Innehållsförteckning:
- Är det sant att naturens ljud slappnar av kropp och själ?
- Naturljud tenderar att ha en avslappnande och lugn effekt på kroppen
- Inte alla känner samma effekt
Ljudet från naturen och den gröna miljön har länge associerats med avkoppling och mänskligt välbefinnande i hundratals år. Exempel som ljudet av vågor, fåglar som kvittrar och vinden som blåser mot träden antas lugna det mänskliga sinnet. Men hur kan ljudet av naturen slappna av kropp och själ?
Är det sant att naturens ljud slappnar av kropp och själ?
En ny studie, utförd av Brighton and Sussex Medical School, undersökte och undersökte 17 vuxna med magnetresonansskannrar eller (fMRI). De fick höra att höra en serie med 5 olika naturliga ljud och konstgjorda naturliga ljud i 5 minuter. Forskarna använde också hjärnskanningar, hjärtnivåövervakare och beteendemässiga experimentella tester för att härleda de fysiologiska orsakerna till dessa naturliga ljudeffekter.
Var och en spelade in ett annat naturligt ljud, deltagarna fick i uppdrag att mäta fokus för sina tankar och reaktioner. Deras hjärtfrekvens ses också bygga upp på det autonoma nervsystemet. Undvik inte att övervaka organsystem som är involverade i denna process, såsom andning, blodtryck, kroppstemperatur, ämnesomsättning och matsmältning.
Naturljud tenderar att ha en avslappnande och lugn effekt på kroppen
När forskare studerade deltagarnas fMRI-resultat såg de att det fanns aktivitet i hjärnans medfödda nätverk, vilket är det område som är involverat i deltagarnas tankar på att lugna sig.
Den resulterande hjärnaktiviteten varierar dock beroende på det naturliga bakgrundsbruset som spelas i testet. I synnerhet hittades resultaten att naturens ljud från människor hade en inverkan på deltagarnas sinnen att fokusera på naturen. Under tiden påverkar ljudet av naturlig natur deltagarnas externa uppmärksamhet för att vara mer fokuserade på sig själva.
Uppmärksamheten som härrör från ljudet av naturlig natur, det vill säga, inkluderar saker som är mer specifika och associerade med tillstånd som involverar psykisk stress. Exempel är deltagarnas depression, ångest och posttraumatisk stressstörning. Då bedömdes deltagarnas reaktionstid också långsammare när de hörde konstgjorda ljud jämfört med naturliga ljud.
Dessutom upptäcktes skillnader i deltagarnas hjärtfrekvens. De visar ett svar på kroppens autonoma nervsystem när de hör naturliga ljud. Och övergripande är naturens ljud associerat med en minskning av kroppens sympatiska svar (känslor av missnöje och uppror) samt en ökning av parasympatiska svar som får kroppen att slappna av och fungera under normala omständigheter, kallad vila-smälta svaret.
Inte alla känner samma effekt
Dessa resultat är dock inte desamma för alla. För vissa människor som hade ett högt sympatiskt svar på studien noterade resultaten av detta test de stora avslappnande fördelarna med naturen för den personen. Medan människor som började med ett lågt sympatiskt svar, upplevde de faktiskt en liten ökning av kroppsavslappning när de lyssnade på naturliga och artificiella ljud.
Ljudet från naturen, den öppna naturen med en grön atmosfär är verkligen uppfriskande för sinnet och kroppen.Forskare föreslår också att även bara några minuters promenad i naturen kan ge fördelarna med lugn i kroppen. Även om du inte kan ta en promenad i det fria, lyssna gärna på naturliga ljudinspelningar för att få ditt sinne att slappna av och lugna.
