Konstgjorda sötningsmedel under graviditeten, är det säkert att äta?

Som du redan vet ska gravida kvinnor inte vara slarviga när de konsumerar mat. Vad mer är, om den gravida kvinnan är överviktig eller har komplikationer, såsom graviditetsdiabetes. En ohälsosam kost kan få blodsockret eller att mamman går upp i vikt. Detta tillstånd kommer sannolikt att få gravida kvinnor att välja att konsumera konstgjorda sötningsmedel som ersättning för socker. Är dock konstgjorda sötningsmedel säkra för konsumtion under graviditeten?

Hur konstgjorda sötningsmedel kan kontrollera blodsockernivån

Nu kan det vara väldigt enkelt för dig att hitta konstgjorda sötningsmedel som en ersättning för ditt socker. Detta konstgjorda sötningsmedel erbjuder noll kalorier så att det inte ökar blodsockernivån och inte ökar din vikt. Som ett resultat är detta konstgjorda sötningsmedel säkert att använda för diabetiker eller personer som bibehåller sin vikt.

Vad är anledningen? Konstgjorda sötningsmedel har i allmänhet en mycket hög nivå av sötma (till och med hundratals gånger sötare) än vanligt socker. Att använda bara lite konstgjord sötningsmedel kan göra din mat eller dryck söt utan att lägga till fler kalorier. Halten med nollkalori i detta konstgjorda sötningsmedel påverkar inte dina blodsockernivåer.

Vilka konstgjorda sötningsmedel är säkra för konsumtion under graviditeten?

Det har funnits många konstgjorda sötningsmedel med olika typer på marknaden. Men var försiktig när du väljer det. Kanske inte alla typer av konstgjorda sötningsmedel är säkra för gravida kvinnor. En typ av konstgjord sötningsmedel som är säkert för gravida kvinnor att konsumera är stevia.

Varför stevia? Stevia är en typ av konstgjord sötningsmedel gjord av steviablad. Detta konstgjorda sötningsmedel har en söthetsnivå på 200 gånger sötare än vanligt socker i samma mängd. Stevia i en mycket ren form är i allmänhet säker för alla, inklusive gravida kvinnor. Detta har också erkänts av Food and Drug Administration (FDA) eller United States Food and Drug Administration.

Andra typer av konstgjorda sötningsmedel som också är säkra för gravida kvinnor är aspartam och sukralos. Aspartam och sukralos har godkänts för att vara säkra för användning av FDA och BPOM RI inom vissa användningsgränser. Både stevia, aspartam och sukralos är ingredienser som du kan hitta i olika konstgjorda sötningsmedel som finns på marknaden, till exempel Tropicana Slim.

Den säkra gränsen för användning av aspartam på en dag är 50 mg / kg kroppsvikt. Under tiden för sukralos är den säkra gränsen för användning 10-15 mg / kg kroppsvikt. Användningen av aspartam verkar dock lägga till kalorier i kroppen, om än väldigt lite, bara 0,4 kcal / gram.

Vem ska inte konsumera sötningsmedel av aspartam-typ?

För rekordet bör gravida kvinnor som har fenylketonuri genetisk sjukdom (PKU) undvika aspartam. Denna genetiska sjukdom gör att gravida kvinnor inte kan smälta aminosyran fenylalanin i aspartam. Som ett resultat ackumuleras fenylalaninnivåer i gravida kvinnors kropp och kan orsaka fosterskador.