här är några av fördelarna med att stå upp tidigt.
1. Gör människor mer framgångsrika
En studie från 2008 som genomfördes av University of Texas visade att högskolestudenter som vaknar ofta har högre poäng på sin GPA eller GPA än studenter som stannar sent och vaknar mindre ofta.
2. Tidiga uppväxter är lyckligare
Lycklig här betyder inte att känna sig lycklig inom 15 minuter efter att ha vaknat på morgonen, utan snarare att göra en persons humör generellt gladare varje dag. Forskning visar att seniorer tenderar att vara lyckligare än unga eftersom de vaknar oftare. Under tiden har unga människor och vuxna som ofta arbetar och spelar sent på kvällen och sällan vaknar på morgonen sämre humör varje dag.
3. Ha en friskare och mera kropp
Att gå upp tidigt gör människor mer glada att träna och andas frisk luft. Naturligtvis gör det deras kroppar friskare och friskare. Mest framgångsrika människor har för vana att gå upp tidigt. Träning och frisk luft på morgonen kan lyfta ditt humör och ge energi till aktiviteter.
4. Var mer produktiv
Att stå upp tidigt gör en person mer produktiv. Det beror på att människor som vaknar tidigare har tid att förbereda arbete medan andra fortfarande sover. De har tyst och är bra för att koncentrera sig.
En studie utförd av en biologiprofessor vid University of Education i Heidelberg visade att människor som vaknar tidigare har mer energi.
5. Gör mentalt friskare och mer positiv
Tidiga väktare har bättre humör och är mentalt mer optimistiska. De känner sig också nöjda lättare. Under tiden tenderar människor som är vana att stå upp på natten och sova på morgonen, även om de är förknippade med intelligens och kreativitet, en negativ atmosfär som känslor av depression och pessimism.
Naturligtvis kan inte alla vakna på morgonen. Det kan vara ett jobb som tvingar människor att gå upp på natten och gå och sova på morgonen. Men om du vill få fördelarna med att stå upp tidigt bör du börja vana att stå upp tidigare eller åtminstone ta dig tid att vakna på morgonen.
