Vad händer om jag äter för mycket vitaminer? & tjur; hej friska

Vitaminer är näringsämnen i form av organiska ämnen som finns i olika livsmedelsingredienser och finns specifikt i tilläggsform. Vitaminer behövs av kroppen för att utföra olika metaboliska funktioner, men kroppen behöver bara tillräckliga mängder. Överdrivna nivåer av vitaminer i kroppen kommer att ha toxiska effekter. Även om detta är sällsynt kan överskott av vitaminer i kroppen ha negativa hälsoeffekter.

Vad är hypervitaminos (överskott av vitaminer)?

Hypervitaminos är en term som refererar till onormala nivåer av vitaminer lagrade i kroppen som kan orsaka förgiftning. Vitamingruppen påverkar också förekomsten av hypervitaminos. Är ett fettlösligt vitamin som oftare orsakar effekten av hypervitaminos, inklusive vitamin A, D, E och K. Till skillnad från vattenlösliga vitaminer (vitamin B och C) som inte lagras i kroppen för länge, fettlösligt vitaminer kan lagras i fett så att ackumulering kan uppstå. Men för mycket vattenlösliga vitaminer kan också ha dåliga effekter på kroppen.

Varför uppstår hypervitaminos (överskott av vitaminer)?

Vitaminer kan härledas från livsmedelsingredienser och vitamintillskott, även våra kroppar kan bilda sina egna, såsom vitamin D från syntes elgocalciferol när du solar dig. Överskott av vitaminer (hypervitaminos) uppstår när våra kroppar får vitaminer från flera källor. Om mat innehåller tillräckligt med vitaminer behövs inte vitamintillskott längre och om det fortsätter kommer det att ha skadliga effekter på kroppen.

Hypervitaminos kännetecknas av hälsoproblem som härrör från kroppens fysiologiska mekanismer och de biokemiska reaktionerna av vitaminer.

Symtom på hypervitaminos baserat på deras vitaminer

Överskott av vitamin A.

Vanligtvis på grund av konsumtion av vitamin A-nivåer som är för höga varje dag under lång tid. Effekten av hypervitaminos A kan inträffa akut och kroniskt på grund av fysiologiska och biokemiska mekanismer i kroppen som lagrar vitamin A. Den akuta effekten av hypervitaminos A kommer att inträffa när den lagrade vitamin A-nivån överstiger 25000 IE / kg. Samtidigt uppträder kroniska effekter om konsumtionen av vitamin A når eller överstiger 4000 IE / kg varje dag i 6 till 15 månader.

Symtom på ett akut tillstånd av överskott av vitamin A inkluderar huvudvärk, yrsel, illamående, buksmärta, irritation och synstörningar. Under tiden inkluderar kroniska symtom feber, muntorrhet, benvärk, anorexi. I vissa fall inkluderar de kroniska effekterna av hypervitaminos A vätsketryck i benen runt hjärnan (intrakraniell), anemi och låga trombocytnivåer (trombocytopeni). Sluta ta vitaminer omedelbart om du har hypervitaminos A. Kroniska effekter, särskilt intrakarniellt tryck, bör behandlas omedelbart med diuretika och mannitolläkemedel.

Överskott av B-vitaminer

Vanligtvis på grund av intaget av vitamin B från kosttillskott, eftersom hypervitaminos B orsakad av matkonsumtion aldrig har rapporterats. Användningen av vitaminer mer än 200 mikrogram per dag orsakar toxiska effekter och kan tas neurologisk sjukdom om det tas under lång tid. I allmänhet orsakar hypervitaminos B-komplex (vitaminerna B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 och B12) förändringar i huden, illamående, sår, fettlever, ökar blodsockernivån och urinsyranivåerna.

Överskott av vitamin C

Detta tillstånd orsakas av konsumtionen av C-vitamin som överstiger dosen 2000 mg per dag. Överdrivna konsumtionsdoser orsakas vanligtvis av intag av C-vitamin från kosttillskott. Symtom på överskott av C-vitamin inkluderar diarré, illamående, huvudvärk, sömnlöshet, och den allvarligaste effekten är bildandet av njursten. I allmänhet behandlas symtomen på hypervitaminos C med medicinering i enlighet med de symtom som individen upplever.

Överskott av vitamin D.

Vanligtvis orsakad av att man tar vitamin D och kalciumtillskott samtidigt. Tillståndet hypervitaminos D orsakar vanligtvis inte omedelbara symtom utan beror på en sekundär effekt av överskott av kalcium i blodet (hyperkalcemi), eftersom för mycket kalcium absorberas i närvaro av D-vitamin i kroppen. Gränsen för konsumtion av vitaminer är cirka 600 IE per dag.

De akuta effekterna av D-vitamin är förstoppning, uttorkning, aptitlöshet, trötthet, yrsel, högt blodtryck och arytmier. Medan de kroniska effekterna är skador på njurarna, benförlust och förkalkning (härdning) av artärerna och mjuka vävnader i kroppen. För att åtgärda detta, sluta omedelbart att ta D-vitamin och minska konsumtionen ett tag. Behandling genom att sänka kalciumnivåerna är också nödvändig så att kalciumnivåerna i kroppen återgår till det normala.

Överskott av vitamin E

E-vitamin kommer från olika livsmedelsingredienser men tillståndet för överskott av vitamin E finns bara hos personer som tar vitamin E-tillskott. Den rekommenderade konsumtionen av vitamin E är endast 30 mg per dag men effekterna av hypervitaminos E uppträder när E-vitamin tas i doser över 1 gram per kg vikt. kropp på en dag. Hypervitaminos E orsakar blödning eftersom det blockerar effekten av vitamin K. Några av symtomen som kan uppstå är trötthet, huvudvärk och problem med matsmältningssystemet. Dessa symtom kan lindras genom att stoppa tillskottet och medicinen enligt individuella symtom.

Överskott av vitamin K

Även om vitamin K lagras i fett är symtomen på hypervitaminos K mycket sällsynta. Gränsen för vitamin K-intag är 500 mikrogram per dag. Överskridande av dosgränsen kan orsaka allergiska reaktioner och orsaka leverproblem, men detta är mycket sällsynt.