Se upp, 7 vanor om dagen

Att ha en ideal kropp är många kvinnors dröm. En av kroppsdelarna som måste underhållas för att hålla kroppen i form är bröstet. Så att bibehålla en ideal kropp innebär att hålla dina bröst fasta. Att komma in i början av 20-talet är dock en särskilt sårbar tid eftersom brösten börjar sjunka naturligt. Plus om din livsstil och dagliga vanor är i balans. Dina bröst kommer att lossna snabbare. För att förhindra detta, överväga de olika orsakerna till hängande bröst nedan. Det är möjligt att du ofta gör följande sju misstag omedvetet.

1. Hållning är inte perfekt

Du kanske har hört talas om effekterna av dålig hållning på benhälsan. Det visar sig att hållning som inte är idealisk också kan påverka dina bröst. Om du sitter, står eller går för ofta med böjda axlar, tenderar dina bröst att sjunka. Detta beror på att musklerna runt bröstet är avslappnade. Så du bör alltid ha en perfekt hållning, oavsett om du sitter eller står. Helst stå eller sitt med rak rygg. På så sätt kommer musklerna runt brösten också att strama åt. Du kan också göra yoga eller gymnastik för att korrigera din slumrade hållning.

LÄS OCH: Så här blir du av med den slumrande vanan

2. Brist på motion

Se till att möta dina dagliga fysiska aktivitetsbehov. Anledningen är att brist på motion också kan vara en av orsakerna till hängande bröst. Detta beror på att de små musklerna runt bröstet aldrig tränas och så småningom slappnar av. För att återställa din bröstkondition, underskatta inte vikten av fysisk aktivitet, särskilt de som hjälper dig att träna dina bröstmuskler. Bra övningar för att förhindra hängande bröst är styrketräning och push-ups.

LÄS OCH: Varför behöver kvinnor också lyfta vikter?

3. Träna för hårt

Om brist på träning kan orsaka hängande bröst, visar det sig att träning för hårt också riskerar att orsaka hängande bröst. Speciellt om du tränar utan en speciell bh avsedd för fysisk aktivitet. Denna behå är känd under termen sport-BH. Dess funktion är att hjälpa dina bröst att röra sig för fort. Sport som joggning, fotboll och basket får dina bröst att svänga i hög hastighet. Detta riskerar att skada kollagenet i bröstet. Kollagen i sig är fibrerna eller vävnaderna som är ansvariga för att bibehålla bröstets elasticitet och fasthet. Så använd alltid en speciell sport-BH innan du gör fysisk aktivitet.

4. Fel val av bh

Bröstens hälsa och fasthet beror verkligen på valet av bh du bär varje dag. För att hålla den här delen av en kvinnas kropp tät och se hel ut, välj en bh som matchar formen på dina bröst. Om du bär en bh som är lös stöds inte dina bröst ordentligt. Anledningen är att en kvinnas bröst inte har speciella muskler som kan hjälpa henne att hålla sig tätt. Så om din behå inte kan stödja dina bröst kommer det att vara din hud som kommer att arbeta hårdare för att hålla vikten. Hud som tvingas arbeta för hårt kommer att åldras snabbare och förlora sin elasticitet. Det är detta som orsakar hängande bröst.

LÄS OCH: Hur man väljer en bh efter storlek och typ av bröst

5. Rökning

Cigaretter är en av dina brösts största fiender. Din rökvana kan omedvetet påverka din bröstform. De toxiner som finns i cigaretter som nikotin kan förstöra kollagen i huden. I själva verket är tillgången på kollagen i kvinnornas kropp mindre än hos män. Dessutom kommer rökning också att störa blodcirkulationen till hudytan. Som ett resultat kommer brösten att uppleva en för tidig åldringsprocess och sjunka snabbt.

6. Alkoholberoende

Ibland dricker inte alkoholhaltiga drycker inte riktigt någon inverkan på brösten. Men för ofta eller beroende av att dricka alkohol kan vara dåligt och orsaka kollagenskador. Dina bröst kommer också att lossna och huden runt dem ser tråkig ut. Så var uppmärksam på nivån av alkohol du konsumerar för att förhindra för tidigt åldrande bröst.

7. Vikt som fluktuerar

Var försiktig om din vikt är instabil. Huden runt dina bröst sträcker sig i form när du går upp i vikt. Men när du går ner i vikt igen kan det ta lite tid för din hud att strama upp igen. Om du tog upp mer vikt innan huden strammades, kommer din hud att lossna från att sträcka sig för ofta. Så du bör anta en balanserad och regelbunden diet så att din vikt inte fluktuerar lätt och dina bröst förblir idealiska och tonade.

LÄS OCH: 3 orsaker till viktökning igen efter diet