Vad är skillnaden mellan vanlig mjölk och gravid mjölk? & tjur; hej friska

När hon är gravid har en kvinna andra näringsbehov än en vanlig kvinna. Ett av de vanligaste sätten att få det nödvändiga näringsintaget är att dricka speciell mjölk för gravida kvinnor. Så, vad är skillnaden mellan vanlig mjölk och gravid mjölk? Kolla in följande förklaring.

De näringsbehov hos gravida kvinnor som måste tillgodoses

I grund och botten har vanliga kvinnor och gravida kvinnor näringsbehov som inte är mycket olika. Anledningen är att vuxna kvinnor klassificeras som kvinnor som är redo att bli gravida.

Detta innebär att vuxna kvinnor också har en skyldighet att tillgodose kroppens näringsbehov medan de förbereder sig så att deras kroppar är redo att bära ett foster.

Näringsbehov för gravida kvinnor kan tillgodoses genom att konsumera mjölk som i allmänhet är särskilt formulerad för gravida kvinnor, inte vanlig mjölk.

De näringsämnen som en vuxen kvinna behöver så att hennes kropp är redo för graviditet är följande.

1. Folsyra

Folsyra kan hjälpa till att förhindra fosterskador relaterade till barnets nerver.

2. Vitamin B12

Detta vitamin är viktigt för att hjälpa utvecklingen av fostrets nervsystem. En mamma som är gravid bör inte följa en vegetarisk diet för detta vitaminbehov.

I allmänhet behöver vuxna kvinnor 2,4 mikrogram (mcg) vitamin B12-nivåer, medan gravida behöver upp till 2,6 mcg.

3. Kolin

Som med folsyra fungerar kolin också för att minska risken för fosterskador relaterade till nerver. Vanligtvis kan gravida kvinnor få dessa näringsämnen från vanligt konsumerad mjölk. Dessutom kan kolin också erhållas från ägg och nötter.

4. Omega 3-fettsyror

Fettsyror, nämligen EPA och DHA, är användbara för att bilda en sund hjärna och nervsystem. Detta näringsämne är också bra för att förhindra för tidig födsel.

5. D-vitamin

Vitamin D är ett näringsämne som produceras av hudceller när de utsätts för solljus på morgonen. Vanligtvis behöver kvinnor upp till 600 IE vitamin D per dag.

6. Kalcium

Vuxna kvinnor behöver tillräckligt med kalciumintag. För att förbereda behöver kvinnor som vill bli gravida 1000-1,300 milligram (mg) per dag.

7. Strykjärn

Ett av de viktigaste näringsämnena för vuxna kvinnor är järn, särskilt om du planerar att bli gravid. Anledningen är att en gravid kvinna behöver 27 mg järn varje dag. Volymen blod under graviditeten fördubblas nästan, så behovet av järn ökar också.

Vanlig mjölk och mjölk för gravida kvinnor, vad är skillnaden?

När du är gravid måste en gravid kvinna vara mycket orolig för näringsintaget. Dessutom är näringsbehovet inte för honom själv utan också för barnet i livmodern. För att tillgodose dessa behov kan gravida kvinnor regelbundet konsumera mjölk.

Vanlig komjölk innehåller olika näringsämnen som behövs av gravida kvinnor, inklusive kalcium, fosfor, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, selen, kalium, pantotensyra, tiamin och zink. Detta näringsinnehåll gör mjölk till en av de bästa dryckerna för graviditet.

Mjölk för gravida kvinnor som cirkulerar på marknaden är i grunden vanlig komjölk. Vanligtvis har vanlig komjölk förstärkts eller tillsatts näringsämnen som verkligen behövs av gravida kvinnor.

Det är sant att vanlig komjölk också innehåller näringsämnen som inte är mindre hälsosamma. Men vanlig mjölk som har berikats med olika andra näringsämnen kan vara mer lämplig för att tillgodose gravida kvinnors behov.

Man kan därför dra slutsatsen att vanlig mjölk och mjölk för gravida kvinnor som cirkulerar på marknaden har skillnader i näringsinnehåll. I princip är dock de två typerna av modersmjölk i allmänhet komjölk.

Uppfylla gravida kvinnors näringsbehov

Mjölk är verkligen ett bra alternativ om du vill tillgodose näringsbehovet som gravid kvinna. Speciellt om mjölken har stärkts på ett sådant sätt att de uppfyller deras behov.

Men förutom att använda mjölk kan gravida kvinnor också uppfylla sina näringsbehov genom att konsumera andra livsmedel eller drycker som innehåller de näringsämnen de verkligen behöver.

Det är också okej för gravida kvinnor att konsumera vanlig mjölk så länge deras näringsbehov tillgodoses genom livsmedel rik på andra näringsämnen.

Se till att gravida kvinnor kontrollerar mjölkförpackningen innan du köper. På det sättet kan gravida kvinnor bestämma den mjölk som bäst passar deras näringsbehov. Varumärken kan ha olika näringsbefästningar.

För mjölkval är det bättre, gravida kvinnor väljer lågmjölk. Välj mager om möjligt. Anledningen är att fettet i mjölken vanligtvis är mättat fett vilket inte är bra för hälsan.