Innehållsförteckning:
- Hur många kalorier bränner du när du skrattar?
- Vilka är några andra fördelar med skratt?
- Du måste hålla dig till ett hälsosamt liv för att gå ner i vikt
Oavsett vilka aktiviteter vi gör varje dag så länge det får våra kroppar att röra sig, kan det bränna kalorier, inklusive skratt. Detta stöds också av många experter som har bevisat att skratt ger hälsofördelar för kroppen.
Hmmm … vem skulle ha trott att även en enkel och triviell sak som skratt kan ge hälsosamma fördelar, va! Så om du är en person som inte gillar att träna, kan skratt ofta hjälpa till att bränna kalorier i kroppen. Kolla in den fullständiga förklaringen nedan.
Hur många kalorier bränner du när du skrattar?
Forskning utförd av Vanderbilt University Medical och publicerad i International Journal of Obesity har visat att skratt verkligen är det bästa botemedlet för viktproblem. Anledningen är att skratt kan bränna kalorier genom att öka din hjärtfrekvens med 10-20 procent. Nu när hjärtfrekvensen ökar kommer ämnesomsättningen också att öka vilket får kalorierna i kroppen att brinna efter att någon slutar skratta. Dessutom har skratt visat sig öka energiförbrukningen och luftcirkulationen från kroppen.
Studien involverade 45 par vuxna som placerades i en metabolisk kammare. Inuti rummet är utrustad med olika typer av utrustning som en hjärtmonitor för att mäta hjärtfrekvensen och antalet förbrända kalorier. Medan han var i rummet gav forskaren instruktioner till deltagarna att titta på en komediefilm på TV-skärmen. Resultatet, när deltagarna skrattade var det känt att syreförbrukningen ökade så att kroppen förbrände kalorier vilket gjorde att kroppsvikten minskade.
När du skrattar i 10-15 minuter kan din kropp faktiskt bränna 10-40 kalorier kalorier, men detta beror naturligtvis på vikten du har och även din aktivitetsnivå. Det betyder att om du skrattar 10-15 minuter per dag kan du gå ner i upp till 4 kilo vikt under ett år. Speciellt om du också är aktiv i andra fysiska aktiviteter kommer viktminskning att bli mer effektiv och betydande.
Vilka är några andra fördelar med skratt?
Enligt flera studier kan skratt förutom att bränna kalorier förbättra kvaliteten på din hälsa på flera sätt:
- En studie utförd av Loma Linda University fann att skratt ökar immunglobulinnivåerna med 14 procent, vilket hjälper kroppen att bekämpa sjukdomen.
- Enligt forskning utförd av Johns Hopkins Medical School kan skratt i klassrummet dessutom öka hjärnans kapacitet när man studerar så att det gör det möjligt för en person att få bra betyg på tentor.
- Under tiden fann en studie utförd av University of California (UCLA) att skratt hjälper en person att kontrollera och minska smärta.
- Ny forskning har också visat att skratt kan vara smittsamt. Detta beror på att hjärnan reagerar på skratt och ansluter ansiktsmusklerna för att förbereda sig för att uttrycka glädje. Så det är inte konstigt, om du ser andra människor skrattar, skrattar du också reflexivt också för att du bärs av den glädje som andra känner.
Du måste hålla dig till ett hälsosamt liv för att gå ner i vikt
Medan skratt har visat sig förbränna kalorier och gå ner i vikt, kan du inte göra skratt till din huvudreferens för viktminskning. Anledningen är att skratt kan bränna kalorier i kroppen, men det är inte tillräckligt viktigt för att orsaka viktminskning. Speciellt om du inte är balanserad med en daglig träningsrutin och en balanserad kost.
Det är därför du måste fortsätta att anta en hälsosam livsstil genom att regelbundet träna, bibehålla matintaget, stoppa dåliga vanor som äventyrar hälsan och så vidare. Glöm inte att skratta som sprider positiva saker runt dig, så att ditt liv blir roligare och gladare så att du kan undvika stress.
x
