Innehållsförteckning:
- 1. Känna igen dina egna känslor
- 2. Kan "läsa" andra människor
- 3. Att känna till dina styrkor och svagheter
- 4. Inte lätt förolämpad
- 5. Var tacksam
- 6. Vård för hälsa
- 7. Bra lyssnare
- 8. Öppensinnade
- 9. Inte rädd för att be om ursäkt
Emotionell intelligens är förmågan att känna igen och hantera känslor eller känslor, både sig själv och andra. Precis som intellektuell intelligens kan emotionell intelligens också tränas och utvecklas kontinuerligt. Att ha emotionell intelligens är mycket användbart för att bygga personliga och karriärrelationer. Så du måste veta om du har tillräcklig känslomässig intelligens. Tänk på följande 9 egenskaper hos emotionell intelligens. Om du visar mer än 5 tecken nedan är du en person med ganska hög emotionell intelligens.
1. Känna igen dina egna känslor
Den känslomässigt intelligenta personen vet hur han mår. Du vet nästan alltid vad som stör dig, inte bara känner dig uttråkad utan någon uppenbar anledning. Oavsett om det är orolig, nervös, ledsen, besviken, arg, utmattad eller uttråkad, de känslor som uppstår går alltid djupare än att bara vara upprörd eller inte på humör.
LÄS OCH: Inte bara humörig: Humörsvängning kan vara ett symptom på psykiska störningar
2. Kan "läsa" andra människor
Du är också känslig för de känslor som andra människor känner så att du kanske kan "läsa" andra människor. Till exempel, dina medarbetare på sistone Tänds inte lätt. Så här styr du dina känslor i en tid av förvirring, du vet att ett problem stör henne. Inte för att han förbittrar dig eller folket på kontoret, utan för att han har en viss börda för honom.
LÄS OCH: kasta saker när du är arg? Kanske har du denna sjukdom
3. Att känna till dina styrkor och svagheter
Du kan inte bara känna igen de känslor som uppstår, utan också vem du verkligen är. Du vet vad du är bra på, men också vilka aspekter av ditt liv som behöver förbättras. Till exempel är du väldigt sällskaplig. Du vet hur du kan dra nytta av denna förmåga dagligen. Du vet dock att du är en mycket glömsk person så du bör alltid använda den påminnelse.
4. Inte lätt förolämpad
Eftersom du förstår vem du är, kommer andra människor inte lätt att förolämpa dig. Även om någon medvetet vill skada dina känslor är du villig att försöka förlåta den personen. Detta beror på att du vet vad andra människor gör mot dig bara kan återspegla personens personlighet, inte du.
5. Var tacksam
Känslomässigt intelligenta människor inser vikten av att vara tacksamma och tänka positivt varje dag. En studie utförd av University of California, Davis (UC Davis) fann att personer som är vana vid att vara tacksamma har låga nivåer av stresshormon kortisol. På grund av de låga nivåerna av hormonet kortisol kommer ditt humör och allmänna hälsoförhållanden också att förbättras.
LÄS OCH: Akta dig, arbetsstress kan förkorta livet
6. Vård för hälsa
En av kännetecknen för emotionell intelligens är medvetenhet om att upprätthålla hälsan. Du förstår att leva en hälsosam livsstil är ett sätt att förbättra livskvaliteten och lycka. Så, vanligtvis försöker människor med hög känslomässig intelligens att vila nog, äta en balanserad diet och få regelbundna fysiska aktiviteter.
7. Bra lyssnare
Bra lyssnare har förmågan att ha medkänsla med den som talar. Du vill lyssna utan att vara dömande, fördömande eller självbetjäna. Du vill bara förstå andra människor väl. Du kommer inte heller att störa andra människor och försöka alltid lyssna och tänka innan du pratar.
LÄS OCH: 9 enkla sätt att träna känslomässig intelligens
8. Öppensinnade
Förmågan att förstå situationer och läsa andra människor gör människor med hög emotionell intelligens öppensinnade. Du är villig att acceptera olika idéer, förslag eller kritik från andra och kan arbeta med vem som helst. Du undviker också alltid att tänka negativt på andra människor innan du förstår situationen.
LÄS OCH: 6 hälsofördelar du kan få genom positivt tänkande
9. Inte rädd för att be om ursäkt
Att våga erkänna misstag och be om ursäkt är ett av kännetecknen för hög emotionell intelligens. Du vet att människor gör misstag, men det viktigaste är att lära av dem. Så att be om ursäkt är inte ett tecken på nederlag för dig. Just som ett tecken på att du är tillräckligt stark för att stiga upp från misstag.
