Den mest grundläggande tand- och munvården i alla åldrar & bull; hej friska

Hur friska dina tänder är påverkar din övergripande kroppshälsa. Det är därför alla, oavsett ålder och kön, måste se till att mun- och tandhälsa är ordentliga. Här är de fem mest grundläggande typerna av behandlingar som måste göras för att stödja hälsan hos dina tänder och mun.

Grundläggande vård för att bibehålla friska tänder och mun

Alla vill ha friska, rena, fläckfria tänder uppradade. Men för att uppnå detta krävs det verkligen ansträngning. För att inte hamna som en dröm, börja rutinmässigt med ett antal tandbehandlingar nedan.

1. Borsta tänderna varje dag

Att noggrant borsta tänderna varje dag är den enklaste och mest effektiva behandlingen för att upprätthålla munhälsa och hygien.

Om du borstar tänderna rengörs plack och matrester som fastnar på ytan och mellan tänderna. I slutändan kommer det att hålla tänderna rena att förhindra risken för olika mun- och tandproblem, såsom håligheter, tandköttsinflammation och tandköttssjukdom.

För att få optimala fördelar, se också till att verktygen och metoderna för att borsta tänderna är korrekta. Välj en tandkräm som innehåller fluor eftersom detta mineral kan skydda och förstärka tandemaljen. När det gäller borsten, välj mjuka borst, huvudets form passar i munnen och har ett bekvämt handtag när det hålls.

När "vapen" är klara är det dags att borsta tänderna. Borsta varje del av dina tänder en efter en i en mild cirkelrörelse i två minuter. Borsta inte tänderna för hastigt, för hårt eller för hårt, eftersom detta kommer att vara ineffektivt.

Experter rekommenderar att alla borstar tänderna regelbundet två gånger om dagen varje dag: morgon efter frukost och på natten innan sängen.

2. Tandtråd mellan tänderna

För att dina tänder ska vara helt fria från plack och matrester ska du rengöra dem med tandtråd tandtråd. Denna behandling kallas ofta också tandtråd tänder och bör inte hoppas över varje dag. Tandtråd görs bäst när du borstar tänderna.

American Dentist Association rapporterar att det mesta av plack finns oftare mellan tänderna eller gränsen mellan tänderna och tandköttet. Tja, rutin tandtråd hjälper till att rengöra smuts som sitter fast mellan tänderna och tandköttet som är svåra att nå med tandborstborsten.

Var försiktig när du använder tandtråd. Stoppa tandtråden försiktigt mellan tänderna och gnugga den försiktigt. Försök att inte få friktionen på tandköttet. Att gnugga trådarna för hårt gör att tandköttet sår och blöder.

Du kan få dessa tandtrådar på närmaste apotek, apotek eller stormarknad.

3. Rengör tungan

Borsta tänderna och tandtråddet är effektivt för att ta bort bakterier från tänder och tandkött. Visste du dock att ungefär 50 procent av bakterierna i munnen visar sig ligga på tungans yta?

Det kan inte bara utlösa tandförfall, bakterier som sitter på tungan kan också orsaka dålig andedräkt, du vet! Tja, det är därför som rengöring av tungan också måste ingå i en serie behandlingar för att bibehålla hälsan hos dina tänder och mun.

Du kan rengöra tungan med en tandborste (som skiljer sig från din vanliga tandborste) eller med en speciell tungskrubba som kan köpas i snabbköpet. Du behöver inte oroa dig för vilken som är bäst, för båda kan hjälpa till att rengöra bakterierna på tungan.

Tricket är att borsta tungan långsamt från en riktning, helst från tungans botten (hela tungans spets) och gnugga försiktigt framåt i en rörelse. Ta bort rengöringsmedlet och upprepa skrubbningen från slutet till framsidan några gånger tills tungan känns ren.

Glöm inte att rengöra tungans sidor på samma sätt. Efter att ha avslutat alla sidor, skölj munnen med rent vatten.

Rengör tungan efter att du borstar tänderna och tandtråd på morgonen.

4. Sluta röka

Center for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterar att aktiva rökare har en högre risk att utveckla tandköttssjukdom än icke-rökare.

Ju längre och mer du röker, desto högre ökar risken för tandköttssjukdomar och tandförfall. Speciellt om denna dåliga vana har gjorts under lång tid. Ironiskt nog är tandköttssjukdomar eller tandförfall som upplevs av aktiva rökare svårare att behandla.

Att sluta röka ingår därför i grundläggande vård för att upprätthålla oral hälsa, särskilt för aktiva rökare. Försök att sluta röka direkt från och med idag. Det är inte lätt, men det betyder inte att du inte kan göra det.

Huvudnyckeln till att sluta röka är en stark vilja och beslutsamhet från dig själv. Ange att målet med att sluta röka helt enkelt är att göra dig friskare så att du kan leva ett bättre liv och få ett längre liv. Psstt … Viljan att ändra en dålig vana som görs på egen hand har vanligtvis en stor chans att lyckas på lång sikt!

Om det känns riktigt svårt, tveka inte att be om stöd från familj och nära och kära. Deras stöd är kraftfullt nog för att ge dig energi. Om det behövs kan du också konsultera en psykolog för att stoppa denna dåliga vana.

5. Kolla upp hos tandläkaren

Förutom hemvård måste du också regelbundet kontrollera din hälsa hos tandläkaren. Tandläkare kan upptäcka och behandla olika störningar som ofta attackerar munområdet. Till exempel tandsten och håligheter (karies).

Tandsten är bildad av härdad plack. Detta tillstånd kan inte elimineras bara genom att man regelbundet borstar tänderna eller använder tandtråd. Du behöver en skalningsbehandling som görs av en tandläkare så att tandstenen tas bort helt.

Så är det med håligheter. Tandläkare kan fylla i hålet med speciellt cement så att det lilla hålet inte blir större. Anledningen är att om hålet blir större kommer smärtan att förvärras. Dina tänder är också utsatta för infektion.

Infektion kan spridas till rötterna och orsaka svullnad, inflammation och en ficka med pus (abscess). I svåra fall kan infektionen också spridas till andra organ. Täcker bihålorna, käken, till nacken och bröstområdet.

Tyvärr är de flesta inte medvetna om de muntliga och tandproblem som de upplever. Ju tidigare sjukdomen upptäcks, desto lättare blir behandlingen, desto lägre kostnad och desto mindre är risken för att bli sjuk.

Så vänta inte med att bli sjuk och gå till tandläkaren. Låt dina tänder kontrolleras regelbundet till tandläkaren minst var sjätte månad så att din munhälsa bibehålls.