Är du en passiv aggressiv person? denna funktion

Termen passiv aggressiv kan vara främmande för dina öron, men detta beteendemönster påträffas dagligen. I ditt liv måste du känna åtminstone en person som är passiv aggressiv. Det kan också visa sig att du själv har denna tendens. Passivt aggressivt är en persons sätt att förmedla besvikelse eller ilska i ett implicit, indirekt alias. Vanligtvis drivs denna attityd av rädsla eller ovilja att uttrycka negativa känslor direkt.

Passiv aggression kännetecknas vanligtvis av att hysa negativa känslor så att dessa uppdämda känslor avslöjas omedvetet genom dina handlingar eller ord. Eller så känner du ofta att andra inte kan förstå och uppfylla dina önskemål, men du kan inte vara arg. I slutändan kommer du bara att tysta personen tills personen inser vilket misstag de gjorde. Känner att du upplever detta ofta? Läs vidare för att få en förklaring nedan för att se om du är en passiv aggressiv person och hur du ändrar detta beteende.

Egenskaperna hos en passiv aggressiv person

Även om ett stort antal människor är passiva aggressiva känns det inte lätt igen. I de flesta fall kommer personer som är passiva aggressiva inte ens att erkänna eller möjligen förneka att de har denna tendens. Så var noga med följande egenskaper och exempel på passivt aggressivt beteende. Om du känner att de flesta av de tecken som anges är tillämpliga på dina omständigheter kan du vara en passiv aggressiv person.

• Sugar och suger när de är upprörda
• Sprängande känslor för att undvika konflikter
• Gillar inte att prata rakt fram
• Använd ofta sarkasm eller sarkasm
• Avsluta ett argument eller slåss med ord som "Oavsett", "Okej" eller "Okej, visst!”
• Tänk alltid negativt och cyniskt
• Inte säker
• Klagar ofta på att han inte uppskattas eller alltid luras
• Tenderar att skylla på omständigheter eller andra människor när du gör misstag
• Tunghjärtat om man frågar eller frågar om hjälp
• Att medvetet glömma, fördröja eller inte slutföra ett jobb optimalt om du motsätter dig att arbetet utförs
• Hoppas att andra kan förstå vad du tycker och känner

Ändra passivt aggressivt beteende

Passiv aggression är ett beteendemönster som lärs och utvecklas på egen hand, inte genetiskt ärvt. Så vem som helst kan ändra detta beteende om de har en stark motivation. Vanligtvis uppträder detta beteende långsamt sedan du var barn. Om ditt barn växer upp med hot eller straff varje gång det visar negativa känslor, kommer han också att lära sig att undertrycka dessa känslor och instinktivt undvika slagsmål. Men detta beteende kan också inträffa om en person aldrig har lärt sig att uttrycka sina åsikter eller känslor öppet. Det kan bero på brist på öppen kommunikation med föräldrar och vårdgivare eller för att barn lärs att ilska är en oacceptabel känsla. Här är fem nyckeltangenter som en passiv aggressiv person måste bemästra för att kunna kontrollera sina tendenser.

1. Ta reda på orsakerna till ditt beteende

Genom att veta vad som orsakar ditt passiva aggressiva beteende kommer du att inse och acceptera att detta drag inte kommer någon till nytta. Att upprätthålla denna egenskap motsvarar att orsaka problem med de omkring dig. Antag till exempel att du började agera passivt aggressivt eftersom dina föräldrar var på samma sätt då. Därifrån lär du dig att denna egenskap faktiskt orsakar ett gap mellan dig och din förälders relation. För att inte upprepa samma misstag blir du mer motiverad att ändra din nuvarande natur.

2. Förstå mönstret

Passiv aggression måste visas varje gång det finns en utlösare. Så, förstå verkligen dina beteendemönster. Detta kan göras genom att regelbundet föra en dagbok så att du kan se tillbaka på vissa händelser med en mer objektiv syn. Med tiden kommer du att känna till utlösarna för din passiva aggressiva natur. Denna erfarenhet och kunskap blir då en referens när negativa känslor börjar slå. Om du redan känner tecken på passiv aggression i dina ord eller handlingar, håll tillbaka och tvinga dig själv att tänka om innan det är för sent.

3. Tänk innan du agerar

Tricket är att använda logik. Antag till exempel att du är upprörd eftersom din partner hade ätit innan du hämtade dig. Innan du börjar sura och tysta din partner, tänk på det först. Be du henne att äta tidigare? Eller hoppas du att han redan vet att du vill äta tillsammans? Tänk på att andra människor aldrig kommer att kunna uppfylla dina önskemål om du aldrig direkt förmedlar vad du vill.

Logiken verkar enkel, men när du är under en emotionell ilska är det vanligtvis svårt att tänka klart. För att göra det enklare, skapa ditt eget speciella mantra för att träna vanan att tänka innan du agerar. Kom till exempel ihåg att det inte är någon annans uppgift att läsa dina tankar, men du måste tala ut dem själv.

4. Lär dig att acceptera flyktiga känslor

Passiva aggressiva människor har svårt att hantera negativa känslor som sorg, besvikelse eller ilska. Det är därför du föredrar att inte visa det personligen. Så du måste lära dig att förstå att negativa känslor är normala, både att känna och att uttrycka. Ingen är perfekt i den här världen, så vem som helst kan bli arg eller ledsen. Om du har problem med att bearbeta dessa känslor kan du lita på vänner du litar på eller söka professionell hjälp som rådgivare och psykologer.

5. Var ärlig när du uttrycker dina avsikter och känslor

Var vana att vara ärlig och öppen när du känner en viss känsla. Medan öppenhet riskerar att orsaka en kamp eller konflikt kan du åtminstone när du kämpar kommunicera med varandra och göra varandras poäng tydligare. På det sättet blir det lättare att lösa problem än om du bara håller tyst och hoppas att andra kan förändras enligt dina förväntningar. Dessutom är egentligen inte alla slagsmål dåliga.