9 Tecken på att din kropp saknar vitamin B12 & bull; hej friska

Vitamin B12, känt som kobalamin, är ett vitamin som är viktigt för att producera röda blodkroppar och förbättra nervsystemets funktion. Detta vitamin finns naturligt i kött, fisk, fjäderfä, ägg och mjölk. Tyvärr är vitamin B12-brist vanlig, särskilt hos äldre. Så, vad är tecken och symtom på vitamin B12-brist? Följande är den fullständiga förklaringen.

Vem riskerar vitamin B12-brist?

Vitamin B12-brist är vanligare hos äldre (äldre). Detta beror på att kroppens förmåga att absorbera vitamin B12 från maten saktar ner med åldern. Dessutom är risken för B12-brist känslig för personer med följande tillstånd:

Gör en operation som tar bort den B12-absorberande tarmdelen
Allvarlig anemi som gör det svårt för kroppen att absorbera vitamin B12
Diabetiker som tar läkemedlet metformin
Följ en strikt vegansk diet
Tar antacida (magsyraläkemedel) på lång sikt
Har sjukdomar som påverkar tarmabsorptionen, såsom Crohns sjukdom, celiaki och bakterie- eller parasitinfektioner
Immunsystemet, såsom Graves sjukdom eller lupus

Detta kan övervinnas genom att konsumera matkällor av vitamin B12 eller med ytterligare tillskott. Du bör dock rådfråga din läkare först för att få bästa råd för ditt tillstånd.

Tecken och symtom på vitamin B12-brist i kroppen

Symtom på vitamin B12-brist är vanligtvis inte omedelbart uppenbara och kan ta flera år innan de visas. Tecken och symtom att se upp för när kroppen saknar vitamin B12 är följande:

1. Blek hud

Människor som saknar vitamin B12 ser ofta bleka ut på huden och i ögonen. Detta beror på brist på vitamin B12 som minskar produktionen av röda blodkroppar i kroppen.

Eftersom kroppen har brist på vitamin B12 hämmas DNA-produktionen så att kroppens celler inte bildas eller delar sig helt som ett resultat av megaloblastisk anemi, vilket är när de röda blodkropparna som produceras av benmärgen tenderar att vara stora och ömtåliga. Detta resulterar i att blodceller inte kan komma ut ur ryggmärgen och inte kan komma in i blodcirkulationen. På grund av detta har kroppen inga röda blodkroppar och gör att huden ser blek ut.

2. Trött och trött

Det vanligaste symptomet på vitamin B12-brist är att du tröttnar lätt även om du har fått tillräckligt med sömn hela natten. Detta beror på att kroppen inte har tillräckligt med råvaror för att göra röda blodkroppar som transporterar syre genom kroppen. Som ett resultat kan syre inte cirkuleras optimalt genom kroppen och får din kropp att känna sig trött.

3. Kroppen är som att prickas av en nål

En av de allvarligare biverkningarna av långvarig vitamin B12-brist är nervskador. Detta händer över tiden eftersom vitamin B12 spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppens ämnesomsättning genom att producera myelinfettsubstanser. Myelin är det som omger och skyddar nerverna.

Utan vitamin B12 produceras myelin annorlunda och ditt nervsystem kan inte fungera ordentligt. Det vanligaste symptomet är parestesi eller en känsla av stift och nålar, särskilt i händer och fötter.

4. Balansen minskar

Detta symptom är fortfarande relaterat till tidigare symtom. Om vitamin B12-brist inte behandlas omedelbart kan skador på nervsystemet orsaka störningar i din gång och rörelse.

När nervsystemet börjar störas kan detta tillstånd påverka balansen och koordinationen av lemmarna, vilket gör det lättare för dig att falla. Detta symptom ses oftast hos äldre människor som är benägna att vitamin B12-brist. Men gör inget misstag, detta är också möjligt hos unga människor som har en allvarlig och obehandlad vitamin B12-brist.

5. Glossit och trast

En studie visade att en svullen och inflammerad tunga med en lång skada på den kan vara ett tidigt tecken på vitamin B12-brist. Detta tillstånd kallas glossit. Om du har glossit ändrar tungan färg och form, vilket gör den smärtsam, röd och svullen. Detta tillstånd kan till och med göra det svårt för dig att äta och prata.

Dessutom kan vissa personer med B12-brist uppleva symtom på andra munsjukdomar som munsår, en stickande känsla i tungan eller sveda och klåda i munnen.

6. Andfåddhet och yrsel

Symtom på anemi orsakad av vitamin B12-brist kan få vissa att känna andfåddhet och yr. Detta inträffar när kroppen inte kan transportera tillräckligt med syre till alla kroppsceller. Detta symptom kan dock också orsakas av många andra orsaker. För att vara säker, kontakta omedelbart en läkare för en mer exakt diagnos.

7. Suddig syn

Ett av de andra symptomen på vitamin B12-brist är suddig syn. Detta inträffar på grund av skada på det optiska nervsystemet på grund av otillräckligt intag av vitamin B12. Detta tillstånd är sällsynt, men tecken och symtom måste följas upp.

8. Humör instabil

Faktum är att ett antal studier har visat att låga vitamin B12-nivåer kan associeras med humörsjukdomar (humör) och hjärnan, till exempel depression och demens. Teorin antyder att höga homocysteinnivåer på grund av lågt vitamin B12 kan orsaka skada på hjärnvävnad och störa signaler till och från hjärnan. Som ett resultat upplever drabbade förändringar humör vilket inte är stabilt.

Detta kan övervinnas genom att ta kosttillskott för att förbättra humör Du. Detta betyder emellertid inte att det kan ersätta den roll som läkare har visat sig vara effektiva vid behandling av depression eller demens.

9. Kroppsvärme

Ökad kroppstemperatur på grund av vitamin B12-brist är mycket sällsynt. Processen är inte säker. Vissa läkare har dock rapporterat minskade feberfall efter att patienter fick läkemedel med låga nivåer av vitamin B12.

Det är viktigt att komma ihåg att hög kroppstemperatur oftare orsakas av vissa sjukdomar än vitamin B12-brist. Kontakta därför genast läkare för en mer exakt diagnos.